健身气功——老年人的“医保”

葛传荣

坐落在长白山脚下、鸭绿江畔的吉林省集安市是高句丽世界文化遗产所在地，与朝鲜国一江之隔，因具有明显的半大陆海洋性季风气候被冠以吉林小江南。在这座优美的边疆小城活跃着一支中老年健身气功队伍，平均年龄已进入古稀。无论是严寒还是酷热，每天坚持练功，上午做四部功，晚上做五至六部功从不间断。

这支健身气功队伍已活动15年之久，初始他们都身体患各种疾病，为寻找健康而加入到这个队伍中来的。通过健身气功的习练，不仅身体有了显著的变化，精神状态也发生了根本的改变。

沈学和今年77岁，参加气功锻炼已有7个年头。以前身体患有高血压、心脏病、心律不齐，还患有肠炎等慢性疾病，每天全身无力，艰难度日。自从参加健身气功习炼身体一年比一年好，吃了十多年的降压药，练功两年后就告别了降压药，现在他老人家红光满面，身上的几种病都不见了，不用打针吃药了，用他自己的话说：“全身有劲了，腿脚也轻快了，有时竟忘了自己是70多岁的人了”。

李秀文今年76岁，曾患有严重的心脏病、眩晕症、糖尿病，打针吃药象吃饭一样，身边总是带着一大堆药，而且越吃病越重。2010年参加健身气功锻炼后，身体逐渐恢复了活力，现在心脏病、眩晕症不犯了，也不用吃药了；糖尿病原来每天打胰岛素50多个单位，现在每天打20个单位维持量，血糖基本平稳。李大姐每天精神头十足，走起路来两腿轻飘飘的，一般人还跟不上她走呢，她高兴地对大家说：“这条路，我走对了，一定要坚持走下去”。

马菊花也是63岁，她患有先天心脏二尖瓣狭病、高血压、糖尿病，2013年开始参加健身气功锻炼。2015年在长春白求恩医大做肺吸量检测时，她的肺吸量达89%，当时大夫很奇怪的问她：“你比年青病号肺气量都好，你是第一个这么好的”。马菊花告诉大夫：“我在家天天练健身气功。”回到家后，马菊花更坚信健身气功，目前身体恢复很快，每年定期去长春复查身体，各项指标都恢复正常，他深有感触地说：“如果我不练健身气功，身体根本不能好的这样快。”

气功协会会长奔70岁的董艳梅是大家的领头人，更是一个典型的健身气功受益者。未习练功法之前她患有冠心病、肩周炎、颈椎病、脑供血不足、严重失眠、四肢麻木、腿和脸浮肿，一年到头离不开药，每年都要喝百付汤药，家人都叫她药罐子。2009年开始参加健身气功锻炼，两年后这些症状基本消失，身体逐渐恢复了健康，如今每天活跃在练功场上，组织带领大家冬练三九、夏战酷暑。

实践证明：只要坚持习练健身气功功法，颈椎病、肩周炎、失眠等老年常见病很快见效好转。坚持一年以上者，腿脚轻快，不容易感冒；脂肪肝、高血脂，逐渐恢复正常。坚持锻炼两年以上者，心脏病、糖尿病、高血压会得到显著改善，健身气功真正成为老年人的“医保”，是祛病健体、全民健身的好项目。