大学生选修瑜伽课程动机及其影响因素分析

殷绚



大学生选修瑜伽课程动机及其影响因素分析

殷绚

通过采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法，对大学生瑜伽选修课的动机和影响因素的研究结果显示：大学生选修瑜伽课的动机符合马洛斯需求层次安全、自尊、自我实现、情感因素；现阶段如缺乏场地器材、缺乏专人指导、缺少运动氛围等，是影响其学习的主要原因。

大学生;瑜伽选修课;动机;影响因素

1. 前言

瑜伽是当前社会中比较流行的一种健身方式，其不受年龄、性别和身体条件、练习场地的限制，运动开销低，入门容易、终身受益。高校体育的发展强调学生在发展各种能力的基础上，注重兴趣培养和养成自学锻炼的习惯，从瑜伽课程学习的角度看，不仅要向学生传授瑜伽知识、技术、技能，更重要的是培养学生一定的能力，充分展示大学生形体美，塑造完美体形，为今后实现终身体育打下良好的基础。学习动机是激励学生学习的一种内在动力，良好的学习动机是掌握知识技能的先决条件，通过统计、分析湖南工业大学选修瑜伽课程学生的动机和影响因素，有利于教师采取相应的教学方法激发学生的学习兴趣，取得更好的教学效果。

2．研究对象

湖南工业大学瑜伽选项课学生。

2．1研究方法

2.1.1文献资料法

查阅中国期刊网近10年来相关资料和查阅瑜伽、健身、心理学等方面的论文知识与著作，为论文奠定了一定的理论基础。

2.1.2问卷调查法

根据研究目的，并遵循了体育科研方法中相关问卷设计、发放的基本原则，设计并发放调查问卷发放了问卷共200份，回收了197份，问卷的回收率为98.5%。

2.1.3访谈法

就问卷的指标等问题访问了部分瑜伽锻炼的大学生和体育教师，为论文的写作理顺体系和思路。对大学生选修瑜伽课程的动机等情况进行访谈，为本文写作提供第一手的材料。

2.1.4数据统计法

利用EXCEL2000对197名大学生选修瑜伽课程的动机及其影响因素分析的相关数据进行了统计、分析、整理、总结。

3. 研究结果与分析

3．1研究结果

为了更好的了解、掌握湖南工业大学在校大学生选修瑜伽课程的动机，本研究主要从安全需要、自尊需要、自我实现需要、情感需要和其他等五个方面进行设计。具体见表1：

表1瑜伽选修动机调查内容

动机方向需求动机安全需要锻炼身体增强体质预防疾病调节身体机能自尊需要塑造体型培养气质减肥健美增强意志自我实现需要掌握一门运动技能发展人际关系提高生活质量情感需要调节情绪缓解压力放松身心丰富业余生活其他兴趣爱好为了学分

3.1.1大学生选修瑜伽课程的动机符合安全需要

个体加入群体锻炼居于从安全方面的需要参与锻炼的动机主要有锻炼身体、增强体质、预防疾病、调节身体机能等。见表2：

从调查的结果显示：37.2%的人选择瑜伽健身是为了达到锻炼身体的目的。29%的学生认为通过持续的瑜伽锻炼能够很好的调节生理机能。21.5%的学生认为参与瑜伽锻炼能够达到增强体质的效果。12.3%的人认为经常练习瑜伽可以预防疾病。只要遵循瑜伽发展的规律并持之以恒的锻炼能够对身体产生许多正面的影响，如可以很好的增强肌肉的力量，躯体的灵活性，身体的稳定性，改善身体平衡能力，并能很好的促进血液的循环，肺活量增加等，选修瑜伽课程符合大学生的安全需要。

表2　安全需要方面的动机调查结果

3.1.2大学生选修瑜伽课程的动机符合自尊需要

主要体现在塑造体型、培养气质、减肥健美、增强意志力等等。见表3：

表3　自尊方面的需要动机调查结果

从表中的调查结果显示：35.8%的学生认为通过瑜伽的学习可以很好的培养一个人的气质。瑜伽的美主要的表现在各种动作的造型上，然而瑜伽的大多数体位都是以脊柱为轴向前屈、向后弯曲、向左侧弯、向右侧弯、向上伸展、向下收缩和扭转，从而达到了培养学生的气质目的，很受大学生的喜爱。27%的人认为他们练习瑜伽的动机是为了更好的塑造体型。瑜伽练习能够很好的塑造人体的曲线，舒展肌肉的线条美。直立向上伸展的动作具有力量、延伸、稳固、坚硬的韵味，曲线则能给人流畅、柔和、优美、婉转的感受。通过不断的瑜伽练习，能够使身体变得更加匀称、谐调、平衡。17.8%的学生选修瑜伽课程的动机是为了减肥健美，持续长久的练习瑜伽姿势能够促进身体的新陈代谢，消除体内多余的脂肪，去除腰间赘肉，消除腹部脂肪[1]。17.4%的学生认为选修瑜伽课程能够很好的增强意志。瑜伽的体位法要求做到自己极限位置的时候再停留一会儿，能够培养学生的意志力。

3.1.3大学生选修瑜伽课程的动机符合自我实现需要

主要表现在掌握一门运动技能、发展人际关系、提高生活质量等等。见表4：

表4　自我实现需要的动机调查结果

调查结果显示：有45.2%人选修瑜伽课程是为了提高生活质量。每一个人的人生观、价值观、伦理、道德、修养、行为规范、知识结构等品德的修炼与提升是由内向外散发出来的本能特性，也包括生活态度、思维方式和行为举止等等。瑜伽走向世界的最重要因素是：印度瑜伽文化与世界各民族文化的融合与交流，与人们的审美观、健身观、灵性空间的需求相吻合，同时也是现代生活方式与人类社会发展的共同需求。瑜伽不仅是一种文化更重要的是一种生活态度。有33.3%的人选修瑜伽课程是为了掌握一门运动技能，在教学过程中，教师可以很好的把瑜伽的相关理论知识和动作技能以及瑜伽的精神内涵教授给学生，学生通过选修瑜伽课程的学习培养他们的终身体育锻炼观念[2]。也有21.5%的人选修瑜伽课程的动机是发展人际关系。在公共体育选修课中，大部分的人都是来自不同的学院不同的年级，多认识一些瑜伽爱好者，可以增进彼此之前的交流，扩大人际交友渠道。

3.1.4大学生选修瑜伽课程的动机是居于情感方面的需要

主要体现在调节情绪、缓解压力、放松身心、丰富业余生活等等。见表5：

表5　情感方面的动机调查结果

从调查结果显示：28.7%的人认为经常练习瑜伽可以达到放松身心的目的,这是瑜伽这项运动项目所具有的特点。因为一堂真正的瑜伽课由三部分组成，瑜伽冥想、体式、瑜伽休息术，在您练完体式之后的休息术会让您感到身体、心灵、精神都得到了放松。[3]。26.8%的学生认为选修瑜伽课程是为了缓解压力。随着经济的发展，人们的生活节奏也变得越来越快，现在的人们在学习、生活和工作中身心都承受着具大的压力、紧张、疲惫、忧郁等等。而通过瑜伽冥想的练习能带您进入到一个宁静而又平和的世界中，经常反复的练习能够很好的缓解压力。23 .5%的人选修瑜伽课能够达到调节情绪的目的。瑜伽是一种慢节奏的运动，它能让你的身心得到很好的缓和、平静。21%的人选修瑜伽课程是为了达到丰富业余生活的目的。

3.1.5大学生选修瑜伽课程的动机还有一些其他因素

如：兴趣爱好、为了获得学分、学校的安排、受他人的影响等等。见表6：

兴趣是最好的老师，40.5%的人选修瑜伽是出于兴趣的需要，眼下瑜伽的确是一门最流行的健身项目，很多学生表现出对瑜伽的强烈的兴趣。19.4%的学生认为公共体育选修课尤其像瑜伽这种比较柔和的运动方式考试简单，只要平时认真学习锻炼了就很容易拿到学分。25.7%的学生选修瑜伽就是因为学校教学大纲中有体育选修这门课程，学这门课程是为了应付学校的安排。14.4%的学生认为他们来参与瑜伽的锻炼是受身边同伴的影响。

表6　其他方面的动机调查结果

3．2影响因素分析

通过调查大学生选修瑜伽课程开展十分受到学生的喜爱，但是也反映出还有很多因素阻碍了他们选修瑜伽课程，比如缺乏场地器材、缺乏专人指导、缺运动氛围等等。具体见表7：

表7　影响因素分析

从调中显示13.9%的人缺乏专人指导和13.3%的人觉得缺乏场地器材。目前我校只针对大一和大二年级的学生开设公共体育选修课程，共96课时，显然每学期24课时的运动量与学生浓烈的兴趣爱好成反比，最终导致了学生想锻炼却又没有活动场地和专业的老师指导而放弃了自我锻炼的机会[4]。12.4%的学生认为阻碍了他们瑜伽练习的一个很重要的因素是缺乏运动的氛围。近年来，我校以社团为代表的组织在获得了一定的发展，但与国内知名大学和国外高校的体育社团发展仍然存在巨大的差距，当然这与国家、社会对体育的重视程度也有一定的关系，在一定程度上也阻碍了大学生自主体育锻炼。11.5%的学生认为缺乏科学的体育锻炼知识。生命在于运动，学校除了加强体育技术锻炼的指导还要对其进行体育理论教育。目前我国大部分高校体育课程开展基本以身体活动为主，要么不开设体育理论课，要么照本宣科，其结果是学生毫无兴趣，根本就没有掌握相关的体育理论知识，学生偶尔看看理论知识都是为了期末考试的需要[5]。没时间或者时间不够是制约高校大学生从事体育活动的重要因素，大学生有充足的课余时间，但是真正投入到体育锻炼中去的却很少，大部分课余时间都被各类社团活动、打游戏、谈恋爱、所占用。这样就导致了大部分学生的体育锻炼时间不足，而体育锻炼偏偏又要持续、经常的坚持锻炼才能更好的调节和促进身体机能的全面发展。

4．结论与建议

4．1结论

4．1．1大学生选修瑜伽课程从安全方面考虑最主要的原因是可以达到锻炼身体和调节身体机能的目的，从自尊需要方面的考虑最主要的原因是达到培养气质和塑造体型的目的，从自我实现方面考虑最主要的动机是可以达到提高生活质量和熟练掌握一门运动技能的目的，从情感需要方面考虑最主要的动机是可以达到放松身心、缓解压力的目的。从其他方面考虑动机主要是出于兴趣爱好、学校安排、为了学分；

4.1.2影响瑜伽课程的开展的原因有多方面，主要地原因来自缺乏专人指导、场地器材、运动氛围。

4．2建议

4.2.1当瑜伽运动风靡全世界的时候，我国高校青年也同样受到这股风潮的影响，瑜伽以其独特的魅力吸引着广大高校学生群体，学生有动机去学习瑜伽，是高校培养学生终身体育的基础，应加强瑜伽课程的各方面建设。

4.2.2扩大师资队伍，学校应招聘更多专业的指导老师来我校上课或者派送教师外出学习，参加专业的培训。教师也应该加强自身的教师业务素养，努力提高自己的技能水平；[11]完善学校瑜伽课程体育设施，特别是环境卫生方面，确保通风设备良好，空气清新流通，选择专业的瑜伽垫并注重瑜伽垫的清洁、消毒处理进一步解决体育场馆缺乏的问题；合理安排瑜伽课程，同时保证学生的课后体育活动时间。鼓励瑜伽社团的发展，促使更多大学生加入到瑜伽练习的行列中，以瑜伽社团带动大学校园瑜伽的发展，以便更好的促进瑜伽教学。

[1] 张笑莉.瑜伽的美学特征[J].河南社会科学，2010，18(5)：76-77.

[2] 马楠.如何在瑜伽课中培养大学生的终身体育意识[J].体育科技文献通报，2011，32(4)：41-45.

[3] 郭兰，王鹏.论瑜伽健身[J].体育文化导刊，2010.9：23-26.

[4] 赵承磊.从大学阳光体育开展困境析大学课余体育之选择[J].北京体育大学学报，2012，35(1)：87-97.

[5] 郁晶晶.高校瑜伽教学若干问题探析[J].上海体育学院学报，2011，35(3)：85-87.

殷绚(1986.6-)，女，汉族，湖南人，硕士研究生，研究方向：体育教学与训练，讲师，湖南工业大学体育学院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.031