散打防守反击的实战运用浅谈

柳迪文

摘要：在运动比赛中，散打运动员不仅要学会进攻能力、防守能力，同时也要做好防守反击，实现防守与进攻的有机结合，在实践中才能够和其他战术实现灵活地结合运用。本文主要介绍了防守反击的概念，并进一步分析了在散打中实现防守反击的重要性，在文章的最后，笔者介绍了散打防守反击的实战运用策略。

关键词：散打 防守反击 进攻 实战 运用策略

中图分类号：G8524文献标识码：A文章编号：1009-5349（2016）09-0229-01

一、防守反击的概念

防守反击作为一个对抗运动项目当中经常出现的技能，它在散打运动中是指一项技能战术。防守反击在比赛过程中防守对手的进攻，并在对手攻击的空当找到合适的漏洞去反击。在防守反击当中，实现反击的前提就是防守，防守反击的条件就是在对手进攻时找准时机，实现成功防守的同时，完成反击动作，只有这样的反击才是真正有效的反击。选择最佳的反击时间，就是趁对方的势力削弱之时，在未产生新势之前趁着这一时机去进攻，往往能够成功。在实战当中利用拳法、腿法和摔法动作，这个过程不是单一的某个技术动作，而是实现多项技术动作的综合使用才能够发挥能效。

二、在散打当中实现防守反击的重要性

在比赛当中，一旦陷入对手疯狂进攻的局面，利用防守反击一要保护自己不会丢更多的分，另一方面就是改变这种局面。在比赛当中防守反击是保存运动员体力、实力，同时也具备一定攻击力的有效战术。在对手进行无间隙进攻的时候，做好防守十分重要，在防守中找到对方漏洞，实现及时准确的还击，不仅可以改变对手一味进攻的局面，同时也能够让自己在比赛中占据优势。如果一味地进行防守，会丢分更多，而进行反击则是扭转局面的一个重要契机。只有实现反击，才能够将被动变为主动，只有通过进攻，才能够获得更多的分数，当然，在进攻的同时要小心对手钻空子，实现反击得分。

三、散打防守反击的实战运用策略

1.进攻时趁空当实现防守反击

利用腿法虽然有打击距离长、力量大的特点，受到了诸多散打运动员的喜爱，但是它本身也存在着一定的缺陷。腿法根据“一寸长、一寸短”的原理进行组编，尤其在散打比赛规则被修改之后，这项攻打方法被广泛采用。例如以往使用的近摔法，今可用腿法实现截。它的缺陷在于，比赛当中容易暴露出下盘给对方出现空当，这对于比赛是十分不利的。

随着散打技术的不断完善，摔法逐渐成为散打技术的核心内容。在摔法进行的过程中，也会出现空当，摔法要求两方的距离适当缩短，只有贴身才可以。一方面采用摔法需要调整与另一方的距离，实现间距的缩小，这个时候就会暴露出大部分的身体空当。例如甲方采用上盘摔法，那么其下盘就会出现大量的空当，反之亦然，这样的摔法就容易出现大量的空当，有反击的可能。

2.利用时间差防守反击

在攻击当中存在的时间差，是指对弈双方完成相关的攻守动作之后在时间上的差数。在对方发动进攻之后，在对方进攻招发出之前及时反击，巧妙地契合时机，这就是利用时间差去完成的防守反击。在传统的借势打势、顺手牵羊等打法中找到规律，在柔化了他人的力量之后，无疑就是时间差打法最好的切入点，利用时间差造成的反击时机有以下几个方面。

趁他人的旧势略过，进行反击。例如某方以右腿攻击落空，那么另一方就可以在瞬间出击，以右横腿去反击其小腿，不用过多的力量就可以轻而易举地将对方击倒。在这个时间差内进行反击如果出现了进攻失败的情况，要及时调整心理状态，将进攻意识变为防守意识。因为人的动作具有惯性，所以一旦由于惯力发出了某个力量，重心就会失衡，在这个时候趁别人的旧势做好反击工作，成功率会越来越高。

趁人之势，借助他人的力量完成反击。例如，甲方以右拳进攻，乙方进行躲闪，那么甲方的中心就会向前倾倒，乙方可以趁机将甲方借势摔倒，这样就可以达到事半功倍的效果。

趁人未发之势做好阻击工作。在某一方企图利用侧踹进攻时，另一方可以利用倒肩的方式勾踢，然后将进攻者踢倒。

这种方式就是抓住对方将发未发之力，然后借势进行反击，给对手造成一定的心理压力的同时，抓住对手半悬空的状态，对手在这样的状态下一旦受到外力，就容易失衡，然后被摔倒。

四、结语

防守的动作要小而准确、反应灵敏，在防守之后要快速做好调整工作，做好下一个进攻动作的准备。不仅如此，要在实践中加强对空当的思考，如果暴露的时间长、面积太大，会影响自己的反击效果。采用什么样的反击方式，要视情况而定，快速、有力地对对方进攻，切忌盲目地抓空当进攻，这样不考虑后果会给自己造成一定的负面影响，给对手带来可乘之机。

参考文献：

[1]段建辉，姜传银. 防守反击技术在武术散打训练中实用性的研究分析[J]. 搏击·武术科学，2008，10：44-46.

[2]翟磊，赵瑜. 第三届世界杯武术散打比赛男子运动员战术运用研究[J]. 搏击（武术科学），2012，07：64-68.