孕期小贴士

孕期小贴士

不适试试这样做

减压N 个招式

孕妈妈的情绪很容易波动，而焦虑不安的情绪会传递到胎儿，影响胎儿的健康发育。

● 挤出时间多休息 去公园散步、去影院看电影，身体不劳累，心情自然也会放松一些。

● 说出你的担心 担心胎儿发育，抑或恐惧分娩？这很正常。请和你的丈夫、妈妈以及过来人聊聊你的担心吧。

● 注意饮食 多吃一些有助平静心情的食物，像全麦面包、糙米、燕麦片、香蕉等富含维生素B的食物，都有助于提高体内抗压激素的水平。

孕晚期不宜爬楼梯锻炼

爬楼梯有助分娩的说法一直很流行，但事实上，孕晚期的孕妈妈并不适合爬楼梯。爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，对于体重非比寻常的孕妈妈而言，对膝盖造成的压力可想而知。孕晚期的孕妈妈肚子都不小了，在爬楼梯时为了能踏实踩在楼梯上，一般都会保持前倾姿势，这样会给本来已经前倾的腰和肚子造成极大的压力，可能会造成腰肌劳损，也可能会诱发早产。万一没踩实还可能扭到脚，闪到腰，后果不堪设想。

小贴士：想要顺产，到底做什么运动才有所帮助呢？平地散步、孕妇瑜伽、孕妇操等都是安全合适的孕期运动。

孕妈妈会系安全带吗

调整座椅位置，保持座椅靠背竖直，尽量给腹部预留足够的空间。

安全带需要从胸部的中间位置穿过，这样可以防止安全带滑落而造成不必要的伤害。

安全带腰带部分一定要从孕妈妈腹部下面穿过，因为腹部凸起的部位就是胎儿所在的位置，安全带放置在腹部的下面可以防止发生意外时对腹中胎儿产生挤压。