帮孩子走出“否定自我”的阴霾

季广花

孩子盲目否定自我

期末考试当天晚上，学生小郭带着丈夫就急急忙忙地找到我，一进办公室还未落座就先求助：“老师，求你帮帮忙，我儿子家长会后近两个月来，情绪低落，昨天还扬言期末考不好就死去，到底怎么了？”

原来进入九年级毕业班后，教学进度加快，班里很多同学感到学习有压力，而小郭的儿子心气比一般的孩子更高些，事事追求完美，过于轻视自己，过分看重自身短处，否定自己的长处，因而常表现出胆怯、畏惧、怀疑、担心被人嫌弃和超越，采取逃避方式，焦躁不安。

第二天晚上，我约谈了小郭的儿子，这是位身高1米8以上的大男孩。我们的交谈从刚刚过去的期末考试开始。“考得怎么样？”“不好。”“各科都不好？不可能吧，哪几科最拿手？”“语文、历史和思品考得都不好。”“不好到什么程度？”“语文能考到100分左右（满分120），历史和思品都能考到90分。”“这还不好？你还要不要其他同学活？全年级2000余人，你能经常考到前50名，已经很不错了。不要太在意最后的结果，尽力而为，一定会有好收成的。”

当我问到最近常和谁交流时，他又抛出一系列否定词，如不跟父母交流，不跟老师交流，也不跟同学交流，无论在家里，还是在学校常常独来独往。

其实这是位非常优秀的孩子，只是长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使他不能正确地评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验到成功的喜悦，从而陷入自我否定的恶性循环中，严重影响了他的身心健康发展。

帮孩子减轻心理负担

于是，我诚恳地告诉他几句话。

第一，认识自己，接纳自己。一个人要对自己的品质、性格、才智等方面有一个正确的了解，方可在生活中获得较为满意的结果。不要总认为自己学习不好，天生愚笨不敢跟别人比，不要认为自己笨嘴拙舌，不善辞令，否则会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感，在与人交往中就缺乏勇气，缺乏积极性、主动性。连自己都不信任的人，很难引起别人的兴趣和注意。

第二，踏实走好每一步，让过程更完美，结局就不会留遗憾。“每一步”，是组成人生的基础。你不要妄自菲薄，不要浮躁心急，要有恒心，有毅力，踏踏实实学下去，其他的不要管只要尽心了、尽力了，天道自然会酬勤，抓紧做好老师安排的任务，做好自己的规划，持之以恒。

第三，从今天开始，请把你的优点写下来，至少要写满10条。然后，每天大声念几遍，你的自信心会慢慢回来。要是发现有了新的优点，别忘了一定要加上去！

第四，多参加各种实践活动。你要积极参加集体活动，扩大自己的活动范围，摆脱自我封闭的现状，这样就会改善不良心境，形成开朗、乐观向上的性格，提高适应能力和人际交往能力，增强信心。

帮家长调整心态

孩子离开后，我又用电话给小郭提出建议。

第一，要多支持孩子。家长要常换位思考，多站在孩子的角度想问题、提要求。家长要和老师多交流，了解孩子在校的表现，共同商量解决孩子不良心理状况的办法，如在班级中给孩子一些参与班级管理的机会，让他在同学面前多受到鼓励和表扬，让他在班级各项活动的影响下，逐步消除自卑心理，真正树立起了“我能行”的良好心态。孩子犯错了，考试失利了，家长一定要镇定不要着急，相信孩子有自我修复的能力，时间会让孩子不断成长。

第二，给孩子积极的暗示。家长对孩子有着望子成龙、望女成凤的期待，但是过重的压力会使孩子未能达到父母期望时，便形成自卑心理，否定自己、怀疑自己，产生不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍。一个人如果长期得不到鼓励和肯定，生活在被否定的环境中，那结果就会是—— 自我否定，认为自己真的什么都不行。要让孩子减轻压力，就要常给孩子积极的暗示，如“全力以赴，一定能做得好”语言暗示、“昂首挺胸握拳”动作暗示及“尽量往前坐，坐前面会比较显眼”环境暗示等帮助孩子更加乐观地面对生活。不要在孩子面前张口闭口分数、成绩、考试等，不要把孩子跟别人横比，要相信孩子的潜力、能力，不断给孩子加油鼓劲，增强自信。

第三，给孩子成长的机会。孩子很优秀，成长路上有点小问题是正常的，家长不要包办代替，很多事要靠孩子自己来完成，领悟是孩子自我修复的前提。家长要选择适当的教育方式，比如有客人来到家里，让他为客人递茶水、拿糖果，陪客人说说话；适当地让孩子做家务，提高孩子的自理能力，从家务劳动中锻炼与家人交往的能力，对孩子的进步给予肯定、表扬，使孩子在肯定中得到满足，获得自信。

有压力才会有动力。可是，压力太大，就可能把我们推入无底深渊。压力通常来自于本人、家人对自己的期望。其实，只要努力过，就没有必要对自己失望，对自己否定。一个人总是沉浸在“我总是不能做到最好”这样的阴影中，那就无异于给自己套上了无形的枷锁，将痛苦不堪。相反，相信自己，肯定自己，成为自己想成为的样子，做自己喜欢的自己，才能快乐地生活。

通过引导，孩子会顺利走出“否定自我”的阴霾，获得自信。当孩子时刻充满自信时，那就会经得起任何风暴的考验，一路前行。