新知

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动物睡觉会不会做梦？

人做梦时呼吸浅促，心跳加快，血压上升，脑血量倍增，脸部及四肢有些抽动。这时，用眼运动计可测得眼球在快速转动，而脑电图上必然出现快波。因此，一般说来，“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志。

用上述方法对一些动物进行测定，科学家得出结论：大部分爬行动物不做梦；鸟类都会做梦，不过大多数种类只做短暂的梦；各种哺乳动物，如猫、狗、马等家畜，还有大象、老鼠、刺猬、松鼠、鼠、犰狳、蝙蝠等都会做梦，有的做梦较频繁，有的则少些；鱼类、两栖动物和无脊动物都不会做梦。

早睡的人更显聪明

近日，英国苏格兰圣安德鲁斯大学的心理学家发现，早睡觉、睡眠充足能让人们看起来更聪明，这可能与他们的眼睑和眉目角度有关。研究者认为，人们通常会推论耷拉眼皮和皱眉是身体疲劳和情绪低落的迹象，不仅看起来不精神，也显得迟钝。因此，要给人留下聪明的印象，记得早睡早起。

吃一口垃圾食品竟要运动4小时

汉堡、炸鸡、蛋糕……“垃圾食品”总是让人爱恨交加。然而也有很多人不以为然：高热量、高脂肪？吃完多运动不就好了嘛！

但是，你真的知道需要做多少运动，才能消耗掉一块炸鸡、一个汉堡的热量和脂肪吗？

首先是“来自星星的炸鸡”。3块炸鸡块就有726卡路里，如果不想长肥肉，女人要做1小时15分钟的有氧运动或半个多小时的举重练习。

如果你吃炸鸡又配啤酒（1品脱约550毫升），那么恭喜你，你还要再花25分钟来运动消耗掉245卡路里。即使是一块巧克力，也要花将近半小时运动才能中和掉其热量和脂肪。

吃掉一个巨无霸汉堡，为了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分钟的有氧运动或近1小时的举重，女人则要做51分钟的有氧运动或1小时8分钟的举重。

这还不是最可怕的，深受女性喜爱的巧克力软糖蛋糕，热量高达1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做将近4小时的举重锻炼才能保证不长膘。

体重正常就健康？有小肚子早死风险大

有小肚子的人真的该减减了！一项新的研究发现，腹部脂肪堆积过多会增加早死的风险，即使是体重正常的人也不例外！

这项研究发表在《内科医学年鉴上》的研究表示，体重正常的人有小肚子，死亡风险甚至比那些肥胖的人还要高。

“腹部脂肪是坏脂肪，与高胆固醇、糖尿病、心脏病和中风等疾病相关。”加拿大魁北拉瓦尔大学心脏病研究所的保罗·博立尔说。

脂肪堆积在腹部中，比在臀部要危险得多。即使体重测量起来正常，但若男性腰围大于101厘米，女性大于86厘米，就腰围的大小而言，这已经变成另一种肥胖。

在这项研究中，美国梅奥诊所的研究小组调查了全国一万五千名成年人过早死亡的风险，平均每14年随访一次。

研究人员观察了参与者的BMI，同时考虑了其腰臀比。

结果发现，最容易早死的是体重正常却有啤酒肚的成年人。且男性中，相比于体重肥胖的，有啤酒肚而体重正常的早死风险增加了两倍。

在体重正常的女性中，有小肚子的比腹部脂肪平均分布的，死亡风险增加了一半。而相比之下，她们比肥胖女性早死的几率要高32%。

有些人更容易在腹部堆积脂肪，这会导致脂肪容易堆积在重要器官，尤其是肝脏中。

博立尔提出，这些数据表明，除了BMI，医生们还要更关注腹部脂肪。尽管用BMI来评估总脂肪，从而辨别心血管疾病风险是一个好的开始，但这远远不够。

爱看电视容易死于8种疾病

患癌症

美国癌症学会1992年至2009年一项对14.6万人的调查发现，比起不爱看电视的女性，爱看电视的患癌几率高10%。

此前德国雷根斯堡大学也进行过一项类似研究，发现每天坐着多看两小时电视，会使患结肠癌的风险增加8%，子宫癌风险增加10%。

心脏病

美国医学研究所流行病学部对一万余名参与者进行了为期10年的研究，结果发现，看1小时电视，心脏病死亡风险增加7%，每天看4小时电视，可使心脏病风险增加28%。

糖尿病

一项发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的研究表明，每坐着看1小时电视，会将糖尿病的发病风险提高3.4%。

肝病

韩国的一项新研究发现，那些每天坐10个小时的人比每天坐少于5个小时的，患非酒精性脂肪肝的风险要高9%。即使是对于那些BMI小于23、体重正常的人来说，这个结果仍然成立。

同时，慢阻肺，肺炎，帕金森氏，流感也容易盯上爱看电视者。

经常看A片和小H文大脑会萎缩

喜欢没事儿看小H文和爱情动作片的人要注意了，尽管色情图片和电影能帮助激发性欲，改善婚恋关系，但它们还会影响你的健康。

从释放使人情绪兴奋的荷尔蒙，到催生成瘾倾向，色情文学对我们大脑的影响可以说是很可怕的。大量研究表明，过度观看色情文学可能改变和重塑人们的大脑结构。

一项发表在《美国医学会杂志·精神病学》杂志上的研究发现，常看色情书刊的人，对性刺激的反应可能会变得迟钝。德国的研究人员解释称，这也意味着，如果要达到相同的刺激反应，大脑需要更多的多巴胺，就必须看更多的色情书刊。这是一个恶性循环。

2014年，剑桥大学的另一项研究发现，很小就喜欢看色情片的性成瘾者，他们的大脑有3个区域要比其他人更活跃。而且，这几个区域也是吸毒者的大脑中比较活跃的区域。这表明，性成瘾和毒瘾是差不多的，可能存在着某种关联。

脂肪是什么味道？

酸、甜、苦、咸、鲜，号称食物五味，却并不能真正准确地描述某些食物的味道，比如大多数人每天都要摄入的脂肪。那么脂肪到底是什么味道？

最近，科学家们对此进行了研究，以寻找脂肪的替代品。

美国普渡大学的研究人员让参与者塞住鼻子，品尝各种味道不同的食物，其中也包括脂肪。

结果发现，脂肪酸（脂肪的基本成分）的味道因不同的化学结构而有所不同。短链脂肪酸尝起来是酸的，长链脂肪酸是苦的，总的来说有点刺激，不好吃。研究人员给这种奇特的味道命名为“oleogustus”，属于第六种味道，不归入我们所熟知的食物五味中。

这种味道可以帮助了解人体是怎么消化食物的。同时也有助于科学家找到更好的脂肪替代品，从而减少人体对脂肪的摄入。

小区绿植多，女性更长寿

美国哈佛大学最新研究发现，生活在绿色植物多的环境周围，对降低疾病风险和死亡率有重要作用，女性住在公园或者乡间树林附近，可降低12%的死亡风险。

研究人员认为，经常去户外活动，呼吸新鲜空气和没有噪声污染这三大因素是减少死亡率的关键原因，而绿色植物包围的生活空间，不仅方便人们一起锻炼身体，还能显著改善心情。

男人比女人健忘

美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30～95岁之间的参与者进行的调查显示：男人的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显；相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的调查发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。

6个诀窍让螨虫死光光

在夏季，一个成年人每晚平均流汗约0.47升，这些汗会流向他们的枕头、被子和床垫等，温暖潮湿的环境成为了尘螨滋生的不二场所。

那该怎么保持床上用品的干净，预防滋生螨虫呢？记住六个要点。

1.起床后不要马上叠被子。先让昨晚产生的汗液和水蒸气蒸发掉，可以有效抑制大量尘螨的产生。

2.每周或每两周洗一次床单和枕套。使用一段时间后，床单和枕套会隐藏大量有害微生物，可导致流感等疾病。定期清洗有助于防止细菌的进一步滋生和传播。

3.枕头、空调被每年洗两次。洗后应快速晾干，避免发霉、产生螨虫。

4.定期清理床垫。人体脱落的皮屑和汗气，会渗透至床垫内部，使其形成阴暗、潮湿的环境，易滋生螨虫。

5.不在床上进食。任何食物留下的碎屑都会吸引各种各样的细菌和霉菌。

6.注意每天开窗换气，保持干燥。