老年人锻炼莫过度

老年人锻炼莫过度

不少退休老人由于年轻时忙于工作，为生活而奔波，没有太多时间进行体育锻炼。退休后时间充裕了，想通过体育锻炼，增强体质，延年益寿。有的老年人由于平时缺乏锻炼，体质还是相对比较弱的，要想一下子提高，谈何容易。可是，有些老年人为了达到健康长寿的目的，过度进行锻炼，笔者以为，这是不可取的，也是相当危险的，因为人到了老年，骨骼会老化，肌肉也会松弛，老年人的体质已经承受不了高强度的运动。要想再像年轻时那么健硕，也是不太可能实现的。

台湾著名杂文家李敖先生，年过七十，看上去依然精神抖擞，容光焕发，风度翩翩，而且看上去年龄要比实际年龄小二十多岁，这主要缘于他善于保养自己，不乱吃东西，每天保证睡眠，注意调节自己的心情，擅于调整心态，让自己保持心情愉快，不被烦恼困扰。

因此，老年人要想健康长寿，就要多注意科学养生、适度锻炼，切不可锻炼过度。

毛周林 湖南省郴州市通用路桥机械厂工业大道38号 423000