如何调节宝宝的失望情绪

郭麦香

失望感在所难免

【案例1】 琪琪要过5岁生日了，爸爸妈妈提前两周就做好了庆祝计划：邀请亲戚朋友去郊外开露天派对，吃烧烤。琪琪每天扳着指头算日子，对派对的盛况和烤羊肉串的美味充满期待。但是谁也没想到，到了琪琪生日那天，天降大雨，露天派对不得不取消。琪琪失望极了，不停地咒骂天气，骂累了就趴在床上生闷气，眼睛里闪烁着泪光，怪爸妈计划不周全，没有制订举行室内派对的第二方案。

【分析】 生活中充满着大大小小令人失望的事，很多父母想尽量使宝宝远离它。其实，如果宝宝能够早早学会如何应对失望情绪，那么在成长过程中就能保持乐观的心态。关键在于宝宝感到失望时，父母要根据孩子对失望的反应进行必要的帮助。首先，父母要耐心地倾听宝宝倾诉感受，正视宝宝的失望感。父母可以温柔地告诉宝宝，有失望情绪很正常，现在并非世界末日，以缓解宝宝的压抑情绪。其次，父母要鼓励宝宝正视失望，要告诉宝宝，虽然失望是不可避免的，但失望总是暂时的。然后，父母可以根据宝宝对失望的不同反应，采取相应的措施。

【对策】 如果宝宝的失望反应是放声痛哭，或是倒地耍赖，情绪反应非常强烈，那么父母首先要让宝宝知道什么是能改变的，什么是不能改变的，然后让他知道任何无理取闹都无法带来他想要的结果。但要注意的是，此时父母切不可让宝宝的坏情绪影响到自己，转而再对孩子施压。父母可以告诉宝宝，你很了解他的失望感，安慰他：“你感到失望没有关系，这种情况下我也会失望的。”让宝宝了解失望是很正常的。然后和他一起讨论解决问题的有效办法，或是让宝宝参与各种不同的活动，直到他找到自己喜欢的事为止。一般而言，如果宝宝能够从他擅长的事情中寻找到乐趣，那么他就知道了自己有能力掌控某些事情。这种训练通常可以使孩子的思维模式很快从失望转变为“做其他事情一样也很快乐”上来。

如果宝宝的失望反应是独自生闷气，父母可以提示宝宝：“我们换件事情做做，你有什么好主意？”这样做可以转移宝宝的注意力，使宝宝相信自己可以找到解决问题的方法，有能力把糟糕的情况变好，用积极的态度，尽快从悲观情绪中恢复过来。

平衡现实与梦想

【案例2】 幼儿园举行趣味运动会，斌斌报名参加25米赛跑，他自信满满，因为他是幼儿园公认的“小飞人”。但是在比赛中，另一个班刚转园来的壮壮实力更强，不仅获得了第一名，还把斌斌甩下了足足5米。在同班小朋友的惋惜声中，斌斌忍不住哭起来。晚上回到家，斌斌还是情绪低落，连晚饭都不想吃。父母斥责斌斌输不起，没有大将风度，斌斌又哭起来。斌斌的父母只会激将法，见无效，便束手无策。第二天早晨，斌斌拒绝去幼儿园，说没脸见老师和同班小朋友。

【分析】 失望情绪很平常，就像普通的感冒一样，但是，连续不断的失望与连续不断的感冒一样，也会带来较为严重的后果，会导致宝宝长期陷入压抑和焦虑的心理泥潭，甚至会引发溃疡、关节炎、头疼、背痛等生理疾病，所以，及时帮助宝宝调节失望情绪是父母的必修课。

【对策】 首先，相对于枯燥的说教，宝宝更倾向于模仿父母的行为。在遇到挫折而失望时，父母要以身作则，以积极向上的态度去应对。只有这样，宝宝才能有意识地效仿父母，在遭遇挫折时保持信心。

其次，父母必须要教会孩子如何平衡梦想与现实之间的关系，告诉孩子要学会接受短期的失望，然后把失望转化成对未来的希望。一次比赛失利，不意味着永远不能获胜。父母要温柔地告诉宝宝，梦想与现实之间总归是有差距的，当现实不如意，并不是梦想的错，因为实现梦想是有难度的，轻松实现的梦想多少显得无趣。

最后，父母要有针对性地指导宝宝学会自我减压。当宝宝有了失望情绪，压抑、沮丧等心理压力随之而来，出于本能，宝宝会用其特有的方式自我减压，以取得心理平衡。研究显示，宝宝在婴儿时期都有自己专属的减压方式，比如摇摆身体、吮吸奶嘴，或者跟父母拥抱等。父母应该注意观察孩子喜欢用什么样的方法减压，有意识地培养孩子自我减压的能力。

体验失望助成长

【案例】 菲菲的父母在她两岁时离婚了，她随妈妈一起生活。因为没有爸爸，菲菲从小就是一个落落寡欢的女孩。看到同龄小朋友一起做游戏，她想参加，却不敢提出，因为她害怕小朋友们拒绝她。上幼儿园后，菲菲经常被小朋友欺负，尽管老师总是为她主持公道，但菲菲好像习惯了被欺负，总是选择忍气吞声。对女儿的懦弱，菲菲的妈妈很气恼，多次鼓励菲菲乐观、勇敢起来，但菲菲总是反问妈妈：“那又怎样？反正我是最不讨人喜欢的孩子！”菲菲的妈妈惊讶地发现，不知从何时开始，自己的宝贝女儿变成了对生活完全失望的孩子。

【分析】 长期对生活失望的宝宝可分为以下三种类型：

第一种是娇生惯养型。这个类型的宝宝因为从小被家长溺爱，养成了“吃独食”的习惯，认为自己享受特殊待遇是理所应当的，别的小朋友没有的，他要先拥有，别的小朋友拥有的，他也要拥有，而且要更好。这种以自我为中心的心态，在进入幼儿园以后会遭遇公平规则的打击，因为幼儿适应能力较弱，分不清家庭和幼儿园的环境差异，就会长期陷入失望的泥潭。

第二种是创伤型。与娇生惯养型宝宝的生活经历截然相反，创伤型宝宝由于早年受过严重创伤而对生活失去了希望，为了避免更大的失望，就期待着发生最坏的事，以此作为防备。创伤型宝宝很可怜，有可能在去幼儿园的路上，他就做好了被老师惩罚、被小朋友欺负的心理准备。他的心理逻辑是：“最坏就是这样，我能承受。”别以为这是一种坚强，因为这不是积极的逻辑，不对生活有希望，宝宝的心理就是阴暗的，长此以往，心理健康会受到严重威胁。菲菲就是这样的创伤型宝宝。

第三种是自卑型。这种类型的宝宝因为自卑心理作祟，生活得很不快乐，表现形式之一便是努力讨好每一个人。比如，他在幼儿园会刻意讨老师的欢心，希望赢得老师的好感，却在不知不觉间伤害了小朋友们的利益，很容易被孤立。在集体活动中，自卑型宝宝会想：“我怎样才能赢得所有人的好感呢？”他时时刻刻揣测着别人对他的要求，结果忘了自己想要什么。自卑型宝宝总是失望，因为他不可能满足每个人的要求。

【对策】 长期有失望情绪，对宝宝的心理健康是一个重大隐患，父母不可掉以轻心。要帮助宝宝走出失望情绪的阴影，仅靠安慰是不够的，必须拿出切实可行的解决方案。

首先，父母要和宝宝一起树立信心。父母要看到，体验失望情绪也可以有积极作用，就像早晨用凉水洗脸使我们清醒一样，体验失望情绪，可以促使宝宝重新考察自己的愿望，这是使自己的愿望更切合实际的开始。体验失望情绪还可以促使宝宝用实际行动改变自己的作风。所以，发现宝宝有失望情绪，父母应该视之为教育良机。

其次，给宝宝无条件的爱。无论是娇生惯养型宝宝、创伤型宝宝还是自卑型宝宝，他们之所以长期感到失望，根源都是父母的爱不够恰当，要么太多，要么太少，要么有附加条件，这样的爱对孩子来说都是有害的。心理学认为，人实现自我价值的实质是自信、自尊、自爱，核心价值是自尊。孩子自尊的最初来源是父母对他无条件的爱。所谓无条件的爱，就是当孩子有了优点要爱，有了缺点也要爱，成功了要爱，失败了也要爱，甚至触犯了条规也要爱孩子。父母无条件地爱孩子，理由只有一个，那就是他是你的孩子。正是父母对孩子无条件的爱，才使孩子知道自己是个好孩子，知道自己是有价值的。正是父母无条件地对孩子尊重、理解和宽容，才使孩子放心做事，不担心因为做了错事挨训斥，遭白眼。

最后，别让失望情绪堆积。生活中，有的宝宝似乎总是有失望情绪，却找不到失望的缘由，好像他的性格就是如此。其实不然，当失望情绪得不到及时排解，随着时间的推移慢慢积累起来，宝宝也弄不清自己为什么失望了。可怕的是，这种对失望的习惯将会极大地削减宝宝进步的热情。所以，父母要注意观察宝宝的情绪变化，发现宝宝有失望情绪要及时安抚，用合理的方式引导宝宝走出失望的阴影。重要的是，父母要帮助宝宝制订切实可行的解决方案，让宝宝看到战胜困难、实现愿望的希望，否则，再动听的安慰也是暂时的。

【编辑：陈彤】