健康答人

Q从理论上讲，睡到中午而没吃早饭的危害有多大？

♀ Yolanda Wang 体重管理导师

无论是睡到几点，没吃哪顿饭，都是有至少12个小时胃是没有进食的，胆结石和胃损伤的危害是必然存在的。睡到中午而没吃早饭最直接的危害就是影响消化功能。久睡者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。还会使人身体虚弱、肢体疲乏无力、精神昏昏沉沉。长时间睡眠会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环。这还只是久睡的危害，如果是熬夜然后再睡到第二天中午的话，那危害就更大了。

♂ 营养小吕 叫我搬运工小吕

不吃早餐能说出一万条危害，挑两个重点来说。1.胆结石。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。所以，不吃早餐，不管你是在睡觉还是在学习工作，都会导致胆囊里胆汁过饱和，会增加胆结石风险。2.胃酸问题。究竟空腹状态下分泌的胃酸会不会对胃黏膜造成损伤呢？结论是：对于一个健康的胃来说，不会（有胃溃疡等疾病的除外）。健康人的胃部有一个叫做“黏液-碳酸氢盐屏障”的保护机制能有效地阻挡H+的逆向弥散，保护了胃黏液免受H+的假侵蚀；黏液深层的中性pH环境还使胃蛋白酶丧失了分解蛋白质的作用。虽然表面上看起来不吃早饭即使胃分泌了胃酸也不会对我们胃造成多么大的损害，但是胃液分泌毕竟是为了消化食物的，“黏液-碳酸氢盐屏障”是一个在正常饮食中进行的保护屏障，如若长期饮食不规律，一直靠它来保护你的胃黏膜，自然也是不好的。还有大量研究表示，早餐能帮助降低糖尿病及冠心病的风险，还能预防高血压等疾病。如果你非常想睡懒觉，不妨早上起来吃点儿早餐再继续睡个回笼觉，这样就比完全不吃早饭要健康一些，但最好还是养成每天都吃早饭的好习惯。

♂ Jack 超声师傅

胆汁不用会浓缩→胆结石→胆囊炎/胆总管结石/胰腺炎/胆囊癌。都会致命，尤其是后两种，多大病都是蝴蝶效应，一定要当心。

♀ 张五可 种树的，专业挖坑

我觉得时间无所谓，关键是要有规律。云南很多地方（一般是农村）一天只吃两顿饭，上午10：00～12：00一顿，下午17：00～19：00一顿，千百年来如此，也没见有什么问题。

Q

有狐臭怎么办？

♂ Lee Sean 闲客闲看

先说一个鲜为人知的事实：其实有狐臭才是“正常”，没狐臭才是“变态”。人体的汗腺分为两种，一种小汗腺大概占9成，排汗较稀，一般是没有味道的。另一种大汗腺（又称顶浆腺），只集中分布在腋下、胯下、乳晕、外耳道里，排出的汗里还含各种蛋白质和脂肪酸，这才与狐臭相关。大汗腺分泌物本来不臭，是分泌物被体表的细菌分解以后，生成各种不饱和脂肪酸，才有了臭味。（大汗腺委屈地哭晕在厕所。）但事实确实如此，狐臭的直接凶手是细菌，但是人的体表怎么可能没有细菌呢？所以大汗腺再怎么委屈，还是逃不脱牵连，谁让它提供了原材料。在动物中，体味有很大作用，是吸引异性的信息素。狐臭基因才在长期演化中保留下来，成为人人都有的东西。所以才说，有狐臭才是人的常态。本来人人都是有狐臭的。话说很久以前，我们的曾曾曾……曾祖辈走出热带非洲，进入亚洲温带以后，第16号染色体中部的ABCC11基因上第538位碱基发生基因突变，导致大汗腺减少分泌。所以，我们没有狐臭的统统都是“变种人”。这世界上有狐臭的人远比没有狐臭的人多得多，所以说有狐臭的同学们你们还自卑个啥？“四海之内皆兄弟”这句话才是真正送给你们的。既然造成狐臭的原因是出汗和细菌，那么香体露抑制狐臭的机理就从这两方面入手。不同品牌的香体露的成分可能不同，有的只有香精，有的只有杀菌剂没有止汗剂，有的只是单纯止汗剂，这是因为不同人的狐臭程度不同，皮肤敏感度也不同，要根据自己体质来选择。大汗腺分泌也受体内激素影响。有狐臭基因的人，是到了青春期以后激素变化才开始有狐臭，青春期以前的孩子看不出来。另外，饮食、情绪、姨妈期等也会影响体内激素水平，从而影响狐臭的程度。但是有了简单有效的香体露，那些难以控制的饮食方法之类就没必要提了。剃腋毛可以减少细菌繁殖，减轻狐臭的程度，只是作用十分有限。最后还可以手术去除腋下大汗腺。

♀ 匿名用户

作为女生，且自从十年前（小学三年级）被告知自己有狐臭，但是旁边的人从来都不知道我有，我觉得原因有几个：1.勤洗澡，勤换衣，衣服腋下位置着重洗，因为会很爱发黄，夏天简直苦不堪言，尽量避免穿纯白色的衣服；另外狐臭经常还在乳头这种地方，所以胸和胸罩一定一定一定要好好洗；2.每天涂外敷药物，这么多年一直在用名露，西施兰夏露对我来说一定过敏（并不知为何）；3.止汗喷雾，无香味那种，虽然持续时间短，夏天基本不管用，但是还是清爽的；4.喷香水，或者涂身体香膏。如果做到前面三条，基本上喷香水没有任何负面作用也不会有恶心的气味。因此一直没人发现我有狐臭，当然我觉得这事没啥丢脸，但是架不住从小被麻麻灌输“女孩子有狐臭以后嫁不出去”这种观念，还是挺有压力的。但是只要自己讲卫生就一定不会影响到周围人的。

♂ 杨智 堕落中

狐臭的产生是由于大汗腺分泌的含有蛋白质的乳状液，经腋下皮肤表面的细菌分解后产生了不饱和脂肪酸的臭味。使用乌洛托品溶液是王道，靠缓慢释放甲醛杀菌止汗，不过皮肤破损或过敏的话就不能用了。哪怕是严重的狐臭，乌洛托品溶液涂抹腋下一次也可以起效一个星期之久，轻度狐臭可以起效1～2个月。

♀ 李昕 吃货觅佳肴

狐臭也可以叫做局部性臭汗症，主要是由于腋下的大汗腺分泌功能异常，分泌的有机物被细菌分解后产生臭味所致。轻症的话，多清洗，多更换衣物，应用止汗药水等等可以有效果。重症的话需要服用药物或者通过冷冻、激光、手术等方式破坏汗腺。如果是别人的狐臭，首先要委婉地和他提提，让他知道自己有这个问题。要表达出你的善意，并不是对他有意见或讨厌他。