养生资讯

高血压、高血糖患者进入秋冬季节，要记住七字箴言：少油少盐多运动。

——8月30日《科技日报》

初秋如何养生最健康：饮食：宜清补，忌辛辣；起居：宜早睡早起，防秋乏；运动：宜轻松平缓，忌大量出汗；护肤：紫外线辐射指数大，防晒是关键。

——8月26日《人民网》

专家建议晚上关灯看手机或者电视时，一般最好不要超过一个小时，以避免增加眼睛的负担，造成眼睛损伤。

——8月30日《新民网》

鸡蛋是世界上最有营养的早餐食品，煎炒损营养，健康的早餐鸡蛋吃法是带壳水煮蛋、蒸蛋或“卧”在面汤里，其加热温度低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少，营养能得到全面保留。

——8月12日《人民网》

百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等这些食物具有宁心安神的效果，有助于缓解失眠症状。

——8月29日《家庭医生在线》

这九种茶再爱也别喝，不养生还会致病：变质茶、头道茶、焦味茶、久泡茶、冷茶、烫茶、串味茶、浓茶、生茶。

——8月30日《人民日报》

中医认为，食物的颜色与五脏有关，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾，正是因为白色食物具有补肺的作用，所以秋天适当多选白色食物对健康是有益的。 ——8月26日《健康报》

有肺气阴虚征象的人，应辨证予以补气、补阴或气阴俱补。可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。

——8月18日《健康时报网》

处暑时节白天气温仍然较高，但早晚温差比较明显，容易患感冒等呼吸系统等疾病。应该增加水和流食的摄入，对健康保健有较大的益处。粥是比较温和的食物，应该多食用。

——8月19日《39健康网》

营养专家建议，一天之中有四个“最佳时间”饮用牛奶效果最好：早餐时、饭后半小时、运动后、睡觉之前。

——8月25日《天天养生网》

黑豆中富含抗氧化成分“黑豆红色素”和对眼睛有益的维生素A，这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也有助于防止视力下降。

——8月24日《秘方养生》

五类人不宜喝豆浆：肠胃不好的人少喝豆浆；有痛风病的人不能喝豆浆；正在服用抗生素的人不宜喝豆浆；缺锌的人不宜常喝豆浆；手术或病后处于恢复期的病人最好不要饮用寒性的豆浆。

——8月26日《法制晚报》

年轻人前额白发是脾胃失调，前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。

——8月26日《时尚百科》

蜂蜜和醋各一两汤匙，温开水冲服，每日两三次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

——8月23日《环球时报》

忌开窗睡眠。秋夜凉风习习，开窗而睡，风吹在头面部，很容易引起偏头痛、头昏脑涨等。另外，地面上的灰尘、细菌等，还会被吸入气管，引起咽炎、气管炎等。

——8月30日《大众养生网》

近日，《中国居民营养关注度大数据白皮书》发布，“水果、鸡蛋和香蕉”名列国人最关注的十大营养食物三甲，而吃香蕉排毒、喝蜂蜜水减肥、喝红糖水补血等多种“秘方”被列为“子虚乌有”之说。 ——8月10日《羊城晚报》

美国哈佛大学研究人员最近指出，没有朋友可能和吸烟一样有害，因为他们发现孤独与一种凝血蛋白水平的高低存在关联，而这种蛋白可能造成心脏病发作和中风。

——8月30日《网易健康》

用白纸包裹食品不利于健康。许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

——8月12日《光明网》