浅谈运动训练分期理论与板块周期的关系

袁胜军

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 随着世界物质经济的高速发展，越来越多的人开始关注体育赛事与体育锻炼。与此同时，越来越多的人开始参与体育锻炼，希望通过体育锻炼强化自己的身体素质，但是，如何使用正确的方式进行体育锻炼？体育锻炼中分期理论与板块周期是什么关系？本文深入剖析人体运动原理，浅谈运动训练分期理论与板块周期的关系。

关键词 体育 锻炼 运动 分期理论 板块周期

随着奥林匹克精神的广泛传播，越来越多的人被号召参与体育运动项目。近些年，各个国家为了发展体育事业、取得体育方面的成绩，纷纷做出体育方面的改革，随着体育比赛选手越来越职业化，奥运周期国际的学者渐渐涌现出一种观点，那就是“运动训练分期理论已经不再适用于职业化选手的运动训练”，这对于运动训练分期理论的未来发展与适用都存在着巨大的挑战，如何认识运动训练分期理论，板块周期与运动训练分期理论存在着怎样的关系？笔者从以下几点进行剖析。

一、深入原理，从原理定位问题

所谓的运动训练分期，是指将运动员的运动训练分为“一般训练”“准备训练”以及“专门训练”三个阶段。上个世纪70年代，前苏联训练学专家马维特耶夫对运动训练的分期专门做出了理论的阐述并对整个分期训练进行了论述，标志着运动训练分期理论的正式形成。当然，随着社会的不断发展，马维特耶夫所做出的运动分期理论已经不再适合现今的运动现状。随着运动赛制与体育运动的不断发展，运动训练分期原理也应该与时俱进，并在一定程度上做出改变，以适应现今的体育运动以及比赛机制。

而对于板块周期，在上个世纪80年代，很多从事与运动学研究的学者提出，人体机能在整个运动训练分期中应该存在一个最优周期模式。而发展到后来，以色列的伊苏林教授则认为，运动训练分期应用在运动员训练上固然有好处，但是随着时间的积累，运动训练分期理论的弊端会逐渐显现，比如运动员疲劳训练的积累、不能参加高强度、高密度的体育赛事，而他认为解决这些问题的新办法就是板块周期。此后，他一直对板块周期进行长期密切的关注以及研究，并将板块周期定义为：“一种高度专项化集中安排训练负荷的训练模式”。

但是对比运动训练分期原理与板块周期，虽然二者在近半个世纪的发展中一直存在着缺陷，也使很多学者认为板块周期是对运动训练分期的补充，但是深剖二者内涵，不难发现二者的关系。

二、深入内涵，从内涵发现关系

对比运动训练分期与板块周期的特点，不难看出，运动训练分期在近半个世纪的发展中，主要是针对运动员的长期训练而制定的一项专项化训练方式，而对于板块周期来说，则是对于解决训练时带来的生理冲突，以解决训练分期中集中周期的训练而带来的生理疲劳导致无法参加多次比赛的运动训练模式。

运动分期训练先期的提出其实是用来改善长期高强度训练带来的生理疲软，但是通过对运动训练的长期观测，我们不难发现，人们长期高强度训练周期达到能在比赛时一举爆发的效果，但是结果往往不往人们预期一样的发展，后来，经过长期的训练，人们发现将训练周期切断，分为“一般训练”时期、“准备训练”时期以及“专门训练”时期，这些周期划分出来之后，还在里面划分大周期、小周期。早期的训练运动分期理论要求基础以及竞赛中周期贯穿整个分期运动训练中，也就是说，运动者的身体机能在这一整个时期都是出于高度紧张的状态。为了解决这一问题，经过长期的研究发现，板块周期并不是其他领域的新发现，而是运动训练分期中的中周期的一个特殊时期以及深化，周期板块的应用，有效的解决的运动员身体机能高强度训练带来的身体疲劳以及高密度的比赛。

三、深入发展 从发展确定实践

不管是一个业余的运动项目爱好者，还是一个专项职业体育运动参赛员，对于运动锻炼以及训练多多少少存在着一定的方法及偏爱。具体而言，针对不同的体育运动项目，做出不同的体育运动项目规划，从业余体育运动员到职业体育赛事参赛选手，都应该采用运动训练分期进行体育锻炼及训练。然而，对于专项选手来说，由于近些年比赛项目及内容的不断变革，如何适应变化莫测的赛制改革从而在比赛时先发制人一举夺下冠军。首先，应该深入研究运动训练分期原理，使传统理论结合新式比赛，在实践中与时俱进，比如，运动训练分期原理的制定并不顺应参赛选手的年龄呈上升趋势而做出相应的变化，相反，它一直以一个平稳的趋势贯穿于整个体育训练中，为了解决这一问题，运动员在训练时应该自己把握强度，找好运动训练分期理论与实际情况的平衡点。再来，由于运动训练分期理论一直指导着运动员围绕一般训练、准备训练以及特殊训练、大周期、大周期等时间点训练，无疑会造成运动员身体机能高度疲劳等情况，在实际情况中，运动员应该把握自己的身体状况做出相应的调整。一直沿用的理论并不一定是完全正确的，也并不一定是适合自己的，运动员在训练时应该做好协调。

综上，就运动分期训练理论与板块周期而言，二者的关系并不是独立存在的，也不是相辅相成的。笔者认为，运动分期训练原理贯穿于整个运动员训练的过程，而板块周期则是运动训练分期周期中一个特殊时期以及深化，是对运动分期训练周期给运动员带来的负面效应进行补充的一个板块。

四、结语

体育事业的高速发展，使得越来越多的人开始关注运动的意义。传统的训练方式以及方法对运动员来说存在着极大的弊端，正确应用运动分期训练原理以及板块周期，不仅是对于运动员个人而言是有益的，更是对国家的体育事业以及国家实力来说都具有重大意义。

參考文献：

[1] 田麦久.论运动训练计划[M].北京：北京体育大学出版社.1999.

[2] 陈小平.对马特维耶夫训练周期理论的审视[J].中国体育科技.2003.

[3] 金健秋，刘强，杨克新.当代运动训练理论与实践对周期理论的质疑[J].山东体育学院学报.2005.