基层乒乓球教学中的几个训练阶段的探索

汪艳

中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 随着近几年来我国经济的迅猛发展和进步，我国人们的生活水平得到了大幅度的提升，人们已经不再仅仅满足于物质方面的享受，已经越来越重视精神方面的享受，到目前为止，乒乓球已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。众所周知的是，乒乓球是球类运动中的一个极其重要的体育项目，人们不仅仅可以快速的学会乒乓球，而且它也可以缓解人们生活中的压力，放松人们的心情。但是，在打乒乓球的过程中，我们也需要了解并且掌握一些最基本的乒乓球技巧，从而帮助我们更好的进行乒乓球训练。本文就目前我国基层乒乓球教学中几个训练阶段做了简要的分析和探讨，希望对帮助人们掌握乒乓球技巧具有一定的积极作用。

关键词 基层乒乓球教学 训练阶段 探索

在我们的日常生活中，乒乓球的教学以及训练经常是在乒乓球俱乐部进行，这是主要的训练场地，但是，由于各个地区的乒乓球俱乐部的数量有限，这就给人们进行乒乓球学习和训练带来了一定的困难。另外，由于条件的约束，我国许多中学和小学在体育课堂上的实践活动比较少，许多学生在学习乒乓球的过程中，仅仅可以了解并且掌握一些打乒乓球的技巧，但是，他们却不能将这些技巧应用到实际中。因此，为了帮助人们更好的学习并且掌握乒乓球的技巧，我们将乒乓球的教学分为了四个最基本的阶段，然后利用不同阶段来进行分层式的教学。下面将针对这四个阶段做进一步详细的介绍。

一、基础阶段即兴趣以及球感的培养和形成阶段

在乒乓球的教学过程中，为了更好的帮助人们进行乒乓球训练，我们必须要首先培养人们对于乒乓球的兴趣和对于乒乓球的感觉。在这一阶段，应该注重对于学生的引导，通过让他们练习一些比较简单的动作来培养他们学习乒乓球的兴趣，然后，根据他们的训练成果不断提高训练的标准。例如，在这一阶段，可以要求学生进行原地颠球的训练，要求他们在一分钟之内完成至少50个颠球，对于不达要求的学生，应该要求他们继续进行训练。或者，让学生彼此之间进行对打，每一个人回击8次就达标。另外，也可以要求学生对墙打球，并且规定，一次性连续击球40个才能达到标准。

二、初级阶段即基本的打球技术的教学训练阶段

在进行乒乓球的训练过程中，必须要尽快让学生掌握一些最基本的技术，并且在打球的过程中也可以更好的应用这些技巧。在进行这一阶段的训练过程中，应该始终坚持学习-巩固-提高的训练遵旨，使得学生可以熟练的掌握这些技巧。另外，教师应该不断的讲解这些技巧，然后让学生反复进行训练，直到他们熟练的掌握了这些技巧为止。同时，在训练的过程中，还应该不断的提高学生训练的标准，只有这样才能提高学生打乒乓球的能力。例如，在这一阶段，可以要求学生练习连续推挡球，并且以25个作为合格的标准。在练习正手攻球的时候，应该将连续攻球20个以上作为达标。最后，要求他們进行左推右攻的训练，并且规定学生连续击球15个作为合格的标准。

三、中级阶段即提升学生技术的教学阶段

在学生掌握了最基本的乒乓球的技巧之后，我们应该加强对于学生技术的教学训练，不断的提高学生打乒乓球的技术。在这一教学训练阶段，应该给学生提出一个更高的训练标准，随着学生训练的进展，应该适当的增加训练的难度，如在技术训练阶段，应该将提高学生的弧圈球技术作为训练的主要目的，并且在训练的过程中，应该不断的强调“沉、引、蹬、收”这几个过程。例如，在这一阶段，首先应该让学生进行正手对攻、双方互练的训练，让他们在这一过程中体验到对攻乐趣，并且也不断的提高他们的技术。同时，还应该进行快点快带技术的训练。最后，还应该加强对他们发球技术、发球质量以及旋转强度等技术的训练强度。

四、终极阶段即战术训练和比赛的实践教学训练阶段

在最后一个阶段，应该加强对于学生的实践训练，帮助他们更好的将已经学到的技术应用到实际过程中。例如，可以定期的开展乒乓球比赛，鼓励所有的学生积极的参加这一比赛。在比赛过程中，应该聘请专业的乒乓球人员作为评委，然后根据所有人的战术技巧作为比赛的主要评分标准，在比赛结束之后，对于比赛成绩优秀的选手应该给予一定的奖励。或者在进行比赛之前，也可以对所有的参赛选手进行比赛前的突击训练，及时的发现他们的缺点，然后帮助他们尽快的改正，从而不断的提高他们打乒乓球的技术和战术技巧等等。另外，还应该不断的改革并且创新比赛的内容，例如，可以增加一些技术性比赛，即一陪一攻。或者挑战性比赛，要求选手在规定的时间内进行比赛，在规定时间内发球抢攻次数多的选手获胜。最后，还可以增加选拔淘汰比赛，在这一比赛的过程中，尽可能的选择出比较优秀的选手，然后将水平较低的选手进行淘汰。

五、结束语

总而言之，随着我国人们生活水平的不断提高，人们越来越注重精神方面的享受。另外，伴随着经济的快速，人们的生活节奏越来越快，这就大大的增加了人们的日常生活中的压力，而乒乓球可以帮助人们很好的缓解生活中的压力以及学习中的压力等，丰富他们的业余生活，提高他们的情操。但是，在进行乒乓球的教学训练过程中，必须要尽快的寻找出一种合适的教学方法，循序渐进，不能急于求成，而应该严格的按照标准进行训练，从各个方面提高学生的乒乓球技能，加强对于学生技术方面的训练，不断的激发他们对于乒乓球的兴趣，进而帮助他们更好的提高自身的乒乓球技能和技术。

参考文献：

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