基于羽毛球比赛时间结构的体能方面的研究

杜兴兰 韩格格 周威杰

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）09-000-02

摘 要 本文通过秒表记录法对2015年羽毛球世界锦标赛谌龙和李宗伟决赛视频进行的比赛时间结构的统计、分析的个案研究，并结合以往的资料和训练学的研究成果，力图从比赛的时间结构特点出发，找出男单羽毛球运动员能量代谢的特点，以及对单打项目飞行的运动轨迹予以解释，对于羽毛球运动员的体能训练和在各单项中的训练中根据不同运动时间和间歇时间制定不同的体能训练计划，加强有氧无氧代谢能力的培养，选择适当的训练手段并指导羽毛球训练，以及适应比赛的激烈程度提供重要的依据。

关键词 羽毛球 时间结构 体能训练 能量代谢 运动时间 间歇时间

一、前言

中国的羽毛球项目一直处于世界领先水平，随着世界羽毛球运动的不断普及，各国的竞技水平越来越近，尤其是韩国、日本、丹麦队发展迅速，各国在技术水平上相当，这就对运动员体能提出了更高的要求。随着羽毛球得分制改为21分以后，尤其到比赛的后半程，运动员体能强弱影响着运动员的移动速度、击球的准确性、动作的稳定性、失误率。体能也是羽毛球运动员竞技能力的重要组成部分，运动员强大的体能保证是运动员技战术正常发挥的重要保证。Phomsoupha（2015）[1]认为，羽毛球具有时间结构，其特征是时间短，强度高。每一个都需要在技术、控制和身体素质上有所准备，尤其是体能方面更加要引起教练的重视。

羽毛球体能训练包括一般身体能力和专项能力训练，重点是羽毛球运动员的运动素质和羽毛球专项能力的训练。当前羽毛球技战术发展趋势是“快速、全面、进攻”，另外，技术要求高和运动强度大，重复完成持续时间短但强度剧烈的动作。加上比赛时的爆发性，要求速度快，技巧高，竞争非常激烈，攻防频繁，每场比赛都要最大程度地身体运动[2]。羽毛球运动的特点是强度大，整场比赛不断进行重复性工作，对体能提出了更高的要求。对这些特性的认识，加上失误和赛点球，比赛的最终结果之间的相关数据将有助于更合适的计划和具体的体能训练监控[3]。羽毛球项目的时间结构特点可能也有差别，羽毛球比赛中哪个方面是最为重要的，哪些需要改进，当两个水平相当的选手比赛时哪些因素将帮助取得胜利，这些问题我们都不得而知。

根据有关文献综述以及概念分析，羽毛球时间结构的分析最早是在1979年，近几年羽毛球发展迅速，对于羽毛球男单的发展趋势也有所改变。本文在前人的基础上，对2015年8月中旬结束的印尼羽毛球世界锦标赛——谌龙和李宗伟的决赛视频进行研究，具有总结性。本论文从时间结构的角度出发，探讨羽毛球男单比赛过程中的能量供应以及运动时间与间歇时间的关系，选择适当的体能训练的手段，制定相应的体能训练计划。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

2015年8月在印尼雅加達举行的羽毛球世界锦标赛观看男单决赛视频，共计两场比赛。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅广州体育学院图书馆书籍，报刊、网络中已有的关于体育时间结构方面的文献资料来研究本文，查阅有关资料，对有关资料进行整理，对所查找资料进行比较、归因和数据统计为论文寻找更为充实的理论依据。

2.数理统计法

本文对所观看的2场决赛视频进行秒表记录，并使用spss进行数据处理，得出男单运动时间与间歇时间的比值、平均数、标准差等数值。

3.录像法

本文通过秒表记录每一球的运动时间和间歇时间，制作成Excel。

相关指标界定：

（1）比赛总时间：是指在一场比赛中从发球到死球所有回拍数时间的总和。

（2）间歇总时间：是指在一场比赛中从上一个死球到下一次发球瞬间休息的时间总和。

（3）相持球时间：是指从发球到死球期间的所有回拍数所占的时间。

（4）比赛时间结构：指比赛时间结构是由短时间一次高强度运动与短时间间歇相交替组成。

三、研究结果与分析

（一）羽毛球项目特征及运动员体能要求

羽毛球运动作为一个运动项目，具有其自身的特点，如速度快、移动快、爆发力强、耐力、柔韧、灵敏性好，在场上具体表现为：转体侧身和弯腰动作速度快，下肢移动由垫步、并步、跨步来完成，步伐专业性强，上手出手速度快，手腕的爆发力极强。根据项群理论可得出羽毛球属于隔网对抗类项目，是一种短暂的高强度运动和间歇（或低强度）相间隔的间歇性运动。由于新规则中整场比赛的节奏较之前有明显提高，需要运动员在短时间内得分，这就要求运动员需具有较旧赛制中具有更快的速度与更大的力量，并且还需具备强有力的防守与反攻能力。其次，新的比赛规则也对运动员的耐力水平提出了更高的要求，需要运动员长时间保持快速移动、进攻与防守能力。而在羽毛球比赛中需要的是长期保持快速状态速度的能力及速度耐力。羽毛球的基本技术和体能是羽毛球比赛取胜的关键[4]，应重视专项技战术和体能相结合进行训练。

（二）对于男子单打比赛时间结构的分析

谌龙对战李宗伟的决赛中，本文用秒表记录了运动时间和间歇时间，通过分析得出0-3秒的回合占11%，4-7秒占33%，8-10秒14%，0-10s的回合占了整场比赛58%多，男单决赛中两局的运动平均数在10秒左右，间歇时间在40秒左右，说明如今男子单打的打法讲究技术性，速度快，回拍数较多，强调控制球的落点和稳定性。这需要男子单打运动员有足够好的体能，运动时间较长，结合杀球、网前技术的质量和变化，以及速度的突变和强调进攻以及防守技术的增强，一拍的回拍数增加。持续时间长，运动时间：间歇时间是1∶4，说明运动持续时间越长，所需的间歇时间也越长，两者是成正比的，以保证有氧代谢能力的恢复，继续下一拍的比赛进行。

然而在本数据中通过对谌龙和李宗伟进行的研究表明，每个击球回合需要将近8s的运动时间，而间歇休息时间为36s。基于时间结构研究，可知运动员对于体能的要求越来越高，对于摄取氧的能力也更加强烈，回拍时间在10秒以上的占42%，可看出男子单打中，能量代谢是有氧无氧混合代谢，应加强在有氧代谢的基础上发展无氧能力。Phomsoupha（2015）[1]认为，羽毛球比赛持续40分钟–1小时，并具有时间特性，男子单打（MS）比在女子单打（WS）工作密度大（P<0.05）。Fernandez（2013）[5]通过实验得知，在羽毛球比赛中存在性别差异，回合持续时间，休息时间，有效时间和运动强度男女有显著性差异。郑元旦（1990）[6]通过对羽毛球比赛时间结构的统计、分析，找出了羽毛球运动员能量代谢的特点，指出了发展羽毛球运动员速度耐力的重要性。

（三）根据男子单打特点制定的体能训练计划

根据男单在比赛中所表现出的特点，来制定不同的体能训练计划：

1.力量训练：力量是羽毛球运动员体能训练中的基础，羽毛球运动对运动员爆发力、速度耐力、力量耐力的要求较高。高水平羽毛球运动员不仅需要相当大的爆发力，如大力完成扣杀动作和良好的快速力量，如平抽球，而且还需要拥有非常好的力量耐力，又需要下肢在快速移动的过程中具有良好的离心收缩能力。

2.速度素质表现为在最短时间内完成复杂动作的能力。羽毛球的速度素质含：动作完成的反应速度、场上移动速度、步法移动速度、反应速度等。速度练习主要采用短距离往返跑、变向跑、上肢快速挥拍等练习专项训练。

3.羽毛球运动中发展柔韧性的目的是提高各关节及肌肉的灵活性与伸展性，防止运动过程中因运动幅度过大引起肌肉或韧带的拉伤。羽毛球运动对踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、腕关节的柔韧性要求较高，运动员柔韧素质的提高对步法的移动能力、移动时身体的协调性、击球过程中身体的稳定性起到重要的作用。

良好的体能是运动员技战术充分发挥的保证，羽毛球运动员竞技能力的提高与良好的体能素质是密不可分的。由于我们在时间结构的数据中找到了一些规律，根据不同项目，不同運动时间与间歇时间的比例，可为羽毛球体能训练的计划制定提供依据。

四、结论

羽毛球男单比赛的运动时间与间歇时间大部分是在4-11秒（占53.4%）和20-35秒（占52.0%）之间，运动时间与间歇时间之比约为1∶1.03，加强速度耐力的训练，可进行短程（10秒以内完成的距离）、短间歇（休息5秒）的体能训练的方法。

参考文献：

[1] Phomsoupha M， Laffaye G. The science of badminton： game characteristics， anthropometry， physiology， visual fitness and biomechanics[J]. Sports Med. 2015.45（4）：473-495.

[2] 陈文聪，周永平.羽毛球比赛时间结构和能量代谢特征的研究[J].浙江体育科学.2011（02）：117-120.

[3] Cabello M D， Gonzalez-Badillo J J. Analysis of the characteristics of competitive badminton[J]. Br J Sports Med. 2003.37（1）：62-66.

[4] 沈龙，姚巧泉.羽毛球体能训练的几点看法[J].科技信息.2011（06）：289-292.

[5] Fernandez-Fernandez J， de la Aleja T J， Moya-Ramon M， et al. Gender differences in game responses during badminton match play[J]. J Strength Cond Res. 2013.27（9）：2396-2404.

[6] 郑元旦.比赛时间结构及能量代谢与速度耐力训练手段的选择[J].中国体育科技.1990（10）：49-53.