涂抹+运动 延长脸部保质期

什么都有期限，就像食品会有保质期。过期的食物当然不能吃，过了期的肌肤又会是怎样？其实，肌肤也有保质期，随着时间的改变，肌肤也会出现松弛、皱纹、暗哑等各种衰老现象。若是不加以照料，一个字足以形容——“残”。

然而，有些人的肌肤有限日期却更长一点，这是因为他们懂得为肌肤铺路，延缓老化问题。

想要把有限日期推后？跟着我们，从现在开始每天为脸部做做运动吧！让肌肤时刻保持青春，将肌肤的保质期尽可能延长多一刻！

肤龄小测验

想知自己肌肤衰老了没，可以做一下以下这个“小测试”：

胶纸测试

先准备一块2厘米长的透明胶纸，在没有化妆，也没有涂抹任何护肤品的脸部肌肤，把胶纸垂直贴在额头中间，从发际至眉头之间的位置，将胶纸轻轻按平，等数秒后将胶纸小心撕掉；然后用同一块胶纸在眼尾、脸颊及嘴唇近人中位置，重复贴上胶纸，之后仔细检查透明胶纸，分别留意纹路和皮屑。

测试结果

皮肤约25～30岁：胶纸上完全光滑；

皮肤约40岁：胶纸上有皮屑但没有纹路；

皮肤约50岁：胶纸上均有皮屑及纹路。

弹力测试

用右手拇指及食指拉起左手手背的肌肤5秒钟，然后放开，

看看被拉起的肌肤需要多长时间才恢复原状。

测试结果

1秒内：肤龄30岁以下；

2至3秒：肤龄30～44岁；

4至6秒：肤龄45～50岁。

*以上测试由皮肤学硕士医生林思允医生提供

按摩+精华告别细纹

这个按摩方法是专门配合涂抹精华素时使用的，可以帮助加强护肤品功效，还能减少肌肤细纹。如果只用简单的打圈方法涂搽，那么精华只会留在表面，不够细致。

具体方法：以下示范的8个涂抹精华素的方法，每个动作做三至五次，每次大约使用一个硬币大小的份量，涂上精华素后搭配按摩，各种细纹，包括法令纹、眼尾细纹等都可以照顾到。

Step 1 先将精华素放在手掌心搓至均匀，然后从额头至面颊部均匀向外涂开。

Step 2 在眼睛下方轻轻按压，之后从眼头底下开始至太阳穴位置以点的方式轻按。

Step 3 然后张开双手，将拇指放在下巴位置，缓缓的向耳后往上拉。

Step 4 再用手从耳后向锁骨位置轻轻往下推，有助排走毒素。

Step 5 双手在苹果肌位置，用手指轻轻向上推。

Step 6 由眼头位置向鼻位由上至下来回推按。

Step 7 利用手指在唇角位置向上推向法令纹位置。

Step 8 最后一只手按住太阳穴，以另一只手的手指从鼻翼附近向上推拉。

脸部运动延缓衰老

身体需要运动，脸部当然也需要！适当的脸部运动可以保证血液循环畅顺，还能让肌肤问题，比如暗哑、皱纹等问题延期出现。

具体方法：这里推荐的一套从口部开始的脸部运动，只要做好每一个动作，每个动作维持10秒，每天早上或睡前花上5分钟即可完成，就能保持肌肤的紧致度。

Step 1 张开嘴保持微笑的表情，嘴角向上翘起，停10秒。

Step 2 张开嘴做出露齿的笑容，保持动作5秒。

Step 3 然后继续张开口，同样维持动作5秒。

Step 4 接着做出一个“a”的口形，可以拉紧下巴肌肉。

Step 5 再做出一个“o”的口形，以放松脸部肌肉。

Step 6 紧紧闭着嘴，用力鼓起整个口腔，可收紧脸部肌肉。

Step 7 做一个嘟嘴口形，把嘴唇周边肌肉收起。

Step 8 将嘴歪向一边，左右两侧反复重复。

脸部运动延缓衰老

1.Orlane Extreme Anti-Wrinkle Regenerating Night Care

根据“时间生物学”的理论，晚上11点是肌肤微循环系列最活跃的时间，此时若能把握时间涂晚霜再加面部运动，至凌晨一时便是肌肤细胞修复的好时机，可以有效加强延缓肌肤衰老。

2.Beauty By Clinica Ivo Pitanguy Pitanguy Restoring Formula

这款产品贵在选用了三合一透明质酸，是由三种不同分子的透明质酸融合，得来的结果就是可以由肌肤表面渗入至底层，做到三层保湿修护。另外还含有百香果精华、橙花等成分，香味自然清新。

3.Guerlain New Orchidee Imperial Rich Cream

在专柜的兰花园中，在发展抗衰老肌肤细胞的兰花品种成分，其中一种就是大花万带兰，研制成一种长寿精华，厉害到可以“启动细胞回春机制”。简单来说，就是将肌肤问题一一解决继而恢复青春。

4.Lancome Renergie Lift Volumetry Advanced Lifting And Shaping Cream

想要有显著的瘦脸效果？这款产品配合按摩手法来使用，效果神奇。利用了新科技肌肤能维系胶原蛋白纤维，肌肤重整细胞组织，从而做到紧致效果，再也不怕地心吸力的问题了。

More here保证睡眠

整夜辗转反侧醒来后不仅是一张充满疲惫的脸，挂上大大的黑眼圈的眼睛？其实，更可怕的是，长时间睡眠质量差会对肌肤带来更多的问题。所以，尝试一下这里推荐的睡眠方法，睡个美容觉，相信你一定会很高兴看到自己第二天醒来的好状态！

改掉午睡的习惯

远离那些在白天小睡的习惯，虽然你的身体在中午得不到休息，不过，这样就可以拥有一个美妙的漫漫长夜了。

告别坏习惯

如果你有晚饭后喝咖啡的习惯，是时候停止了；睡觉前也不要喝含酒精的饮料，因为它们对你的睡眠都会产生负面影响；睡前也不能吸烟，因为尼古丁可是众所周知的兴奋剂。

锻炼要趁早

如果你习惯在睡前做强度稍微大一些的运动，那你的身体神经系统只会以为自己是一个精力极其充沛的锻炼者，导致的结果就是——兴奋，失眠！

关掉卧室的灯

尽量保持自己房间的黑暗，拉上窗帘，关掉不必要的灯，让卧室的氛围变得朦胧温馨。尽量避免外部干扰给你注意力带来的分散，才能踏实入睡。

测测自己的铁含量

长期睡眠不好？那就去做一个铁含量检测吧。铁缺乏也可能导致睡眠问题，如果确实含量较低，就给自己补充一些铁元素，可以帮助平衡自己的身体系统，同时也十分有利于睡眠。

让自己的床更舒服

一个舒适的枕头和一张美丽温馨的床会让你拥有一个很好的睡眠环境，再选择一个适合自己身形的床垫。同时，房间应该安静、温暖并且通风。

放轻松

睡前放轻松，听听音乐、洗个热水澡、静心冥想、喝一些有益睡眠的花茶或只做一些呼吸运动，让身体慢慢找到感觉。

不要吃太多

睡前的2小时内最好不要进食，给胃留消化的时间。同样，也不要不停的喝水，否则你可能会晚上不断的想爬起来。