撕下标签，再见我的傲慢与偏见

我们生活在一个标签时代。别人喜欢给我们“贴标签”，但实际上，我们也经常给别人贴标签。比如，人们常念叨河南人喜欢骗人，认为四川人就一定爱吃辣，处女座就一定有严重洁癖……这些刻板印象，其实都是贴标签的表现。将一个人简单等同于他的籍贯、容貌、身份、工作……都是以偏概全。而事实上，这些单一的事物从来都不能完整地定义一个人，它们仅仅是人的一部分，将所有信息拼接起来，才能完整地认清一个人。

Psychologcal Card

在适应社会的过程中，人类发展出了一种基本智能，那就是“模式识别”，我们在万千事物中找出模式，探寻事物之间的关联性，并赋予其意义，这样就缩短了我们认识世界的过程。通过贴标签来实现对人或事物的快速归类，就是我们运用“模式识别”认识世界、进行社会交往最快捷的方式之一。

我们每天被大量的信息所包围，再厉害的脑袋也会面临信息过载的危险，所以大脑就学会了“偷懒”，通过贴标签把人和事物分成简单的几个大类，化繁为简，提高了记忆的效率。当一个人被别人下了某种结论，就像商品被贴上了某种标签。当一个人被贴上标签时，他就会尽量使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后而引起的，故称为“标签效应”。

心理问诊

为什么要贴标签

贴标签能使人的社会知觉过程简化。简单说就是，通过标签认识一个人快捷高效。认知资源如同时间，是一种稀缺资源，为了在较短时间内形成相对稳定的印象，我们的大脑不得不选择“偷懒”一下。我们看到，有了“胖子脾气好”这种偏见之后，我们对所有胖子产生一个大致认知的成本就大幅下降了。因此，我们认为人总有那么几个“典型”，研究这些典型的特征，并且把不需要深入了解的人，按照他们最容易捕捉的特征（胖子、女司机、黑人等等），归入这些“类型”中即可大致了解这个人。这样，我们就可以节省大量的认知资源了。

Psychological Story

案例1 对不起，我并不是例外

雪诺：我发现了一个很奇怪的现象，比如当我的一个朋友评价一个我们都认识的人时，他会说：“他啊，我知道他为什么总是那么自私，因为他是家里的独生子啊。”可是，当我反问他：“那你是不是也觉得我很自私？因为我也是家里的独生女。”这时，我的朋友大部分时候都会这么说：“当然不是啦，你是例外，你一点都不自私，但是我觉得大多数独生子女都很自私。” 我想，这时候，我的朋友大概觉得说我是例外这句话是对我的褒奖吧，但我觉得它更像是对我的不尊重。其实，我周围有很多人都是独生子女，他们的性格千差万别，经历也各不相同，所以他们是否自私，跟独生子女这个标签没有绝对的关系。事实上，很多独生子女都懂得孝顺父母，体贴和照顾别人，不知道为什么大家都喜欢给独生子女贴上自私的标签。

心理急诊室

雅言：现实中，我们常常会犯这样的错误：断章取义地理解一段话，或者对一个人完成初步的认识。完全不在意对方的真实个性和背景，只根据自己的认知，按照自己的想法去揣测。其实，我想说，我们每个人都是有很多面的，单一的方面并不能代表一个群体里的任何一个人。事实上，生活在这个世界上的每个人都不是只有一面。如果，我们能摘下数百副，甚至数千副“有色眼镜”，放下对彼此的偏见和标签去认识对方的不同面，才有机会去真正进入彼此的世界。而面对别人强加给自己的标签，我们也无需理会，只要做好自己，用事实去证明就好了。

案例2 别随意让自己标签化

晓丽今年16岁，是一个十分内向的女孩，从小到大都属于那种话很少，并且总是默默无闻的女生。越是不和他人交往，晓丽就越不懂该如何去表达自己，去交朋友。久而久之，晓丽变得越来越宅。表面看上去，她和其他同年龄的女孩儿并没什么两样。而事实上，晓丽却有着自己的苦恼。随着年龄的增长，晓丽开始认为自己是一个孤独症患者，除了仅有的两个从小就认识的同性朋友外，晓丽几乎没有再交过朋友。她总是独来独往，对身边的人总保持着一定的距离，一副自我禁锢的样子，如果迫不得已必须要与人交往时，她便会有如坐针毡之感。

心理急诊室

雅言：我们可以看出，晓丽个性比较羞涩胆小，其实在她内心里是渴望与更多人有接触的，但是她又害怕，不知如何是好。这是一种很自然的青春期现象，可她为自己扣上了一顶让人望而生畏的帽子，反而让自己在正常的交往中更加放不开手脚了。现在，心理学名词满天飞，随便给自己扣上一个似乎是很轻松的事，但是千万不要率性而为。很多人都喜欢擅自给自己加上了一顶又一顶的大帽子，让自己失去了自信。我想说的是，请大家不要给自己乱贴标签。尤其不要动不动就说自己是什么症患者，因为，往往当你把自己或者别人看成是什么样的人时，你或者是别人在你眼里就会慢慢变成你所认为的人。

案例3 不要随意给别人贴标签

小虎：刚入学的时候，我邻桌坐着一个其貌不扬又沉默寡言的男生。当时，我认为他是一个很“沉默寡言”的学生。可是随着相处日久，一股不可阻挡的“闷骚”气息就从他身上散发出来了。当我们一起翘课去网吧打游戏的时候，我赫然发现他竟然就是LOL里赫赫有名的高手。于是，我对他的好感就多了几分。接着，到了考试周，我发现他平常虽然经常翘课，但是功课丝毫没有落下，简直就是“超级学霸”。到此时，我才感觉到，随着了解的深入，用固有的标签来描述他显然越来越困难了，因此我也不得不重新开始全面打量自己的这位邻桌。

心理急诊室

雅言：我们每天要处理各种复杂的人际关系，即使拥有着生物界最强悍的大脑，也早已不堪重负，而贴上一个标签，就相当于我们把握了一个人最核心的特质，这个特质有可能是一个人的特长，也有可能是他的不足，或者和他的兴趣、爱好、相貌、阅历等相关，可以说对于我们人生剧本中的大多数群众演员来讲，我们对他们的了解到此为止就已经足够了。但是总有一些我们需要深交的人，一开始我们也许会根据自己的印象给他们贴上一个或几个标签，随着交往的不断加深，标签也会逐渐的增多。渐渐地，我们发现，仅仅通过标签已经很难对其有更深一步的了解，这个时候我们可能会舍弃已经形成的标签，全面去了解，用心去感受对方。

心链接

不要让标签成为实现梦想的障碍

每个人身上都有许许多多的标签，有的标签是积极的，有的标签是消极的。而且标签带来的偏见是很难避免的，积极的标签会带给我们自信，而消极的标签却可能给我们带来心理问题，甚至有可能无情地摧毁一个人追寻梦想与价值的可能性。当一个人被消极的标签困住的时候，就会不停地在这种概念化中兜兜转转，找不到出口，看不到价值，失去行动的动力。要实现梦想，首先要打破偏见，学会对偏见说不，撕下负面的概念化标签。那么，通往梦想的路也不见得有多崎岖。

我们很难阻止别人对自己产生偏见，当遭遇偏见时，我们始终要明确自己心中的价值，在实现梦想的道路上，坚定不移地朝着自己认定的方向前进。

另外我们也要对自己心中存在的种种偏见和刻板印象保持觉察，不要随意给别人贴标签，也不要让自己心中的偏见成为阻碍他人实现梦想的障碍，之后你会发现，要走进彼此的世界并不难。