调适心理，构建良好师生关系

肖遥

师生关系对学生的学习情绪、性格发展、自我意识发展、心理压力变化都有很大的影响。当学生在民主和谐的师生关系中学习成长时，会有积极的学习情绪，产生自尊和自信，体验到安全感、信任感和社会认同感。

80后教师正逐渐成为学校教育教学的主力军。年轻，有创新意识，能够接受新思想，但是，他们也开始扛起家庭的责任，承受着工作和生活的双重压力，难免会产生一些心理上的不适。这些不适在师生关系的建立中，表现形式多种多样，轻如耐心缺失、烦躁易怒，重如职业倦怠、内向孤僻。因而，80后教师在构建师生关系过程中的心理调适非常重要。

笔者作为80后教师群体中的一员，结合自身实践和身边同事的经验，列出了以下心理调适方法。

建立“第一印象”。教师在学生心中的“第一印象”对师生关系的建立有很大的影响。在第一次接触新班级时，学期初第一次见面时，第一次接触转入学生时，我们应该抓住这些建立“第一印象”的机会。更重要的是，教师应当清楚自己的性格、气质类型，根据自己的性格、气质类型在第一次交流中选择合适的措辞来表达愿望，提出要求，给出回应。此外，还可以通过恰当的表情和精心的装扮来给学生留下良好的第一印象。每个人的性格不一样，性格开朗的教师并不一定比性格内向的教师更容易获得学生的喜爱，学问很高的教师也并不一定比知识有限的教师更容易获得学生的肯定。但是，如果在“第一印象”的建立过程中，能表现出基本的自信不自满、求实不浮夸、大方不做作，无论你是哪种类型的教师，都容易获得学生的“第一印象”认可，从而为建立良好的师生关系打下基础。

清理“每日任务”。当生活和工作的双重压力来临时，很多80后教师不能游刃有余，生活学习处于“打乱仗”状态：备不完的课，批不完的作业，写不完的教学反思……回家后又有做不完的家务活。这种状态下，教师容易陷入烦躁无奈的状态，并倾向于把这种情绪带入师生相处的过程之中。因此，安排好自己每天的工作和生活就就显得尤其重要了。给自己定下每日任务清单，完成一项，勾画一项，让自己的工作进展得不慌不乱，不把学校的压力带入家庭之中，也不把家里的不愉快情绪发泄在学生身上。

“生活—工作”资源互借。80后教师的社会人际交往逐渐丰富，在不同的人际交往圈中，扮演着不同的角色，处理着不同的人际交往事务。这些人际交往事务的处理过程，可以丰富我们对人际交往的认识，帮助我们提高人际交往的能力。这种认识程度的加深和能力的提升有益于我们在师生交往过程中建立良好的师生关系。80后教师大多已为人父母，在经历养育孩子的过程后，更容易理解家长的不易，更容易以宽容之心对待成长中的孩子。把这种理解与宽容带入到师生交往中，对构建良好的师生关系非常有利。

保持良好的心态。只有保持良好的心态才能够以更好的状态进入到师生交往中。由于社会对教师的期望值很高，所以教师承担的压力很大，有时候甚至到了不堪重负的程度，损害教师的身心健康。所以，作为教师，我们要放下盲目的期望，拾起更多的理性认识，在认真对待工作的同时，学会“偷懒”，通过培养兴趣爱好来转移工作的压力，放松疲劳的身心，调节不适的情绪，以正面积极的形象来拉近师生之间的距离。

通常，我们希望通过改变自己的“所思”达成心理状态的调节，从而影响行为表现。但是，很多时候，仅仅通过“想”无法完成心理状态的变化，必须要通过调整自己的“行为”来达成良性循环，从而获得积极的心理状态，建立良性的师生关系。

（作者单位：武汉东湖新技术开发区吴泗小学）

（责任编辑 周 群）