73岁院士的24四字健康养生经

今年已经73岁的华南理工大学原校长刘焕彬教授仍保持着健硕的体魄。走起路来健步如飞，说起话来中气十足。问其养生之道，刘焕彬侃侃而谈——拿得起放得下，想得开睡得好，多运动勤动脑，不强求要服老！他说，这24字是自己长年坚持的养生之道。

拿得起放得下

工作要张弛有度，工作时要专注，全身心投入，但不能被工作牵制，应该把握好工作的节奏。在工作的时候，必须完全抛开工作的压力，全身心地放松工作时紧绷的神经，保持一种洒脱的心态。

想得开睡得好

心胸要宽阔，不能太计较个人得失和事业成败，简而言之是“不以物喜，不以己悲”。“心若在梦就在，失败了从头来。”刘焕彬笑言，“塞翁失马焉知非福？”至于“睡得好”，刘焕彬强调，一定要保证睡眠质量，而前提是“想得开”，如果“拿得起放不下”，事事都斤斤计较，那是不可能睡得好的。

多运动勤动脑

“多运动勤动脑”顾名思义是保证一定的运动量，且要多思考问题。当然，运动得结合个人的实际情况，包括个人兴趣、年龄和体质等。刘焕彬说，自己喜欢的运动是篮球、羽毛球、游泳。但现在坚持下来的运动只有游泳以及快步走。他解释说，之所以现在只坚持游泳和快步走，是因为“不强求要服老”。

不强求要服老

刘焕彬常说，人要有自知之明，且量力而为。“这不但指运动方而而且还包括工作等其他方面，不能强求自己，能做得来就做，做不来就放下，上了年纪更应该服老。”