APP下载

寒露过后多泡脚 驱寒补肾益处多

2016-10-12钱伟

现代养生·上半月 2016年10期
关键词:水泡流向泡脚

钱伟

人体健康与脚密切关联。脚对人体的养生保健作用,很早就引起古人的重视和研究。“足浴”更以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。《琐碎录》中称:“足是人之底,一夜一次洗。”文坛巨匠苏东坡、陆游也留有“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”,“洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝也信奉“晨起三百步,晚间一盆汤”的养生之道。

中医认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下有六十多个穴位。经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体、祛除病邪的目的。

俗话说,寒露脚不露。寒露过后,要特别注重脚部的保暖,以防寒从足生。热水泡脚既能解除疲劳,又能改善睡眠,还有补肾的功效。

脚部受凉,容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人体抵抗力下降。而热水泡脚可以改善局部血液循环,既能驱寒,又能促进代谢。因此,寒露时节最好用热水泡脚,既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。

泡脚的最好时间是晚上9点钟左右,这个时间泡脚可以达到最好的补肾效果。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,泡脚能够增加身体热量,扩张体内血管,从而促进体内血液循环,达到补肾、消除疲劳的效果,使人有舒适的感觉。在秋冬季节,每日坚持泡脚,不但可以保持脚部清洁,增强其新陈代谢,还可以防治冻疮、足癣等脚疾。

泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长容易增加心脏负担。此外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如有胸闷、头晕的感觉,应停止泡脚,马上躺在床上休息。饭后半个小时不宜泡脚。因饭后人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本应流向消化系统的血液转而流向下肢,会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1个小时后再洗脚。

猜你喜欢

水泡流向泡脚
糖尿病患者泡脚有讲究
吃菠萝为什么要用盐水泡
热汤泡脚 睡前养生
水壶为什么会发出声音?
秋冬泡脚有何禁忌?
抽掉梯子
十大涨跌幅、换手、振幅、资金流向
十大涨跌幅、换手、振幅、资金流向
花椒水泡脚祛湿散寒
十大涨跌幅、换手、振幅、资金流向