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秋日养生大套餐总有一款适合您

2016-10-12

养生大世界 2016年10期
关键词:秋冬养夏养阳垂暮

金秋十月,大地简洁而素雅,天空开阔而深远。这时,红消绿瘦,万物开始凋零。佳人伤春,才子悲秋,叹红颜易逝,哀落叶垂暮。

《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”在秋季养生中,《素问·四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的,就要顺应之,遵循之。整个自然界的变化是循序渐进的过程,秋季是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

那么,秋季该如何养生?我们的身体器官在秋季会有哪些变化?如何有效避免秋愁?重阳节至,我们该如何养生?秋季滋补有哪些实用食谱?本期特别策划,我们为您呈现秋季养生的正确“打开”方式。

(编辑/茹晓 李宁)

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