宝宝自理能力的居家养成计划

瞳宝妈妈++陈秋妤

生活自理能力的培养和提高能够促进宝宝的独立性、自信心的增强。在生长发育的关键期，培养宝宝的生活自理能力，通过学习、参与、训练，做一些力所能及的事，可以促进他们动作的发展及自我服务意识的形成。幼儿阶段也是各种能力培养的最佳时期， 良好的生活自理能力、生活习惯等对宝宝来说终身受益。

案例一：

到了吃午饭的时间，宝宝们都开始排队洗手，准备吃饭。琳琳和明明却还在盥洗室走来走去，不知道如何洗手，一直等到老师过来帮忙才洗手。吃饭时大多数的宝宝都快吃完饭了，琳琳面前的饭菜一点儿也没动，因为她根本不会自己吃饭，而在等着老师来喂她。中午起床后，明明也是看着别的小朋友在穿鞋、穿衣服，而他只是看着自己的衣服，坐在床上，什么都不会做。

分析：

培养宝宝的自理能力让许多家长感到头疼，有些家长觉得宝宝根本不听他们的话，还会理直气壮地说‘不会，有的家长觉得宝宝就是不动手，我们也没有办法。还有的家长会说孩子嫌穿衣服太累，怎么办？

其实培养宝宝的自理能力，是3岁宝宝学习的主要内容，它不但能够减轻孩子分离焦虑的程度，还能增强孩子的责任和自信心，也能够为孩子将来独立生活，走向社会做铺垫。那么，父母应该怎样做呢？

策略一 培养宝宝树立自我服务意识

让宝宝知道自己已经长大，要学会自我服务。宝宝2岁时，就可以慢慢培养他们的自理能力，比如让宝宝收拾自己的玩具。宝宝2岁半了，可以练习自己脱衣服、吃饭、喝水等。刚开始宝宝因为没有经验，可能会做不好，但是家长不能批评宝宝，慢慢教他们，而且发现做的好的地方，要及时鼓励。

策略二 教给宝宝自理能力的技能，让宝宝体验快乐

由于宝宝的肌肉发展需要一个从不协调到协调的过程，开始学习的时候可能会做得不太好。这时家长应给予宝宝一些建议和好的方法，降低难度，让宝宝逐步适应，只要宝宝肯动手做，家长就不要插手，经过一段时间培养，宝宝就自然而然地掌握了自理技能。

如何教宝宝学会一些自理能力呢？

* 自己穿脱衣裤和鞋子

在入园前，让宝宝自己穿脱衣服和鞋子，是培养宝宝生活自理能力的一个重要内容。幼儿园午睡起床时，如果宝宝们不会穿衣，就要等待老师一个一个来帮忙。如果都让老师来帮忙，那么宝宝在等待的过程中，就会感到无助和紧张，会强化入园焦虑的情绪。教宝宝穿裤子时要坐在椅子上进行，先让孩子分清前后，两只手拉住裤腰，先伸进一条腿，找到相应的裤筒，再伸进另一条腿，找到相应的裤筒。当脚丫从裤筒中出来时，站起来把裤子往上一提就穿好了。穿开身上衣时，先教孩子认识衣服的前后，将衣服的前襟朝外，双手抓住领子的两端，然后从头上绕过披在肩上，再将胳膊伸入袖子中。系扣子时，可以从最下面的扣子开始系，免得弄错位置。如果是套衫，就要先分清领口和袖子，最大的洞洞是领口，两个小洞洞是袖口。当然还要分清衣服的前后，父母尽量把衣服的前后标识区分得明显一点，让宝宝容易辨认。然后将头部套入最大的洞洞，出来以后，再两只小手穿进小洞洞。

教宝宝穿鞋时，要注意让宝宝把脚伸到鞋子里，脚趾向前顶，拉起后跟穿好鞋。在穿鞋之前，分清鞋子左右是宝宝最难做到的事。一开始，家长可以在两只鞋上面贴上不同颜色的小贴纸，让宝宝先区分，再穿鞋。

（温馨提示：家长给宝宝选择衣服、裤子和鞋子时，要尽量选择方便穿脱的。有些家长给宝宝买的衣服过于时尚，这些时尚元素会干扰宝宝分辨衣服的前后和正反。因此家长切记在选择美观的服装的同时，也要考虑方便宝宝穿脱。如果穿脱衣服总失败，会令他们失去自信心，产生焦虑。另外，给宝宝选择鞋子时，最好要选择带魔术贴的那种粘扣的，以方便孩子穿脱。）

* 盥洗好习惯

刚入园的宝宝年龄小，抵抗力较弱，比较容易被传染疾病，所以学会盥洗，养成良好的卫生习惯很重要。

练习方法：宝宝喜欢玩水，家长可以正好利用这点，在游戏中教宝宝洗手或用儿歌的形式帮助宝宝记住洗手的程序。如：洗手洗手真开心，卷起小袖子，打开水龙头，水流哗啦啦，小手洗个澡，肥皂抹一抹，泡泡出来啦，小手冲一冲，泡泡不见啦，小手小手香喷喷。还可以利用一些小游戏，例如，洗洗小手，就像滑滑梯一样，小水珠滑下来。变变变，变出小泡泡。

如果天气冷了，要告诉宝宝，洗手的时候要长袖变短袖哦，不然衣服弄湿了就会很难受了。

* 独立吃饭

在家里，家长尽量不要喂宝宝吃饭，让他自己吃，耐心鼓励他好好吃饭，如果宝宝吃得好，就多多夸他，让宝宝对自己有信心。如果吃得慢可以通过一些小游戏，让他加快速度，例如“看谁嘴巴大”“谁是大老虎”。

还有一个小窍门哦！一开始爸爸妈妈可以给宝宝盛少点饭，然后宝宝一会儿就吃完了，你告诉他“你好厉害，再吃第二碗。”宝宝会觉得自己长大了可以吃两碗饭了，非常有成就感，也会促进宝宝吃得又快又好。

* 学会如厕

当宝宝1岁半以后，父母可以开始有意识地训练宝宝自己大小便了，每天提醒宝宝，有了便意要告诉父母，要学会说“我要去厕所”，父母要及时把宝宝带进卫生间，指导宝宝如何脱裤子。如果是男宝宝，可以由爸爸进行指导，女宝宝由妈妈进行指导。父母还需要观察宝宝大便的规律，让宝宝尽量养成定时大便的习惯，以免宝宝入园后因为大小便给自己和老师带来麻烦。

* 学会喝水

喝水每个人都会，可是用杯子喝水也不是每个宝宝都会的。因为许多宝宝一直用奶瓶、吸管杯或鸭嘴杯喝水、喝奶，所以没有父母的帮助，他就不会用杯子喝水，建议父母在家中准备一个不易摔碎的不锈钢杯子，倒入一些白开水，锻炼宝宝让他自己喝，最初宝宝肯定控制不好力度，会撒在身上，不用着急，多练习几次，就会好的。

* 睡眠习惯

宝宝需要充足的睡眠，才能有精力参加学习和各项活动。所以一定要让宝宝在入园之前就养成良好的午睡习惯。每天午饭结束后，父母要告知宝宝，休息一会儿就要睡觉了，然后尽量不要做激烈的游戏，避免让宝宝过于兴奋影响睡眠，可以安静地给宝宝看看书或者听听柔和的音乐。等休息半小时左右，妈妈就可以先自己躺到床上，请宝宝一起睡，安抚宝宝让宝宝安静放松地进入睡眠的状态。也可以用轻柔的声音，给宝宝讲一些睡前小故事。时间长了以后，宝宝形成条件反射，中午自然就会犯困，也正好可以给他养成午睡的好习惯。如果宝宝一开始无法进入睡眠状态，父母也不要着急，可以告诉宝宝，你把眼睛闭起来，不要动，然后静静地休息，睡不着也没关系。如果宝宝以前一直是午睡较晚的，我们可以早晨早一点叫醒宝宝，然后把午睡时间慢慢往前调整，尽量和幼儿园的午睡时间保持一致。