对足球引入学校体育大课间的实践研究

潘佳 浙江省宁波市鄞州区姜山镇茅山小学

对足球引入学校体育大课间的实践研究

潘佳 浙江省宁波市鄞州区姜山镇茅山小学

随着《中国足球改革发展总体方案》的出台，校园足球越来越引起我们的重视。然而如何开展校园足球，如何通过开展校园足球有效促进学生身心健康的发展，如何通过开展校园足球有效提高中国青少年的足球技术水平目前仍是困扰广大学校体育工作者的三大难题。本文建议以大课间形式开展校园足球，通过大课间营造校园足球氛围，普及校园足球，提高广大师生参与足球的热情。2015年7月-8月期间，笔者参加了“2015年全国青少年校园足球骨干教师专项培训”。在培训过程中有许多感悟，尤其令我印象深刻的是美国教练Tom Byer提出的10000小时定律。Tom教练介绍了足球水平较发达国家如荷兰、乌拉圭、阿根廷、巴西等国，足球相当普及，在这些国家孩子们从小接触足球，TOM总结出足球技术的熟练标准是13岁前是否达到10000小时的练习量。Tom认为足球是像网球、高尔夫一样的技术型运动项目，只有经过不断练习掌握足球基本技术，才能在足球比赛当中运用自如。在日本，过去30余年足球相当普及，几乎每个孩子的球感，控球能力都相当好。Tom还给我们展示了他教儿子练球的方法。TOM不是教孩子如何把球一脚踢远或者射门，而是教孩子如何将球控制在自己的脚下。这是要通过长期练习才能达到的。日本的孩子他们从小就做这方面的练习，所以他们形成了一个庞大的足球人口，在专业运动队金字塔的基层有源源不断的人才输送，选材方面就容易多了。而当今中国足球面临的重大问题是足球对于孩子是陌生的，只有少部分孩子能接触到足球，所以国家启动了校园足球计划，希望通过改进足球专业人才培养发展方式来推进国家足球队改革与发展。

根据全国足球定点学校教学大纲，足球课在中小学的课程一般为每周一次，对于Tom的10000小时定律，这是远远不够的。校园足球计划要想成功，需要校长、任课教师和广大体育工作者的积极投入。于是笔者产生了将足球引入学校体育大课间的实践。不仅能在学校营造校园足球的氛围，让足球成为各定点学校、特色学校的招牌，而且能使学生参与足球活动的时间增加，达到校园足球计划中提高足球综合水平的目的。

一、足球大课间的内容设计

足球项目练习内容繁多，初级技术动作包括拉球、推球、拨球、颠球、踩球、运球过人、传球、停球、射门等数十种之多，以这些动作进行排列组合又可以创编出更多的动作。在大课间实践中，应当根据组织大课间的科学性原则、全体性原则和创新性原则，通过合理筛选，选择几个适合在大课间开展的项目进行合理编排。在内容的选择上，要注重内容的趣味性、多样性。因为大课间活动是学生每天都要进行的内容，避免过于枯燥的机械训练会让学生失去对足球的兴趣。笔者建议可将大课间划分为四个阶段。

1.准备活动阶段—足球操。在此阶段主要以热身准备活动为主，主要以原地踩球、拉球、颠球（低年级学生可做球装在网袋的颠固定球练习）等动作作为练习主要内容。这部分的组织要相对严谨，体育教师合理选择音乐对这些动作进行创编，使其具有一定的可呈现性。

案例1：

姜山镇茅山小学是全国校园足球特色学校，在大课间的推广上现已初具规模。在大课间活动筹备阶段体育教师用白色标志点将操场分割成若干个2m*2m的小方格，（图1）每个学生在自己的小方格内活动，每人一球。根据富有节奏感的音乐，学生先进行左右脚踩球练习，做四个八拍。第二节是脚背正面拉推球，左右脚交替进行，四个八拍。第三节为V字形拉推球练习，学生用单脚拉球并用足弓推球，两脚交替进行拉推球呈V字形。第四节为脚的协调性练习，将足球放在方框中间，练习者运用小碎步移动到球的左边并做小碎步三次然后移动到球的右边做小碎步三次，然后做左右脚踩单车动作4次，做八个八拍。第五节是自由耍球，学生可将前四节动作与自己的动作结合进行自由创编，在自己的小方格内根据音乐节奏进行耍球，这一节为八个八拍。最后一节是网兜颠球，将球装入网兜，一手拿住网绳，双脚交替颠球，最后一节音乐相对较为舒缓，节奏适当放慢（表1）。在准备活动阶段要选择节奏感较强较快的音乐，以球性练习为主培养学生的球感，要求富有节奏感，触球频率快，眼睛尽量做到不看球。该阶段持续时间一般为5分钟。为了培养学生对足球运动的兴趣，建议每学期要进行动作更新一次。

图1　姜山镇茅山小学大课间足球操组织形式图

表1　姜山镇茅山小学足球操内容安排表

2.基本部分阶段——技术练习。该阶段应对班级内同学进行分组，建议4人一组围成一个正方形，在正方形的方框内进行活动，活动内容主要以每人一球的控球练习为主，可在正方形内根据音乐做各种拨球、拉球、运球急停急起等动作，这些动作可以是一人一球的，也可以是2人配合完成的，重点是要左右脚平衡发展，将球控制在脚下不被别人抢走。通过音乐的变换，这一阶段可适当分散，在规定范围内自由练习。通过这些练习能够让孩子们熟悉球性，将球控制在自己的脚下。这与Tom教练的技术训练理念是相吻合的。该阶段的练习时间可控制在12分钟左右。

案例2：

在基本部分，通过一段衔接音乐，学生将两个小方格合并为2m*4m的大方格（图2），同样每人一球在大方格内进行直线运球练习，遇到对面队员后做一次变向到达对面端线折返进行。在20次每人一球直线运球后一方队员将球放到一边，参与防守，另一方队员试图将球带过对方端线，如球被抢断，则攻防转换，练习次数20次。运球结束后两人一球进行传球练习。两人一球面对面站立，对传球50次。原地传球要注意脚步灵活。在原地传球后高年级的学生可做跑动中的传接球练习，在2m*4m的大方格内双方跑动中进行传球，跑动路线不限但两人要保持适当的距离。通过音乐变换进入曲线运球阶段，每人一球在各自的方格内进行3分钟曲线运球后过渡到一运一抢的练习，让学生在有压迫状况下也能完成带球动作。

3.分散活动—分层强化技能。这个阶段相当于体育课堂当中的分层教学，一、二年级的学生在班主任和任课教师的组织下进行足球游戏活动，具体游戏内容由体育教师建议或者参考校本教材、网络等其他资源。各班主任任课老师进行精心设计，或者可以让每个学生每天设计一个游戏方案进行轮换。三四年级各班运用场地可进行运球绕杆、一字传球、一对一攻防等足球基本技术运用的练习。最后将五六年级在班主任和任课教师的组织下主要进行射门练习、一对一、二对一、三对二等攻防练习等，这个阶段一般有班主任组织。由于班主任组织能力强但缺乏相应的专业技术能力，姜山镇茅山小学给每个班级印发了《爱足球》足球校本教材。通过简单的图示，让教师和学生能明确动作的要点，对学习动作技术和组织练习方法帮助很大。分散活动阶段的时间为15分钟。

图2　姜山镇茅山小学大课间基本部分技术练习组织形式图

4.放松活动。在经过上述练习之后，学生练习密度较大，心率上升，所以需要安排放松活动，以达到放松身心的效果。放松活动是大课间体育活动中必不可少的环节。听到音乐后学生在各班所在场地，排成四路纵队并迅速散开呈体操队形进行足球放松操，放松操由体育教师进行创编，主要内容以调整呼吸、肌肉的拉伸为主，目的是能让学生在剧烈运动后调整呼吸，投入到课堂学习当中去。该阶段用时约为5分钟。

二、足球大课间的场地布局

各校应根据学校实际情况，合理规划场地，充分利用学校的田径场、足球场、篮球场、教室及食堂前方空地等现有场地设施根据安全性的原则进行合理安排（表2）。在第一阶段准备活动部分有条件的学校可将学生全部安排在学校操场上，每人站在空间为2m*2m的方格内，如果场地不够可将低年级的安排在教室及食堂门口空地进行活动。体育教师可提前在场地做好标记以确保第一阶段具有一定的可呈现性。

表2　姜山镇茅山小学足球大课间基本部分内容安排

第二阶段的活动中可沿用第一阶段的活动场地，学生的活动范围更加灵活自由，以达到练习技术的目的。

第三阶段的分层活动通过一段衔接音乐，一、二年级的学生齐步走，移动到学校的篮球场、排球场以及教室食堂前方空地等位置在班主任、副班主任教师的组织下进行以培养足球兴趣为主的游戏活动；三、四年级可安排在田径场跑道。将班级学生分成4～8人一组，利用跑道线、标志盘等进行运球绕杆，运球变向等活动。五、六年级因为有一定的足球基础，可安排在足球场内进行对抗、配合的小游戏。

在放松整理活动阶段各班在上一阶段的场地保持不变，通过一段衔接音乐将队伍调整成体操队形，结合足球统一进行放松整理活动。该部分仍要做到动作的整齐划一。

以上安排既考虑到学校大课间活动的全体性原则、可呈现性原则，也能充分利用大课间时间有效进行足球技能的练习活动。

1.要求与管理机制。学校大课间是全校性的学校体育活动，而且每天都要进行，所以要加强管理以确保大课间能合理、有效地实施。广州体育学院臧连明教授认为体育大课间的管理应该是校长负责制。于是笔者设计出了以校长、行政领导下的班主任、副班主任、体育教师共同参与的管理模式。

由校长负责下，行政领导分别对三个年段的班级大课间完成情况以及班主任进行打分每周一次。评分标准为班主任的参与情况、组织学生活动情况、班级动作标准等，评分应纳入期末班级考核。班主任对本年段的副班主任进行统一评分，评分标准为副班主任在大课间的参与情况，以及协助班主任进行班级组织管理的能力，评分纳入教师年度考核。体育教师负责在体育课及课外活动时间对各班进行大课间足球操、放松操以及足球基本技术练习方法进行教学，同时负责全校学生的出场、退场仪式以及整个大课间的统筹安排。在初期开展出场、退场比赛、分年级段的大课间竞赛等，使大课间的形式、内容逐步趋于规范化。在中后期主要负责大课间的统筹管理，进行合理分工，统计各行政对各班的评分情况及时予以反馈，评分纳入班级年度考核。

大课间活动组织形式应做到集中与分散相结合，活动内容应做到整体与个体相结合，在集中练习时应做到动作整齐有一定的可呈现性，分散练习时由各班自行组织，主要注重足球基本技术的练习。学校可根据自身情况将大课间活动安排写入校本教材，广泛发动班主任、任课老师加入到大课间体育活动的组织和管理当中来。

本文介绍的是足球贯穿全过程的大课间活动。各校根据实际情况还可以安排足球与其他运动项目相结合的大课间；足球热身操为主的大课间活动；足球基本技术与足球趣味性游戏相结合的大课间；足球专项技术（适用于足球特色学校）渗透的大课间等。

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