老人饮食太清淡 当心营养不良

在不少老人看来，饮食清淡是远离“三高”等慢性病的法宝，长期以来，他们恪守“吃素能长寿”的信条，甚至从不碰荤腥。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员付萍指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良。所谓饮食过于清淡，最典型的就是油脂和动物性食物摄入严重不足，而这些很可能对健康带来威胁。如果油的摄入量明显缺乏，那么维生素D、维生素E等脂溶性维生素没办法吸收，导致抗氧化能力下降，身体容易衰老。

使用电蚊香最好别超过8小时

电蚊香、花露水、杀虫气雾剂……你知道吗？这些夏天常用的杀虫产品实际上都是农药。驱蚊花露水：农业部农药检定所的专家说，别小看驱蚊花露水，实际上，它是一种卫生杀虫剂，购买时要查看包装上要有“三证”（ 农药登记证号、生产许可证号、产品标准号）。电蚊香：尽管电热液体蚊香中的有效成分毒性很低，但切忌用手直接触摸或将液体倾出污染衣服、食物等。在密闭、通风较差的室内使用时，应注意适时换气，减少吸入量。电热液体蚊香、电蚊香片：使用时间最好不要超过8小时。老年人、病人、过敏体质者宜采用蚊帐或其他物理方法防蚊。

有些感冒药 让血压失控

首都医科大学附属宣武医院药剂师李晓玲主任提醒，心脑血管病人在选择感冒药时应特别注意有些感冒药可能会导致血压“失控”。感冒药主要由6种成分构成，包括解热镇痛药、血管收缩药、镇咳祛痰药、抗组胺药、中枢兴奋药、抗病毒药。在这6种成分中，血管收缩药伪麻黄碱就是造成血压升高的“罪魁祸首”，泰诺、新康泰克、日夜百服宁等药物中均含有此成分。心血管疾病患者，尤其是老年高血压患者在选用感冒药时，一定要认真阅读药品说明书，看清成分，必要时，在医师或药师指导下使用。

新西兰人：拿着“处方”去买鞋

对于运动员和足部疾病及糖尿病患者来说，买到一双合脚而又健康的鞋并非易事。不过，新西兰开有多家“健康鞋店”，能为这些人群排忧解难。足科医生会给这类人群做全面检查，并开买鞋“处方”，让他们去“健康鞋店”买鞋。售货员根据医生的建议和电脑数据帮他们选到合适的鞋。

美国专家：给出充分睡眠公式

现代生活节奏快，很多人感觉睡不够。美国疾控中心一项新调查发现，48%的成年人表示睡眠不足（每晚少于7.5小时），严重影响第二天的工作和生活。美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士列出了一个操作简单且近乎完美的公式：入睡时间+7.5小时=起床时间。

洛杉矶：过18岁才能买能量饮料美国《医学日报》报道，洛杉矶已成为立法规定能量饮料饮用年龄的第一个美国城市。此项决议内容包括：在公共场所，不得向18岁以下的未成年人销售能量饮料，并禁止洛杉矶市的员工在工作时间饮用这类饮料。希望这项决议能让民众意识到，饮用能量饮料可增加高血压及中风的风险。（编辑/梅语 校对/高雅）