干眼症

新闻事件：里约奥运会上，运动员在赛场上拼得起劲，大家也看得火热。只是很多赛事都在后半夜，白天上班、半夜观赛，没得到休息的眼睛来抗议了：痒，还流泪。

应 对：

干眼症并不是靠眼药水就能解决的，得从良好的作息和生活习惯等多方面下功夫。干眼症主要是眼睛缺乏泪液引起的，原因主要有两个，泪液要么分泌少，要么蒸发快。分泌少，一般是泪腺功能退化引起的，老年人占多数。还有，经常佩戴隐形眼镜，角膜变得干燥，也会导致泪液减少。蒸发快，和用眼习惯有关。常说多眨眼，是为了让眼皮里的睑板腺多分泌油脂，将泪液“锁住”。而长时间盯着电子屏幕，眨眼次数每分钟会减少到10次以下（正常是20-25次），油脂分泌和泪液涂布大大减少，泪液自然蒸发得快。

预防或缓解干眼症状，可使用下面这7招。

1、用对眼药水。在医生指导下，尽量使用不含防腐剂的人工泪液。掌握正确的滴眼药水方法：头部稍稍后仰，一手轻轻向下拉开下眼睑，将药水缓慢滴入，一次1滴。

2、热敷。推荐睡前使用蒸汽眼罩，或早晚洗脸时用45℃的热毛巾敷眼，每次10～15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进局部血液循环。

3、放个加湿器。天热离不开空调，那就放个加湿器吧，增加空气湿度，让泪液蒸发慢一点。

4、按摩眼皮。拿2根棉签，压住上下眼睑，如果有白色物质溢出来，说明睑板腺被堵住了。这时可以用食指按摩眼皮（上眼皮从上往下、下眼皮从下往上），每天做两三次，每次5分钟，疏通睑板腺，将油脂逼出来。

5、俯视看屏幕，多多眨眼，每40分钟休息一下。

6、增加户外运动，可以促进泪腺分泌泪水。

7、补充维生素A和维生素C，减少熬夜，规律作息。