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长寿主要在于心态

2016-09-19茹晓

养生大世界 2016年9期
关键词:净心健康长寿对症

茹晓

俗话说:“生命在于运动”,不少人认为,只要迈开腿,就可以健康长寿,而事实果真如此吗?

中国科学院院士薛社普今年近百岁,眼不花,耳不聋。他从来没有运动的习惯,只是日常饮食很清淡。薛老说,他的年轻时代正处于国共内战时期,根本没有条件运动,最多就是下课打打篮球。他认为,保持健康长寿最关键在于心境、饮食和养生。

中国工程院院士钟南山虽年近八旬,但身体矫健、声如洪钟,他曾公开表示:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”他提倡心理健康是最重要的,并不是所谓的“运动”。

现实中,我们发现,专业的运动员鲜有长寿者,而文学家、画家、书法家高寿者众多。因此,生命并非在于运动,而是在于养生。如何养?食养、药养、调神、导引吐纳、四时调摄、节欲、辟谷……养生之道,基本概括了几千年来人类在医药、饮食、宗教、民俗等文化方面的养生理论。若细细数来,估计没有尽头,但归结在一起,无外乎两方面范畴,即养身和养心。

那么,养身包括哪些方面?其实也就是合理的饮食加适度运动。中医很早就认识到食物不仅能营养身体,还能祛病疗疾。近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥;不但充饥,更可适口。用之对症,病自渐愈,即不对症,亦无他患”。而运动养生,又称“体疗”,也是养身的一种方式,必须讲究适度。即所谓“行不疾步,耳不极听,目不极视,坐不极久,卧不极疲”。

养心则是一个更高的养生境界。《黄帝内经》认为养心要“恬虚无”,即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。孟子则曰:“养心莫善于寡欲。”如果把我们的心比作一株植物的话,那么也可以说,清除贪心和私欲,保持净心,发展自己性格中善良的一面,就好比是在给自己的心浇水、施肥,保证心的健全生长。

注重养身的人耳聪目明,精力充沛;懂得养心的人气血匀和,阴平阳秘。养身加养心,方能成就大养生,这样的人才会健康长寿。让我们从自己的“心”做起,体悟并践行真正的长寿之道。

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