姜妍教你DIY

姜妍教你DIY

1　原味酸奶杂果捞

我很少吃超市里的酸奶，

添加的东西太多，越是美味就越让人犯嘀咕。怎么办？自己动手好了！其实只要买个酸奶机就很好解决，买纯鲜奶，加一勺酸奶做引子，放一夜就好了，原味酸奶出炉！吃的时候如果怕酸就放点水果碎粒一起吃，绝对有香港许留山的好味道哦！

2　紫色迷情

这款紫色饮品特别适合想要健康又怕麻烦的人。紫甘蓝富含花青素，但是炒着吃不入味，拌沙拉又不合中国人的口味，所以我想到一个办法，切丝后用豆浆机打成热汁，冷却后加蜂蜜饮用，营养保持得完整，也能满足口味的需要，也很适合不爱吃菜的小朋友，妈妈们可以试一下。

3　什锦蔬果捞

用豆浆机或者榨汁机均可做出鲜果汁，但前者具备加热功能，在冬天使用更妙。我建议大家在做果汁的时候，加入一点蔬菜，比如西芹或者樱桃萝卜，会格外增添粗纤维，呵护家人肠胃的健康。为什么叫水果捞？我的独家秘籍是加入煮好的芸豆、黑豆、红豆，让果汁变得不平凡！在水果选择方面，苹果、橙子是首选，夏天的时候，就多选用清火的西瓜吧。