神的后仰跳投

神的后仰跳投

说起后仰跳投，大多数人应该都有景仰的心理吧？最震撼的一场比赛就是1995年，乔丹在对阵尼克斯时拿下55分的那场球。当时的尼克斯队阵容豪华，内线强劲，外线还有斯塔克斯这样全面的好手。防守十分强硬，进攻也毫不滞涩。在这样的防守强度下，公牛的球员们就像消失了一样纷纷在场上梦游。

乔丹见状不妙，毫不犹豫地开始独力挽救球队。他使出浑身解数：转身后仰跳投、急停后仰跳投一个接着一个。在队友的火力完全被冻结的情况下，乔丹孤身一人和对方奋战，必杀的武器就是他无人能防的后仰跳投。到了第三节，公牛虽然落后十几分，但是对方也被打怕了，开始包夹乔丹，而这时乔丹就会选择把球传给空位的队友，在这种情况下，公牛队慢慢追上了比分。

尼克斯防其他人，乔丹就用后仰跳投得分，放乔丹，其他人就能获得机会，关键的问题在于，神的后仰跳投基本无解，再高的对手也防不住他，这场比赛中，乔丹用自己的出色发挥，完美地诠释了后仰跳投在比赛中的用途。

后仰跳投的意义

跳投是篮球的基本技术，也是最常用的得分手段。后仰跳投，是在贴身逼防的情况下仍能出手的技术。球星之所以为球星，就是在别人都打不开局面时可以依靠他，面对铁壁一样的防守，后仰跳投是最经典的强行出手方式。练好后仰跳投，就多了很有用的一种武器。想想众多得分高手，哪个不用这武器的？科比、麦迪、艾弗森、加内特、诺维茨基，都常用后仰跳投。

后仰跳投的技术动作

1.后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔丹有些球确实是垂直起跳，这应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄，也会影响出手的稳定性。要跳得高，否则就是后倒投篮了。

2.起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例：

1.最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。

2.更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力。这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”。常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。见下图，一般人投篮都是右脚在前，而麦迪这是左脚在前就突然起跳，让防守球员措手不及。

3、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。4、做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。这个的方法就很多了，而且街球中比较常用。

乔丹的后仰投篮跳投

乔丹有着别人所没有的跳投技术，而他的跳投技术最为优越他人之处就是后仰技术，乔丹职业生涯的统计证明，他80%的得分都归功于后仰跳投。

乔丹跳起后仰投篮在场上运用的形式

1.移动过程中急停接队友的传球跳起后仰投篮，这是他运用较多的一种形式。

2.运球急停跳起后仰投篮，一般是运球至自己的习惯投篮点处面对着防守者跳起后仰投篮，

3.运球突破防守队员（体前变向、跨下运球变向、背后运球变向、运球转身等等）。一般是突破对手后，面对下一个补防的球员做跳起后仰投篮。

4.做一系列的假动作后突然起跳后仰投篮，这些假动作包括：

a.瞄准篮筐晃过防守队员；b.传球虚晃的假动作；c.做同侧异侧突破的假动作，骗得对手偏离重心点再跳起后仰投篮，使得对方移动节奏慢一拍；d.背对防守队员做左晃右转身或右晃左转身的动作，或者是做连续的左右转身使对方迷惑或反应判断变慢，再跳起后仰投篮。

5.跳起后仰之后又改变投篮出手角度或通过身体在空中的移动晃过防守队员投篮。

乔丹跳起后仰投篮的运用特点

1.在对方紧逼或贴身防守下的投篮。因为乔丹是每场比赛对手的重点防守对象，他的每一次接球、移动、运球突破、传球和投篮，对方都有2-3名队员来防守他，所以他必须在防守队员严密的防守下调整好自己的身体位置、投篮时机和出手角度等等，这样才能不被封盖。

2.乔丹的后仰跳投，跳得高，滞空时间长，在篮下近距离出手快，中远距离则相对慢些，因为乔丹不算太高（198cm），所以在长人林中必须用弹跳来弥补。

3.后仰的角度比一般人大，这就减少了被盖帽的可能。这也是在比赛中很少看到乔丹后仰时被盖的原因之一。

4.投篮的命中率高。一般情况下乔丹正常发挥的时候命中率是很高的，一般公牛赢球时乔丹的得分都在30分以上。

乔丹跳起后仰投篮的技术要领

运球急停后仰跳投技术要想运用得很好，关键是运球至对手面前突然屈膝下蹲，脚尖稍内扣，接球，接着跳起，在最高点刚下落的时候向后仰投篮出手。这时防守队员一般还没有反应你就已经起跳了，等他反应过来再起跳，就算他的弹跳再好、跳得再高也盖不了你的帽。运球突破后也可以运用后仰跳投技术，在你突破了一两名防守队员后趁补防的球员还没上来的时候，突然跳起后仰投篮，让对方防不胜防！