湘潭市城区老年人体育锻炼现状调查与对策研究

毛鹏

（双峰县职业中专学校，湖南 娄底 417700）

湘潭市城区老年人体育锻炼现状调查与对策研究

毛鹏

（双峰县职业中专学校，湖南 娄底 417700）

老年人的身体健康不仅是单个家庭面临的问题，更是整个社会面临的严峻的问题。本文以文献资料法、问卷调查法、数据统计法等方法，对湘潭市城区老年人参加体育锻炼的现状进行调查，比较全面的分析了老年人进行体育锻炼的心态变化、及影响因素，对老年人身心特点有了深入的把握，大致了解湘潭市城区老年人体育运动开展现状以及存在的一些问题，也为保障老年人身体健康及开展老年人体育锻炼活动提供一定的参考。

湘潭市；城区；老年人；体育锻炼现状

一、湘潭市城区老年人体育锻炼现状调查与对策研究

（一）湘潭市城区老年人体育锻炼的现状调查。

1.体育锻炼目的的调查。

表1.1 湘潭市城区老年人体育锻炼目的调查表（%）

表1.1显示，锻炼目的，以强身健体为主，随着年龄的增长，他们需要通过体育锻炼来增强体质，面对日益衰弱的身体时，减少疾病，节约开支；从性别来看，男女强身健体的比例分别是79%和75.2%，从占总比例来看，大体都是以强身健体为主。

2.体育锻炼项目的调查。

表1.2 湘潭市城区老年人体育锻炼项目的调查表（%）

表1.2显示，在项目的选择上面，比较注重健身的实效性。大部分老年人锻炼的目的是强身健体，老年人的机体最适合的就是低强度有氧运动，老年人身体难以承受大运动强度的负荷运动。棋牌类比例少的原因，则表现了老年人更注重身体锻炼的实效，而对休闲娱乐性项目要求不高。

3.体育锻炼形式的调查。

表1.3 湘潭市城区老年人体育锻炼形式的调查表（%）

表1.4显示，其锻炼的形式有自发组织、单独练习、家庭形式、社会或体协组织。大多数老年人能够自觉地进行体育锻，并且能够独立完成体育锻炼的内容。也有一小部分老人，选择通过社会或体协组织锻炼身体，表明了存在有部分老人希望通过有组织的团体进行身体锻炼。

4.老年人体育锻炼频率的调查。

表1.4 湘潭市城区老年人体育锻炼频率的调查表（%）

从表1.5看，湘潭市城区老年人中，每周锻炼三次以上的占84.7%、有15.3%的人锻炼1～2次。每次锻炼的时间在60分钟以上的占22.4%、30～60分钟之间的占64.4%。这说明，老年人对自己的身体健康都很重视，并且每周有足够的时间进行体育锻炼，每次锻炼控制的时间也是较为合理，对运动知识有一定的了解。

5.影响老年人体育锻炼的因素。

表1.5 湘潭市城区影响老年人体育锻炼因素的调查表（%）

表1.5显示，三个主要因素是场地设施缺乏、体育指导员不足、自由时间不够，促成以上因素的原因，一是政府职能部门相关指导工作不足公共设施经费欠缺；二是现有社会体育指导员的数量和质量跟不上大众需要；三是现在年轻人工作压力大，老年人为减轻他们的负担，帮着做家务、带孩子，以致锻炼时间少。再就是少数家庭对体育锻炼对老年人身体、心理重要性的认识不足。

（二）湘潭市城区老年人体育锻炼的对策研究。

1.政府起主导作用。

政府应该积极制定相关政策，加大投入，使老年体育生活的组织管理走上系统化、科学化的轨道。

2.社会起推动作用。

随着社会老龄化人口比例大大增加，而老年人的健康问题必须考虑。社会也应给予积极响应，成立社会性质的老年人体育锻炼组织及基金会，动员更多的为老年人体育生活服务的有志之士们共同加入。

二、结论与建议

（一）结论。湘潭市城区老年人参加体育锻炼的目的比较明确，频率较高，对自己的身体素质认识明确，能自觉、积极的参加体育锻炼；再就是项目广泛，集中选择项目体现在强度小、易于学习的有氧耐力项目运动上较注重实效性。

（二）建议。

1.体育指导员的培养。高等体育院校应加强体育指导员工作，各级管理部门也应该制定相关制度，配合开展老年人体育活动，从某种意义上形成一种服务于老年人体育活动的职业。

2.建立和完善体育协会增强健身意识。老年人体育协会一般会由社会知名人士自愿组合，其领导人会有相当的感召力。而体育协会的建立和完善也会促使更多的老年人投身到强身健体的运动中来，增强体育运动的意识。

［1］武晓兰，武亚军.从运动生理角度论老年人体育锻炼的意义［N］.黄山学院学报，2011-03-15（03）

［2］付朝琦.南昌市城市老年人体育锻炼现状与发展对策研究［D］. 华东师范大学， 2007.

［3］赖建科.中国老年人体育运动科研状况研究［D］.体育科学文献通报，2008（05）

H319

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1671-864X（2016）08-0037-01

毛鹏（1991-），男，土家族，湖南张家界人，助理讲师，本科，单位：双峰县职业中专学校，研究方向：体育教育。