提高心理活动课暖身阶段有效性的思考

杨胜丽

〔关键词〕心理活动课；暖身阶段；游戏；音乐；故事

心理辅导活动课成败的关键在于班级气氛是否和谐，学生之间是否互相信任，学生在团体中是否能打消自己的防卫心理，而这一切，与仅仅花时3到5分钟的暖身活动有着密切联系。笔者立足于课堂实践、观摩公开课，现从暖身活动的目标、形式、内容、分享四个方面就提高暖身活动有效性谈几点自己的思考，与同仁们分享。

一、暖身活动的目标——情绪接纳，增进信任

在活动课初期，学生尚未有足够的心理准备，对本次辅导活动课要探索的主题和目标也茫然不知，团体内开展互动、交流、分享的氛围尚未形成。因此，要打破这种僵局，激发团体动力，活动开始之初需要进行暖身活动，也称之为“破冰”。有效的暖身活动应达到以下两个目标：

第一，促进学生之间的初步互动，使学生消除防御心理，在团体内营造一种安全、轻松、开放、接纳的氛围。暖身活动的根本目的在于营造轻松活跃的课堂氛围，促成情绪接纳。

第二，将学生的注意力集中到当前的活动上来，引发学生参加团体活动的兴趣和需要，使其在心理上为之后的活动和讨论做好足够的准备。同时，也增强学生之间、师生之间的信任和凝聚力，在辅导教师和学生之间建立良好的关系。

二、暖身活动的形式——恰到好处，形神不散

游戏、故事和音乐因为其所具有的特性能更好地达到暖身活动“情绪接纳”的目的，因此，也是教师在班级心理辅导活动课中最常采用的暖身活动形式。

（一）游戏：营造良好的氛围

心理学家皮亚杰认为：游戏是思考的一种表现形式。由于游戏具有趣味性、自主性、创造性等特点，因此是学生最喜爱的暖身活动形式之一。有效的游戏不仅能使学生充分放松自我、流露真情，促进团体成员之间思维的碰撞，还能激发学生参与活动的热情，有助于团体成员相互信任和真诚分享，与预期达到的目的可谓不谋而合。

案例1：一堂七年级以“亲子关系”为主题的心理课暖身活动

教师先让学生做了“爱的选择”的游戏题。

1.他很爱她

她好看的瓜子脸，弯弯的眉毛，面容白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸遇上了车祸，痊愈后，脸上留下了几道大大的丑陋的疤痕。请问，他会一如既往地爱她吗？会（举绿牌），不会（举红牌）。

2.她很爱他

他是商界的精英，儒雅沉稳，敢打敢拼。一场经济危机，他破产了。请问，她会还像以前一样爱他吗？会（举绿牌），不会（举红牌）。

两道选择题结果一片红灯，这也是预料中的。教师先让学生分享各自的想法，然后话锋一转说道，“可是，你们知道吗？第一题中的‘他’是她的父亲；第二题中的‘她’是‘他’的母亲。”这下，学生异常“热闹”起来了，纷纷举起绿牌，有些学生则低着头在思索些什么。

正是由于精心设计的暖身活动紧紧扣住了学生的心弦，教师也由此顺理成章地导入了“亲子关系”的话题。关于亲子关系，学生已经听得太多，道理谁都明白，但真正在行动上有所改变却并非易事，甚至从课堂一开始，有的学生就会产生抵触情绪。而这位教师精心设计了跌宕的选择游戏，层层深入，不断深入主题，并最终通过学生自己得出结论：“这个世界上，有一种爱，亘古绵长，无私无求，不因季节更替，不因名利浮沉，这就是父母的爱！有一种关系普遍、稳定而又久远，那就是亲子关系。”一个沉闷的话题由此也得以顺利进行，并很好地达成整堂课的辅导目标。

（二）音乐：渲染积极的情绪

音乐是一种强有力的感觉刺激形式，恰如其分的音乐暖身可以为个体提供宣泄内心情感的机会，为团体成员创造一个在情感交流中相互支持、理解的平台。

案例2：一堂八年级“亲子关系”为主题的心理课暖身活动

教师首先播放苏芮和潘玮柏的《我想更懂你》的歌曲视频。这首歌曲展示了母子间想爱又不知该如何爱的状况，细细品味感人的歌词，很多学生自然想起了生活中与父母相处的类似场景，体验到了对父母想接近又怀有不满的复杂情绪。这首歌为整个团体辅导过程创设了良好的情感氛围。

（三）故事：引发初步的思考

故事就像是潜意识的窗口，包含了直接的言语和隐喻的沟通，显示出人们试图解决问题和适应环境的努力。所以，听故事和说故事作为暖身活动可以引起学生的情感共鸣，引发初步的思考，渲染浓厚的心理辅导氛围。

案例3：一堂五年级以“亲子关系”为主题的心理课暖身活动

在悠扬的旋律中，教师开始讲述《天亮了》这个震憾心灵、催人泪下的故事。这个生命的故事，深深地打动着学生们，给学生们的心灵进行了一次洗礼，学生们也对后续环节表现出极大的热情和期待，教师很自然地过渡到下个环节。

三、暖身活动内容——立足生情，紧扣主题

学生自始至终都是心理辅导活动课的主体，暖身活动的选择应该考虑到面向全体学生，使每一个学生都参与到活动中，才能增强团体的凝聚力。如暖身游戏 “面对面介绍”“唱反调”等都需要全体学生的参与，能较快地解除学生的防御心理，催化团体动力。

如上的三个案例，虽同是“亲子关系”的主题，但不同学段的学生心理发展情况不尽相同，三位教师都能立足于生情，采用不同的暖身形式，有效地激发了学生参与的热情，激活了认知态度，对接下来的主体辅导起到了很好引导作用。

如果案例1中教师在七年级的团体辅导中仍采用讲故事的形式，还能激发起学生的兴趣吗？叶老师抓住七年级学生半幼稚半成熟的心理特点，采用选择题的方式，精心设计暖身活动，紧紧地扣住了学生的心弦。

同样，案例2中教师对八年级学生进行辅导时，采用了当前备受欢迎的歌手的作品，用MTV中感人至深的歌词唤起学生成长的类比联想，营造了很好的心理氛围。

案例3中辅导教师抓住小学生爱听故事，及五年级学生对情感话题逐渐变得细腻、敏感的心理特点，讲述经典亲情故事，收到了一石激起千层浪的效果。

同时，若暖身活动与辅导主题毫无关联，那么团体暖身就如同失去了灵魂，游离于整堂课之外，即使课堂气氛通过暖身暂时升温了，却不免有冲淡主题转移学生注意力之嫌，有害无益。又如在“亲子关系”为主题的心理课中，如果教师以传统的“抓手指”游戏作为暖身活动，则有失偏颇，很难收到理想的效果。而“抓手指”游戏本身具备人际互动的性质，因此作为人际交往辅导活动课的暖身项目就比较适宜，会取得更好的辅导效果。

总之，暖身活动应立足生情，紧扣辅导主题，有的放矢，不要为了暖身而暖身。

四、暖身活动分享——点到即止，锦上添花

暖身活动后的分享是团体启动的预热，属于较浅层次的交流，一般在暖身活动后就直接进行全班范围的交流，不需要经过小组讨论。因此，在分享中应遵循“点到即止”的原则。

暖身活动后进行分享的目的仍在于解除个体的心理防御，创设开放、安全的心理氛围。辅导教师应根据该节课中暖身活动的目的，如“针对暖身活动的内容进行提问”“分享在暖身过程中联想到的生活实际”“参与暖身活动时的情绪体验”等确定一个具体的分享点，并对学生的分享不做对与错的价值判断，倾听、尊重、接纳学生真实的表达，其间可以做适当的引导，使暖身活动紧扣辅导主题。

心理辅导课的暖身活动，表面上看是信手拈来、即兴所得，但一堂精彩的心理课往往得益于精心预设、匠心独运、安排得恰如其分的暖身活动，在促使学生肢体动起来的同时，能很好地为主题服务。暖身虽小，却奥妙无穷，不容小觑。精心设计团体暖身环节，并充分挖掘团体暖身活动的教育价值，根据心理活动课辅导主题善加运用，必定对提高课堂教学辅导实效有所增益。

（作者单位：浙江省衢州市廿里中学，衢州，324012）