把身体当“实验田”种下健康

把身体当“实验田”种下健康

除了吃饭、睡觉，几乎所有时间都花在了运动上……浙江杭州70岁的赵春林把身体当实验田，哪里出毛病，想方设法进行针对性训练……

走梅花桩足下生根每天早上7点到8点半，只要天不下雨，赵春林总会出现在杭州黄龙洞前的广场上跳舞，他跳的动作和别的广场舞没啥区别，仔细观察才会发现每个动作全身都在暗暗使劲。他认为在平地上走路，也要像走“梅花桩”。每走一步，单脚两次托起自己体重，动作看似轻松文雅，实际上消耗很大。集体跳舞跳操，这个原理同样适用，“很多人跳舞跳操只注重动作美观，脚下不太使劲，锻炼效果就会打折扣，我这‘足下生根’可是治标治本”。

抛接乒乓球练眼练脑最近，赵春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近视，主要是打球时睫状肌得到了锻炼。我的视力不太好，平时看书要戴眼镜加放大镜，才能看清楚，很不方便。而打球需要场地和时间，我就想到了玩球，可以随时随地锻炼”。赵春林口中的玩球，就是像杂技表演中的那种往上轮番抛球。开始时，两只手抛两个乒乓球都接不住。不过随着时间的投入，现在已能玩转三个球，而且视力也有了好转，可以不用放大镜看报纸了，“现在很多孩子因为长时间看书、看电视、玩电脑，视力都不太好。这个抛球在家就能玩，感兴趣的不妨试一试，而且对大脑也有好处”。

锻炼后身手更加敏捷除了吃饭、睡觉，赵春林每天绝大部分时间都花在了锻炼上。因为喜欢运动，他平时也很关注健身方面的报道。那些报纸、书刊中刊登的科学研究结论和别人的经验，他会和自己的感受相结合进行感悟，从而判断出自己的方法究竟对不对，好处又是在哪里。“对于我来讲，锻炼就是赚钱。不去医院，可以省下医药费；多活几年多领退休金，不是更赚到了嘛。”他称，通过长年坚持，尽管年纪越来越大，白头发却不增反减，身手更加敏捷，力气也大了许多，“我以前身体很差，才开始琢磨锻炼，现在好些病症都已经好了，而且力气比许多年轻人都要大。”

（水云间荐自《钱江晚报》）