定向越野运动对广州市技校生心理健康的影响

梁文飞

定向越野运动对广州市技校生心理健康的影响

梁文飞

本研究采用了文献资料法、问卷调查法，实验法等，对广州市属技工院校学生参与定向越野运动后的心理状态进行了研究，结果发现：现阶段广州市属技工院校学生的总体心理状态并不是很乐观。经过定向越野运动的参与，不仅增强了参与者的体质健康，并且对于心理健康的改善产生了积极的影响。通过定向越野运动的分析和探讨来研究技校生体育锻炼与心理健康之间的关系，为定向越野运动在技工院校中更好的开展奠定理论基础，探索定向越野运动在技工院校体育教学中的推广途径。

定向越野；技校生；心理健康；影响

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.08.039

1.引言

随着社会的快速变革、环境的急剧变化以及生活节奏的加快，人们的身心状态对于新时期出现的新矛盾和新问题表现出了不同程度的不适应，而这种不适应不仅对人体的生理健康造成影响，同时也给人们的心理健康带来了巨大的冲击。体育运动与人的身心健康水平有着紧密的联系，而定向越野运动作为一项新兴的体育运动项目，其对于运动者身心健康水平的改善有着积极的效果，而且该项运动在国外受到了众多人们的喜爱，但是该项运动在国内的开展和人们的总体参与水平不容乐观。纵观国内学者对于体育锻炼对于人体身心健康关系的研究颇多，同时也取得了不少的研究成果，但是对于定向越野运动对于人体心理状态研究的有关文章和学术论文还很少。因此，通过对定向越野运动对人体心理健康影响的研究不仅能够提高人们对于该项运动的认识，也丰富了学校的体育运动生活，同时也给定向越野运动与人体心理健康的研究提供了参考的依据和研究素材。

2.研究对象与方法

2.1研究对象

定向越野运动对心理健康状态的影响。本研究向广州市轻工技师学院、广州市工贸技师学院、广州市白云工商技师学院以及广州市公用技师学院等4所技工院校共招募了200名学生志愿者，其中普通锻炼组100人（对照组），另外一组为实验组（100人）。

2.2研究方法

通过中国知网、万方数据库以及图书馆等搜集了大量有关定向越野运动的相关文章，然后进行筛选整理，为本研究提供参考。

2.2.1问卷调查法

①问卷的类型

根据本研究的需要，调查问卷采用的是目前国内与国外都普遍使用的症状自评量表（SCL-90），该量表的统计指标主要包括总分和因子分。其测量的项目有90个，主要包括躯体化、焦虑、恐怖、人际关系、敌对、焦虑等9个因子，通过题目的测试的分数反映出被试对象的心理状态和变化。

②问卷的发放和回收

问卷共发放两次，实验前和实验后向200名志愿者各发放一次，为了保证问卷填写的有效性，发放问卷现场发放和现场回收，并且要求志愿者认真填写，通过回收统计，实验前发放问卷200份，实验后再发放问卷200份，两次发放问卷共400份，回收问卷400份，回收率达到了100%，有效问卷共380份，达到了问卷回收率和有效率的95%。

2.2.2实验法

把招募的200位志愿者分为两组，一组为实验对照组，另一组为实验组，每组100人，实验的时间为60天，对照组在这60天内的生活方式和运动形式与日常无异。而实验组在安排的60天内，按照实验的要求，参与者必须要遵守已经安排好的定向越野参与的运动强度和运动频率，为了保障实验的有效性，其定向越野所选的场所都统一为学校内所有可用的自然环境，同时对参与者进行了定期的监督和跟踪。

2.2.3数理统计法

把症状自评量表的数据统计出来录入电脑，运用统计软件SPSS19.0，运用T检验和卡方检验等统计方法，对统计的数据进行对比和分析，以为本研究提供数据支撑。

3.结果与分析

3.1实验前的心理状态分析

表3-1　被试对象心理状态调查统计表

根据表3-1的统计结果，目前广州市技工学校学生的整体心理状态并不乐观，其中焦虑、人际关系敏感、抑郁的因子的均值都明显高于其它因子。造成这样结果的原因可能是多方面的，通过调查，大多数技工学校生在未来报读技工学校之前，其文化课的成绩和基础都相对较差，而且新理论知识和实操的掌握有着一定的难度，故而导致他们对专业的学习缺乏信心，从而产生了厌学情绪，导致他们对学校生活失去信心，在学习中表现出缺乏主动性和自觉性，同时也有可能来自其它方面的压力和困难促使他们内心容易形成抑郁的心境，此外，有不少学生的情绪不稳定，容易发怒和烦躁，情绪是判断人心理是否健康的重要标志之一，但是依然还有很多同学对于情绪的控制和调节还较为欠缺，同时心理焦虑也是技工学校目前众多学生较为常态的心理状态，通过对学生的访谈和了解，他们有着来自各种的压力，有对未来就业的压力，经济的压力以及家庭的压力等等，各种压力的承受导致他们在心理上容易出现不同程度上的心理焦虑、不愉快、挫败感、无安全感等消极情绪。此外，统计结果也表明建立良好的人际关系的也是目前技工学校学生较为欠缺的，可能由于生活习惯的不同，家庭背景不一样以及性格上差异等等，在对待一些人际矛盾的处理较为冲动，不善于与人沟通等原因。通过对实验组和对照组各因子均值的分析和对比，得出实验组和对照组并不统计学上的显著性差异，可以被选为该实验的对比对象。

表3-2　对照组实验前后数据对比图

3.2对照组实验前后心理状态的比较与分析

根据表3-2的数据统计显示，经过60天的实验，对照组各因素分子的均值并没有发生太差的变化，其试验后的各个心理因子的均值与实现前的各个心理因子同处于一个水平。对照组的同学在这段实验的时间内虽有和日常一样有进行一些普通的体育锻炼，但是其对于心理状态的改善并未产生较深刻的影响，原因可能包括其运动强度不够、或者运动频率太少以及运动项目的选择等等。

3.3实验组实验前后的心理状态与分析

通过表3-3的数据对比可得知，实验组在这60天内，通过参加定向越野运动，其躯体化因子，人际关系因子，抑郁因子以及焦虑因子的均值都低于实验前，其均值更加接近于数据常模的正常范围以内，由此可见，长期参加定向越野运动可对人的体质健康、情绪的自控能力、人际关系以及社会适应能力等都产生了积极健康的影响。

3.3.1对学生体质健康的影响

定向越野运动对于人体最直接的影响结果就是提升人体的健康水平，通过把实验前和实验后的数据经T值检验，得出实验前和实验后学生的躯体化存在着显著性差异（T躯体化= 2.34，p＜0.05），作为一项定向耐力性体育运动项目，其对人体的呼吸系统、神经系统、心血管系统共的改善有着良好的效果，特别对于人体的肌肉耐力素质、骨骼的增强以及韧带的锻炼都有着积极的影响，在实验结束后，实验组的同学自我进行了1000米耐力素质测试，其测试的耐力成绩明显要高于实验前的耐力成绩，此外，定向越野过程中需不断奔跑，对人体消耗的能量较大，因此，部分实验组同学实验结束后的体重要比实验前的体重降低了3-4公斤，可见定向越野运动对于他们的体质健康水平都得到了不同程度上的改善和提高。

3.3.2定向越野对学生情绪情感的影响

表3-3　实验组实验前后数据统计对比

表3-3的统计结果得出，定向越野对于学生情绪情感，心理焦虑的缓解都有着显著性的影响（T情绪=3.12，P＜0.05，T焦虑=2.58，P＜0.05）。定向越野运动是众多新兴的体育运动项目之一，但它又区别于其它常规的体育运动项目，该项运动是一种以野外活动的方式进行，通常在山林、城市、公园、学校等自然环境都可以举行，定向越野运动能够让运动者回归到大自然，亲近大自然，充分的融入到大自然当中去，帮助他们释放出日常生活中所产生的不良情绪，释放学校生活的一些焦虑以及日常生活压力造成的神经紧张，它对于调节情绪、缓解压力有着良好的效果。由于野运动的距离较长，运动强度较大，要求参与者在运动过程中不仅要适合调整自己的运动节奏，合理分配体力，而且参与者要时刻调节自己的情绪，以帮助自己能够保持冷静的判断，方能跑到终点，因此，定向越野运动不但可以缓解人们日常生活的精神疲劳，释放不良情绪，而且能够让人身心合为一体，提高度自我情绪的调节能力，学会让自己保持良好的心态。

3.3.3定向越野对学生的社会适应性的影响

定向越野不仅是一项充满活力的体育运动项目，而且其对于提高个人社会适应能力的提高也有着独特的作用，定向越野是体育大家庭中的一员，因此，经常参与定向越野运动，一方面可以改善人体的健康水平，提高自身免疫力，同时也增强了自身对外界自然环境的适应能力，这项运动项目对于个人的意志力的培养有着其它运动项目难以比拟的良好优势，该项运动不仅有利于强健学生体魄，促进学身心健康，而且有助于培养学生在日常生活过程中学会独立面对困难和解决困难的能力。定向越野运动不仅有着明确的目标和任务，而且该运动所选的户外地形通常包含陡坡、树林以及河流等比较特殊的地形，因此在运动过程中会遇到各种各样的艰难以及险阻，并且在运动中要学会如何辨别方向和地标，如有错误又要重新开始，因此，如没有坚强的毅力和坚强的意志品质是难于到达终点的，可见定向越野这项运动项目不仅可以有效的提高个人的综合分析能力，而且也是培养学生形成顽强拼搏、永不放弃的良好意志品质的强有力手段。另一方面，定向越野运动对于培养如何与人相处，建立良好的人际关系也有着显著的影响（T人际关系=3.14，P＜0.05）定向越野也是一种重要的社会参与活动，在运动过程中通过交互相流和帮助，帮组学生打破了人与人之间的隔阂，建立起了一种在运动场是公平竞争，互相尊重的竞争关系，在场下是亲密友好、和谐共处的友好朋友关系的模式。此外，该项运动所包含的规则和方法贯穿于整个运动过程当中，其规则和要求能够帮助参与者这不断完善个人的言行举止，建立起良好的个人形象，同时更是增强了整个团体之间的凝聚力，形成融洽的人际关系，综上所述，可见定向越野运动个人社会适应能力的提高能够产生着深刻的影响。

4.结论与建议

4.1现阶段广州市技工学校学生的总体心理状态并不是很乐观，其心理压力较大，焦虑较多，情绪较为浮躁，对于人际关系还较为敏感，建议学校重视学生心理状态的情况，可尝试开展定向越野运动，开拓学生的运动视野，改善他们的身心健康水平。

4.2通过实验前后的对比，发现定向越野运动不仅有效的提高了学生身体的健康体质水平，并且缓解了参与者的心理压力和焦虑，增强了对情绪情感的自控能力，增进了人际关系的融洽，对于整体心理状态产生了显著影响。因此，建议学校课建立定向越野俱乐部，聘请校外较为资深的定向越野运动者，通过校内校外相结合，不仅丰富了校内体育活动的内容，同时调动了学生运动参与的积极性，对学生心理健康的状态产生积极的影响。

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［5］陈会昌.症状自评量表，心理卫生综合评定量表［J］.中国心理卫生杂志，1999，13（增订版）：31-35.

梁文飞（1976.9-），男，汉族，广东雷州人，本科，研究方向：定向越野运动对广州市技校生心理健康的影响，讲师，广州市轻工高级技工学校。