我要开灯睡觉

文|高远 编辑|严芳 插图|李丽

我要开灯睡觉

文|高远 编辑|严芳 插图|李丽

有的孩子性格很外向，白天表现得活泼好动，但到了晚上睡觉时就会对黑暗产生一种恐惧，不要妈妈关灯。有时候等他睡着了关了灯，一会儿他醒了又会哭闹。

妈妈都知道开灯睡觉是一种不好的生活习惯，对身体健康和视力发育有不良影响。对于非要开着灯睡觉不可的宝宝，到底有什么好办法让他在晚上变得勇敢起来，克服掉心理障碍，安然熟睡呢？

宝宝不仅仅是怕黑

害怕妈妈离开

孩子两岁左右，这个阶段的他既渴望独立，又非常依赖妈妈或养育者。因此，在晚上睡觉的时候，他害怕妈妈离开他，在黑暗中醒来，如果看不见妈妈，就以为自己和妈妈分开了，就会没有安全感。并且他会以为是关灯的原因导致妈妈离开，如果灯一直开着，妈妈就一直在自己的身边。所以，宝宝依赖的不是明亮的灯光，而是妈妈。

不喜欢黑暗的环境

有的妈妈一生下宝宝后，为了晚上起来喂奶方便，就一直开着一盏灯。宝宝习惯了在有亮光的环境下睡觉，因此，就不喜欢黑暗的环境。可以说，这个习惯的养成是与大人的养育方式分不开的。

白天受到惊吓

有的宝宝原本没有开灯睡觉的习惯，某次生病了去了医院看病，回来后晚上就再也不喜欢关灯睡觉了。还有的宝宝在玩耍中摔了跤，或听了恐怖故事，或和养育者分离，以上种种原因，都有可能让宝宝晚上害怕在黑暗中睡觉。

宝宝变勇敢，妈妈要知道

宝宝不愿意关灯睡觉，妈妈总以为是宝宝不够勇敢，太胆小的缘故。妈妈也许会用语言鼓励宝宝，要做一个勇敢的宝宝，但这可能从根本上没有解决问题。除了语言的鼓励，妈妈在了解宝宝为什么不喜欢关灯睡觉的原因后，不妨用心想办法，让宝宝慢慢改掉开着灯睡觉的习惯。

妈妈的陪伴很重要

了解了宝宝不喜欢关灯睡觉的原因后，妈妈就应该在宝宝睡着前，好好陪着他。可以给宝宝读一个故事，可以和宝宝聊聊白天愉快的事情。如果妈妈成为了宝宝的依恋对象，那么，在关灯后如果手触摸不到妈妈，他就会醒来。因此，妈妈最好是陪伴宝宝一段时间，特别是晚上睡觉前后，充分满足宝宝的安全感。让他相信即便是关灯后，妈妈依然在自己的身边。慢慢他就会适应关灯睡觉了。

抱着一个喜欢的玩具睡觉

这个年龄段的孩子都有自己非常依恋的对象，这个对象大多数是妈妈，也有物品，如一个心爱的玩具小娃娃，或者妈妈的一件衣服。这种依恋甚至会持续到宝宝长大以后。但妈妈不必紧张，只要宝宝的安全感得到了满足，晚上睡觉能抱着自己心爱的玩具关灯后安然入睡，妈妈可以让宝宝这样做。

小夜灯帮助过渡下

如果宝宝喜欢开着很强光的灯睡觉，可以先尝试在床头点一盏小夜灯，等宝宝慢慢习惯后，再逐渐把小夜灯关掉。小夜灯可放在墙根，远离宝宝的视线。小夜灯虽然光线弱，但也不适宜长时间开着睡觉。因此，小夜灯只是为了帮助宝宝适宜黑暗中睡眠的一个过渡，不是替代。

睡前故事和轻柔的音乐

对两岁以后的宝宝来说，睡前故事是一件让他们非常喜欢的事。每天晚上躺在床上听妈妈讲故事，这一刻温馨而放松。妈妈再忙也要尽量满足宝宝。还有就是轻柔的音乐，也可以让宝宝安静放松下来。

带着宝宝在月光下散步

有的宝宝被大人过度保护，很少在晚上出去，因此，他们对黑暗是陌生的。可以尝试带着宝宝在月光下散散步,妈妈还可以指着月亮告诉宝宝，月色很美。

白天睡觉拉上窗帘

为了让宝宝适应在黑暗中睡觉，可以在白天睡觉的时候拉上窗帘，将光线调暗，放点轻音乐，逐步建立一套睡眠模式，并且保持下去，利于宝宝的睡眠。

绝不恐吓宝宝

有的大人喜欢恐吓宝宝，如外面有专门抓小孩子的坏人，不好好吃饭就有狼外婆来……这些恐吓的语言都有可能让宝宝害怕黑暗，不愿意关灯睡觉。

不关灯睡觉对宝宝的健康发育有害无益，因此，妈妈要及早为宝宝改掉开着灯睡觉的坏习惯，及早帮宝宝养成在黑暗中睡觉的好习惯。