严廷英太极怡情 平和之趣

太极拳无疑是当下国内最为风行的运动之一，在许多城市，每天都有不少长者沐浴在晨光之中，练习柔和缓慢又不乏轻灵流畅的太极拳招式，他们以此强身健体，调理身心，防止关节硬化、增强新陈代谢、稳定神经系统、舒畅呼吸频率、促进血液循环，保持平稳的健康状态，进而乐享生活。

严廷英先生同样在练习太极拳後获得了许多收穫，疏导和分解日常生活中的各种压力，心情愉悦，不急不躁，待人接物都能保持着平和的心态。所以他越来越喜爱这项蕴含着深厚中华文化的国粹运动，並从中感受到人生的惬意，发现了命运的美妙，更看到了生命的宽度——顺其自然，知足常乐。

知命之年识太极

严廷英先生从小就对武学感兴趣，中学时期开始拜师学习南派螳螂拳。此拳手法丰富、长短兼备、令人难以捉摸，防不胜防，因此能吸引敏捷好动的年轻人。相较之下，太极拳招式缓慢、动作沉着，更适合年迈力轻的长者。所以，当时的严廷英先生沉浸於螳螂拳的世界裏，卻並未留意到今日自己鍾情的太极拳。

成年後，严廷英先生进入政府部门工作，事业、家庭等压力开始接踵而至，其中大多繁琐重复，卻不断变成生活中的小压力，波及了情绪，身体因此受到了影响。並且，时光的流失会带走人们身上的青春，思维、动作都不如从前灵活。所以，严廷英先生也慢慢地感觉到自己的身体不适合练螳螂拳了，此时的他更需要内调气息，外调身体的太极帮助养生。因此从五十岁开始，他拜太极名家学习陈式太极拳，开启了武学道路上的新篇章。

转学太极拳一段时间後，严廷英先生发现自己的身体发生了可喜的变化：“感觉自己变得比以前要年轻了，呼吸变得平缓许多，手脚也灵活了。”此後十多年，严廷英先生专注研习太极拳，他从不同的师傅身上，学到太极拳的各种精髓。在日复一日的练习中，他的知识和经验积累深厚。日久年深，他从未懈怠；积少成多，他初心不改。即使要花一个多小时的车程到离家较远的公园练习，也没有抱怨。多年的坚持，终於让他武艺出众，晋级到可以教授他人太极拳的师傅级别。

由於体会到练习太极拳给身体带来的好处，严廷英先生不时会向亲朋好友们推荐太极拳，若有人因此变成了同好，加入练习太极拳的队伍，他会心感欢喜，並诚挚邀请对方与自己一起，到公园裏与其他太极拳同好一起晨练，在浓厚的氛围中进一步了解该项国粹。

平日裏，严廷英先生会认真负责地教授学生太极拳，他常常亲身示范，力求让学生在标准的招式中领会要点所在，如果能因此感悟出与太极拳有关的中华文化精髓，成为愉悦心灵的能量，且乐於与别人分享，则更让他欣喜。

通过教学，严廷英先生增加了不少认识，教学心得的累积，反过来促使其武艺与境界都得到了进一步的升华。例如在对比年轻人与老年人学习太极拳的过程，他了解到双方各有什麽优势：“通过对比三十岁的学员以及六十岁的学员，我发现身体的柔软程度与放鬆的快慢能帮助个人更快地掌握太极拳的诀窍。一般而言，年轻人韧性好、关节灵活，所以很快就能放鬆身体，可以迅速透过模仿的形式，了解招式的标准度。而长者因为肌肉、关节、神经等都相对迟缓，不同的部位配合也会慢下来，所以要放鬆身体的时候，转换就没有年轻人那麽快。”不过，与之相对的，年轻人心跳较快、反应敏捷，所以在呼吸调整方面可能难以沉稳下来。长者卻在此方面拥有长处，有利於实现太极拳调节呼吸、配合武技的要求。所以不同年龄层的人，都可以学习太极拳，都可以从中获得良多裨益。

同样的感触，会在严廷英先生日後的教学中继续被发掘出来；相信数之不尽的乐趣也将伴随着这个过程。他是无数个倾心太极拳的爱好者中的一员，以自己的方式享受着这项国粹。与他志同道合的众多朋友也会採取同样的形式，从太极拳中寻得欢乐、寻得价值，进而一起相互分享，促生一种和谐包容、互惠互爱的集体情怀。

兴趣所致传武艺

太极拳自诞生以来，经过长期的流传，在不同的地区演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、 吴式太极拳、 武式太极拳五大派系，誉称为“五式太极拳”。另外，还有一支重要的赵堡太极拳。共同组成太极拳博大精深的世界，也衍生为推动门派向前发展、生生不息的源泉。

严廷英先生擅长的陈式太极拳起源於明末，自门派祖师陈卜後人陈王廷在16世纪归隐後，依据自己祖传的一百单八式长拳，博採众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，並参考传统中医学所创。在独创一至五路太极拳、一路炮捶後，门派又出现了刀、枪、剑、锏等器械套路。刺枪术和八杆四杆术对练套路中运用太极拳术的缠丝劲，开辟了长兵器阴阳变换、刚柔相济的先河。而门派中太极双人推手的创建，更成为一种综合性的技击实践方法，既不会伤人，又可实际检验武功。此後数百年，陈式太极拳逐渐发展成中华汉族传统武术百花园中的一朵奇葩，门派名家连续不断湧现。发源地陈家沟更是人丁兴旺，普遍修习太极拳，营造浓厚氛围，因此有观点认为“陈家沟是太极拳的发源地”。在严廷英先生等陈式太极拳爱好者的心中，陈家沟无疑是一块追寻祖师足跡，感悟门派真谛的“圣地”。即使远在香港，太极拳的团体多会组团带队，到当地拜访交流。严廷英先生退休後即与师兄组建香港天才太极院，是世界天才陈家沟太极拳总会之分支，並且也制定了到河南陈家沟的旅程，当计划付诸现实时，严廷英先生怀着激动的心情来到了门派的起源地：“那一次活动让我很难忘，我看到陈家沟练习太极拳的风气盛行，有很多训练武艺的场所，也有很多爱好者到当地习武。”

回到香港，他看到太极拳的风潮也正在蔓延，心情更受鼓励，因此决心在日後要做好教学、推广太极拳的工作，以一个爱好者的身份，奉献出自己的一份绵力，以此反馈自己深爱的国粹运动。

目前，在不同的团体中，严廷英先生都在为推广会务、开展教学而努力。他本着“有教无类的精神，不在乎学生是否拥有学武的基础，只要对方喜欢太极拳並愿意投身学习，他都乐意授教。特别是教学中，他不仅注重於传授太极拳的招式，更希望学员能理解其中的精髓：“太极拳提倡比较含蓄的思想，推崇日常保持低调、平和，但在必要的时候，又能爆发、爭取。”他表示，儘管太极拳的派系各不相同，但都会围绕着这个中心：“无论是陈式太极拳、杨氏太极拳或者其他的门派，在展现出不同的招式後都会回归刚柔併济、阴阳调和的思想。所以要深入太极拳的世界，就要了解其中的文化。”

严廷英先生对太极拳的深入感悟，来源於其对此常年保持的热爱，是兴趣与激情，引导他不倦地探索着这个神奇的天地。他也把其中发现的快乐，分享给更多的人，让社会大众可以感受国粹的魅力，被之吸引，为之倾心。endprint