简析在小学体育课堂中如何开展耐久跑教学

2016-08-10傅鑫伟

少年体育训练 2016年1期

关键词：体育教师体育评价

傅鑫伟

（乐清市北白象镇第九小学，浙江温州 325600）

简析在小学体育课堂中如何开展耐久跑教学

傅鑫伟

（乐清市北白象镇第九小学，浙江温州 325600）

经常性进行耐久跑训练既不仅可以改善和提高学生的心肺功能，促进其生理发育及身体均衡的发展，又可以磨炼顽强的意志，有利于学生心理素质的提升。但由于该项目枯燥乏味，参与训练时消耗体能大等特点，极易出现不良反应，加上当下的学生大多缺乏吃苦耐劳的意志力，导致大多数学生不喜欢甚至惧怕进行耐久跑项目的训练。身为体育老师，应正视这一教学现象，并通过改善教学策略，有效地激发学生的学习兴趣，使学生喜欢上耐久跑。

1 制约耐久跑有效开展的因素

1.1 安全隐患成“拦路虎”

随着社会的进步，人们生活水平的提高，学龄儿童的“步行上学”逐步被家长的“专车接送”所取代。别说玩闹，就连散步的机会也在逐渐远离学生的生活，家长为的就是降低“不安全因素”给孩子造成的伤害。课堂的耐久跑，作为一项体育运动项目，不可避免地会发生运动损伤，这与家长“安全第一”的教育理念形成巨大反差，这一思想冲突给学校领导和体育教师背上一定的思想包袱。

1.2 教学策略为“助推器”

自新课标实施后，体育课程才逐步受到重视，但是师资的培养并非一朝一夕。各校的体育教师水平参差不齐，规模较小的学校，甚至还没有专职体育教师，导致理念与行动的相背离。

大部分非专业教师不知如何激发学生对耐久跑的兴趣，干脆坚持“十年如一日”的教学风格——这节课绕操场跑几圈，下节课还是绕操场跑几圈，跑得学生闻跑丧胆，借故请假的现象层出不穷。这就导致体育课堂因缺乏有效的教学策略，使耐久跑训练项目成为学生惧怕的对象。

1.3 其他因素成“锦上花”

耐久跑运动的有序开展所需场地大，与学校的硬件设施形成冲突；训练周期长，受任教体育教师耐性的影响；见效慢，与当下的立竿见影的教学成果难统一等一系列的因素在一定程度上都阻碍了耐久跑教学的开展。

2 促进耐久跑有效开展的策略

2.1 转变思想观念，未雨绸缪

应迎难而上，不能仅因害怕发生教学安全事故而放弃耐久跑课。应有正确的防范意识。另外，作为体育教师要吃透教材，针对教学内容的难易程度，教好理论是前提，先要向学生传授一些有关耐久跑的知识，让学生在练习过程中对出现的一些问题就有正确的认识；在授课前，要充分做好准备活动以防止受伤。

2.2 形式多变，提高兴趣

耐久跑是重复单调的运动，假如让学生绕着操场一圈一圈地跑，重复同一个动作、同一个场景，这样学生会觉得很无趣、无聊。所以，改变耐久跑的教学形式对提高学生的学习兴趣极为重要。我们要根据孩子们的生理和心理特点，采用形式多样的情景教学，提高学生们的学习兴趣，充分调动他们参与的主动性和积极性。

2.2.1 改变学练方式，激发兴趣

（1）定向跑教学。在新课标下应对教材进行开发，把定向运动这一新的项目引进体育课堂教学中，引导学生进行定向耐久跑训练。从而改变过去的绕跑道训练单一枯燥的教学模式，进一步提高学生的兴趣，充分体现学生的主体地位，把枯燥、无味的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。

在笔者教学的一节四年级的耐久跑课上，把定向运动引入到教学中。将学生分为4组，选出组长。讲解游戏规则和要求之后，同学们就在组长的带领下跃跃欲试地准备比赛。

第1轮比赛完，很多学生有的因为获得了胜利手舞足蹈，也有的因为失败而沮丧不已。在这样的情况下，笔者灵机一动抓住这一时机引导学生思考：怎么样才能跑得快，同时花的时间又最少，完成任务的效率又最高，孩子们在小组长的带领下开始进行了热烈讨论。

紧接着第2轮比赛开始了，比赛气氛比第1轮更加激烈，学生都有了自己跑的方法和技巧，各组的实力相当，不像第1轮实力相差那么大，学生们尽情体验着跑的乐趣，课堂气氛非常活跃……

经过2轮激励的比赛，当笔者问孩子们累不累时，响彻耳畔的是孩子嘹亮的回答声——不累！

在自主合作的学习模式下，课堂的气氛变得活跃了，让学生真正体验到了体育运动的乐趣，耐久跑换身为了乐趣赛程。

（2）音乐图形跑教学。在耐久跑教学过程中，教师可以在训练场地上设计不同图形，如螺旋形、正方形、长方形、圆形、三角形等，通过创设活泼的的运动场激发学生的兴趣。

当教师借助录音机播放的比较欢快、明朗的音乐，如令学生精神振奋的音乐“跑操”或“运动员进行曲”，让学生在不同节奏的音乐声中跑向指定图形，并随着音乐的节奏和图片改变跑的节奏、跑的方向，这样可以促进课堂气氛，调动学生的练习积极性。

2.2.2 巧用练习方法，培养兴趣

（1）趣味练习——自然地形法。让学生在练习过程中，通过利用校园的各种地形，虚化出一种耐久跑练习的全新情景，有效进行该项目的练习。例如，笔者执教的学校规模较小，但走廊、弯道、花坛较多，课上就可以带领学生在这些特殊的地形中进行穿梭式的耐久跑练习，这使得学生兴趣大增。探险性和娱乐性取代了耐久跑带来的身体疲劳。

教师还可以在校园内添加一些象征性的人文条件，进行绕过障碍、跨过地上划的“小河”、通过“独木桥”等练习来提高学生的学习兴趣。学生在练习过程中教师一定要强调安全问题。

（2）比赛练习——团队合作竞赛法。在耐久跑教学中可采用团队合作竞赛的方法来激发学生的斗志。通过竞赛，提高学生的竞争意识，以调动学习的积极性，提高教学效果。

长距离接力跑：我们可以根据学生体力情况和性别差异分配跑程。例如，身体素质好的男学生可跑130m或160m的跑程，女同学可以跑90m或110m的跑程，身体素质差的可以安排70m或90m，甚至短于70m的跑程。这一方法，实现了梯度教学，满足了不同层次学生的学习需要。

（3）归途练习——定距离往返跑。在耐久跑教学中可以采用定距离往返跑的教学策略，虚化学生耐久跑的真实距离。例如，男生100m往返跑，女生50m往返跑；男生110m往返跑，女生80m往返跑。

通过该手段可使学生消除对距离的恐惧感，但也能达到耐久跑的效果。

2.2.3 激励评价，巩固学习效果

以前的课堂教学，我们喜欢采用绝对性评价和终结性评价。我们要多关注学生动态的学习过程，改变以往的评价方式，而采用过程评价、相对评价和绝对评价相结合的方法。依照测评表（表1），我们既关注了过程的评价，又体现了终结评价。如此一来，学生不会因为个人的身体素质差而惧怕耐久跑了，反而会依据不同的评价方式积极应对，使自己在耐久跑的测试中取得优异的成绩。