健康·红绿灯



健康·红绿灯

常打鼾，听力差

科学家推测，打鼾可能会引发炎症和血管功能异常，而耳朵很容易受到这种损伤的影响。这项研究也证明，睡眠呼吸障碍并不是一种孤立的现象，它与多种疾病都有着紧密的联系。之前有研究发现，常打鼾的人存在诸多心血管问题，也更易诱发炎症。

胆固醇高难怀孕

与胆固醇水平较低的准父母相比，胆固醇水平较高的夫妻，需要更长的时间，妻子才能成功怀孕。因为人体需要胆固醇来生成包括睾丸激素和雌激素在内的性激素，但胆固醇水平过高会让这一生理过程完全失衡，因而导致不孕。

孤僻多疑，易得痴呆

孤僻多疑的人更易患老年痴呆症。因为孤僻多疑的人在吸烟、饮酒、经济水平低等因素方面存在的问题相对更多、更严重，所以通过改善一个人的生活态度，很有可能提高其生活质量。

身上有伤口不能吃酱油

生活中难免有皮肤被弄伤的时候。很多人被告诫：伤口愈合期间，不要吃酱油等颜色比较深的食物，否则新生的皮肤会变黑，还会留下疤痕。其实伤口愈合得好不好，会不会留疤，主要是看创面的大小、感染程度，治疗过程中的清创缝合是否做好、抗感染是否到位，以及人体的营养状况。

月经期间不能洗头

我国自古流传着“女性经期不能洗头”的说法，认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。这是一种误传。不过需要提醒的是，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干，更不要在头发未干时就急着出门，尤其在冬天或大风天气。

吃盐越少越健康

研究发现，吃盐过多会增加2型糖尿病、中风、心衰、肾病等风险。吃盐太多不利健康，但完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、等症状。

水有很多保健功效

人没有一刻能离开水，但或许是由于它太常见，人们反倒忽略了它的健康功效。近日，美国“网络医学博士”网站专门刊文，对水的7大健康功效进行了盘点。

1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。

3.舒缓压力。人体脑部组织的70%～80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。