小心“练出来”的急性滑膜炎

记者赵维莉

小心“练出来”的急性滑膜炎

记者赵维莉

“临阵磨枪，不快也光”，这可能是很多初三同学应对体育加试的“对策”。平时学习任务紧，根本没时间去跑步，当然也是因为自己懒惰，所以跑步、运动什么的都是“附加品”，只有到考试临近的时候才临时抱佛脚。但是，这样的突击练习却可能让你很受伤。

临时抱佛脚却抱来了病

清明节过后，中考生小冯每天除了学习又多了一样“任务”——跑圈，一切都为了五月份的体育加试做准备。每天早起半个小时，顶着初升的太阳在小区的甬道上，在爸爸的陪伴下，“艰难”地前行，用他的话说是要了命了！但是为了不放过每一分，他还要继续训练。十几天下来，他就总觉得自己膝盖疼，开始觉得是跑步累了，歇了一天，毕竟时间不等人，但是他发现自己的膝盖开始肿了起来，这才意识到严重了，赶紧去了医院检查。

经过检查，原来他是得了“急性滑膜炎”，对此骨科医生王禹表示这是因为小冯在锻炼过程中方法、方式存在一些误区所导致的运动损伤。

王医生表示，类似小冯的情况，每年到这个时候都会集中出现，但这并不意味着现行的中考体育加试对于中学生来说标准过高，而是因为很多孩子平时就缺乏系统性锻炼，平时只专注于文化课的学习，所以在突然需要运动时就很容易出现运动损伤。

对于要应对中考体育加试的考生来说，最容易出现的运动损伤是膝关节的急性滑膜炎。一般是在练习跑步的过程中出现的。“膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多。”她特别提示，虽然中学生在锻炼和考试中出现的急性滑膜炎一般并不严重，再加上青少年本身自愈能力较强，只要休息一段时间即可痊愈。但如果这种情况得不到重视的话，导致损伤反复出现，则可能对孩子的身体健康产生不良影响。

关节痛别乱吃止痛药

尤其是一些喜欢运动的同学，曾出现过膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤的状况，特别容易引发关节内积液或有时积血，这就容易患上急性膝关节外伤性滑膜炎。王医生表示，在运动过后，发现自己的膝盖关节开始疼痛、行动受阻时，同学们就要特别注意了，“你可以在家里做一个简单自我检查，看看下蹲时膝关节是否疼痛。行动是否受阻，关节是否有明显的肿胀、发热，周围按压疼痛，那么就要及时到医院进行检查。”她强调，有些同学患上此病后，没有足够重视，认为休息一下会缓解病况，就放松了警惕，是万万不可的。

如果确诊患上此病，同学们也不要惊慌，一定要到正规的医院进行治疗，王医生表示，滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效。但她也强调，若治疗不彻底，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。因此，她提示同学们，发现关节疼痛时，万不可自行服止痛药，若服用止痛药，虽会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果。这样会掩盖病情，延误诊断和治疗，也增加了对肾脏的损害，还容易诱发体内出血。此外，这种疾病因为是多发在临近考试的时候，很多同学为了应付考试，会像很多专业运动员一样去抽积液，打封闭，这是治标不治本的，因为滑膜炎病情较为特殊，积液是可以再生的。缓解一段时间后病情又恢复原状！自然是效果欠佳，且使病情继续发展。因为考试还有补考，而且这也仅仅是人生中的一次考试而已，一切还要以自己的健康为主。

王老师建议同学们，在平时就注意身体锻炼。适当地进行一些户外运动，使得身体保持在一个良好的状态。这样无论对于身体的生长发育还是今后进行一些体育运动都是有好处的。此外，她还表示，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

合理安排让考试圆满完成

最后，在这里我们也要提示各位要参加考试的同学，考前要注意天气变化，尽量不要着凉，不要感冒，因为感冒会直接影响你的成绩。考试当天也要轻装上阵，准备好自己平时练习时最舒服、最合身的衣服和鞋子，在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。很多家长会为孩子选择一些功能性饮料，在这并不建议饮用，因为他们对提高孩子的考试成绩没有任何帮助，更多时候是“心理安慰”。

考试中，除了必考项目，还有选考，要根据自己的具体情况来选择，一是要充分考虑自己的体力，再一个要考虑自己平时哪个项目更有优势。考试前，一定要做好充分的热身准备，但也不要让自己过早地进入兴奋期，掌握好自己的情绪，对考试项目的顺序做到心中有数，合理安排自己的体力，争取让自己获得一个最理想的成绩。