护阳气就像捂紧钱袋子

刘惠

晚婚晚育耗损阳气，滥用抗生素致脾胃阳虚……近期，苏州市中醫医院原中医内科副主任医师景天驰的《浅论现代人耗伤阳气的一些恶习》在微信圈被狂转。文中观点究竟是否科学？

生育延迟，元阳亏损

原文：女子最佳生育年龄为“三七”至“四七”，如今城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，致父精母血亏虚。

点评：晚育对男性没啥影响，对女性可能有影响。如果把人体阳气比作钱，年轻时挣钱容易，不年轻时挣钱不易，女性等岁数大再生育，把自己的精气都给了胎儿，身体自我修复就慢。

洗头洗澡过频损阳气

原文：洗头洗澡频率太多，易受风寒，加重鼻炎等疾病。

点评：这是有条件的，比如冬天洗澡后出门不戴帽子，就很容易受寒，南方人洗澡后脚也不擦干，喜欢穿着湿湿的拖鞋满屋走，这些都容易损伤阳气。尤其是老年人、儿童、处于月经期的妇女更是如此。

中医认为，头部皮脂腺是人体精华物质，过多洗头会耗损精气，进而损阳。洗澡频率因人而异：先天性皮肤干燥者建议少洗，七天十天一个澡就可以；健康人群可以三天一个澡；阳盛者两天洗一回不为过。

嗜食寒凉、辛辣损阳

原文：现代人嗜食生冷水果、冰冻食品、辛辣食品严重损害脾胃阳气，夏季尤其如此。

点评：夏天吃烤串后爱喝冰啤酒的人脾胃肯定也不好。贪寒凉就像是身体的钱（阳气）被偷了，味辛能散，吃过多辛辣就像是自己把钱（阳气）往外扔，因此吃辣也要适当控制。

不当用药损阳

原文：滥用抗生素、寒凉药物导致阳气亏虚。

点评：中医认为抗生素是性寒凉的（一般指输液的抗生素），不能长期使用（一般不超过两周）。而清热药的误用和过度使用也会伤阳。

人造贼风损阳气

原文：古人对风邪防范有加，现代人却人为制造邪风，比如空调。

点评：四季有其节律，人作为自然的一部分，理应遵循这一节律，该热的时候热，冷的时候就藏。夏天用空调不当肯定是损阳的。夏天适当开空调无妨，但温度不要打得太低、不对着人吹。

作息不当、过劳、运动过度损阳

原文：非时作息，阳不归根；运动不当，得不偿失；烦劳过度，阳气外张。

点评：作息不当就好比年轻时有体力不挣钱（阳气），反而乱花钱；等到年老了想挣钱没体力了，晚上是阳气的收藏阶段。老年人睡眠是逐渐减少的，如果晚上睡不着闹心，不如起床适度活动，打坐也不错。