开车恶习可能致病



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开车恶习可能致病

一、空调温度太低

研究表明，车中的温度不宜太低，因为过低的温度会使局部血管、肌肉处于收缩状态，局部血流量变少、流速减慢，使各类炎性因子局部堆积于组织间，不易清除，从而导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症。低温还可以造成皮肤毛孔收缩，汗液排出减少，也不利于体内有害物质的排出。所以行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，应适当开窗通风或控制车内外温差在5℃以内较为适宜。

二、频繁急刹车

尽管有时紧急刹车不可避免，然而，有的司机由于开车大意，为了避免事故发生，经常性地紧急刹车。行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”。急刹车时，稳定腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用，但如果反复频繁的急刹车，稳定结构也终究会疲劳损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。所以养成良好的开车习惯，平稳驾驶既能提高行车安全，又能有效减少腰部的负荷。当然，鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，以及行车时身体、精神处于高度紧张状态，建议连续行驶最好不要超过2小时，并每隔1小时休息10分钟。

三、坐姿不规范

有些开车族喜欢将座椅尽可能向前或向后调，其实都不是正确的驾驶姿势。座椅太靠前，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤。其实要掌握正确的驾驶坐姿并不难，开车时，座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100～110°夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2～3拳距离）。而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50～60°，双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60°左右为宜；臀部尽量靠后，在腰部可以垫6.6～9.9厘米厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。

欧金凤湖南省郴州市北湖区下湄桥街道办事处对面小金明幼儿园423000

随着社会的发展，私家车越来与普遍，但有些人开车不太注意，长期以来，形成恶习，结果致使自身的健康严重受损。