手握冰水瓶，减肥更有效

美国斯坦福大学医学院的一项研究发现，健身爱好者和运动减肥者在做运动时，手里拿一瓶冰水，能起到事半功倍的减肥效用。

负责此项研究的史黛西·西姆斯博士称：锻炼期间，身体发热总是让人感到很难受，使人很快就不得不停止运动。而肥胖人群在锻炼中所遇到的麻烦更大，过厚的脂肪让身体本应散出的热量难以散发。这种现象很容易造成人体体温陡然攀升，严重情况下可能令体能迅速衰竭，而此时的锻炼者只需手里握着一个冷水瓶，就能帮助降低体温，让锻炼的效果更加显著。