夏季游泳警惕“游泳肩”
2016-08-04朱志安
家庭百事通·健康一点通 2016年7期
朱志安
“原以为是游泳受凉患上了肩周炎,谁知道竟然得的是传说中的‘游泳肩,早知如此,自己就不瞎折腾了!”患者李伯抱怨道。原来,天气变热后,李伯有空就去游泳馆锻炼,但上周末他游泳回家后发现肩部不太舒服,夜间尤其严重。一开始,他以为是游泳上岸后受凉导致的肩周炎,所以就在家试着采用爬墙疗法自疗。后来病情加重,李伯到医院疼痛科检查,才知道游泳过度造成了“游泳肩”。
一到夏天,“游泳肩”就来了。“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛、夜间痛以及活动障碍等。那么“游泳肩”是如何造成的呢?
人体肩关节的稳定和活动都要靠“肩旋转袖”(以下简称“肩袖”)起作用,肩袖由肌肉加筋腱组成,形状似衫袖。在正常状态下,此关节会活动顺畅,但由于这些筋腱间的虚位非常狭窄,如果筋腱过劳或有发炎状况,就会肿胀起来。当肩膀进行游泳等活动时,这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦,产生疼痛感,有时更会因摩擦导致筋腱撕裂,令部分患者在拿起筷子夹菜时都觉得肩部疼痛。
在此提醒:如果游泳完觉得疲累,多是肌肉的疲劳,休息数日后自然会恢复。但如果出现痛楚,且肩关节活动范围变小,或者除了疼痛之外,更明显的症状是上举无力,甚至无论怎么用力,手臂就是不能抬得过高,感觉好像被人扯住了袖子一样,出现这些症状时就要小心可能肩袖组织已经发炎,如休息数日后情况持续,需前往医院接受治疗。 (摘自《大河健康报》)