炎炎夏日要保肝

文/吴江

炎炎夏日要保肝

文/吴江

随着夏天的到来，部分区域气温突然达到了30℃以上，让人措手不及，高温的来临尤其让很多肝病患者的身体承受不了。

为什么肝病容易在夏季反复？因为夏天日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差，食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降的同时肝脏的负担却在增大。此外，昼长夜短睡眠不足，也会引起肝脏血流相对不足，从而使原本已经受损的肝细胞雪上加霜。另外，夏季很多人喜欢用冷饮解暑，并挑一些生冷辛辣食物来提高食欲。蛋白质、维生素以及矿物质等营养素由于夏季摄取偏低，这也间接削弱了肝细胞的免疫功能。以上因素对有慢性肝病的人来说是很危险的，因为一旦因此胃肠不适，就会“牵连”到脆弱的肝脏。同时高温天气容易使人脾气暴躁，这就应了“怒伤肝”那句老话。所以夏季保养不当很容易导致肝细胞受损和肝病加重或反复。

在这里给大家一些保护肝脏的建议：首先要避免过度劳累，保证充足的睡眠。劳累会使机体免疫失衡，加重肝脏的负担，容易引发慢性肝炎的复发。其次，不宜在空调房中停留太久，空调房中空气流动差，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜。所谓“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件，加之天气炎热户外活动减少，电脑、电视成了很多人消遣的一种方式，往往晚上过12点才睡。别以为体力劳动才会让人劳累，其实眼睛没有好好休息，肝脏也会受累。23点至凌晨3点是人体胆和肝脏最旺盛的阶段，此时是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体。如果熬夜不眠，血液不能归于肝胆，就会使肝脏得不到充分的休息。夏日饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜易消化的食物，避免油腻、油炸、辛辣食物。

天气炎热时啤酒是个很大的诱惑，很多人以为啤酒酒精含量很低，喝点没问题，但对肝病患者来讲并非如此。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也对肝脏有损害，含酒精饮料最好也别饮用。

如果有肝区不适、恶心、厌油腻等症状，患者要及时去医院就诊以免延误治疗。水林佳作为中华医学会推荐的治疗用药，可以在急慢性肝炎、脂肪肝等肝功能异常时口服治疗，在降低转氨酶的同时还有调节甘油三酯的作用，推荐3个月一疗程。