增强青少年体质的策略研究

秦丰收

[摘 要]虽然我国教育水平在不断的提升，但是现在青少年的体质出现了下降的趋势。造成这一现象的主要原因是大多的教师、家长、学生更多注重的是文化课成绩，造成青少年没有更多的时间和兴趣去进行锻炼。青少年作为祖国未来发展的关键力量，只有拥有强健的体魄，才能够达到新时代对于青少年的新要求。本文将对青少年体质下降的主要原因做出简单总结，并对提高青少年体质的策略做详细的阐述。

[关键词]青少年；体质；体育；策略从1985年到2010年，有关部门对青少年进行了六次有关身体素质的调查，在这些调查活动中显示，青少年的身体素质呈现明显下降的趋势，出现肥胖问题的青少年越来越多。近十几年以来，我国出台了很多的政策和文件来保证青少年每天运动量，但是效果并不明显。例如，在2005年的时候，出台了《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》文件；2007年开展了阳光体育运动；2010年出台了《国家中长期教育改革和发展规划纲要》。虽然连续出台了十几份文件，但是青少年的体质并没有得到整体改善。造成青少年体质下降的主要原因有以下几点。

一、青少年体质下降原因

1.活动时间少

在应试教育的大环境下，很多人把文化课成绩作为了评价一个学生是否优秀的唯一标准。很多学校出现了利用体育课去学习文化课知识的现象，特点是在升学年级，几乎没有体育课。在2014年体育总局开展的调查活动中发现，仅有29%的学校在一周内有三节体育课，有52%的学校一周内仅有两节体育课，远远没有达到教育部门关于体育课次数的规定。在学校之外，很多的家长在休息时间为青少年报了辅导班。这些问题的存在，导致青少年没有时间去进行锻炼，很多青少年出现了高分低能的情况。

2.活动场所少

青少年虽然在校内运动时有运动场所和专业教师进行指导，但是远远没有达到“每天运动一小时”的要求，有很多的青少年会选择在校 外进行体育活动。在课外进行体育活动，除了没有教师进行辅导之外，还有缺乏活动场所和活动设施的问题。在校外活动场所包含了专业运动馆、社区内运动场所、广场内运动场所等。在专业场所内进行运动需要费用，对于青少年来讲是较为困难的。所以很多的青少年会选择广场或者小区作为校外运动场所。在一般的广场和小区内，大多只拥有跑道和小型篮球场等，其他的运动设施主要是针对老年人修建的，所以青少年运动的场所较少也是青少年体质下降的原因之一。

3.没有认识到体育课的重要性

正确适当的体育活动，不仅可以增加青少年的体质，还可以培养良好积极的心态。大多数的教师都认为体育课是一种可有可无的课程，因为他们没有认识到体育课对青少年发展的重要性。我国的周忠岐等学者通过调查发现，体育活动对于青少年形成健康的心理有良好的促进作用，因为在运动过程中心情愉悦，增加生长激素分泌，长期运动可以使青少年抗压能力增强，意志得到磨炼，性格变得更加开朗。美国的学者通过长期的研究发现，经常参加体育活动的青少年记忆力、思维能力、行为方式等方面都要好于不经常参加体育活动的青少年。正是由于教师没有认识到体育课对青少年成长的重要性，所以才会出现占用体育课去学习文化课知识的情况。

二、增强青少年体质的策略

1.在重要考试中加入体育成绩

青少年没有足够的时间去进行体育活动，主要是因为在很多的重要考试中并没有把体育成绩列入其中，例如“高考”“升学考”“择校考”等等。但是如果体育成绩在考试过程占有较重的比例，那么很多的家长会因为青少年文化课成绩不好而让其超负荷的锻炼，这样便不能达到增强青少年整体体质的目的。所以说这个办法一方面是最为直接的办法，另一方面产生的不好影响也较多。所以可以通过在考试的时候制定合格线，在考核时把体育成绩和文化成绩相结合的方式来使青少年进行体育锻炼。这样青少年既通过参加运动达到了增强体质的目的，又不会因为超负荷的锻炼而影响身体健康。

2.课程改革

青少年参加运动的时间有两种，课内和课外。在课内参加体育活动时有专业的教师进行指导，对青少年来讲是较为安全的。有超过一半的学校每周只有两节体育课，有五分一的学校每周有三节体育课，从青少年的运动量方面来讲是远远不够的。所以需要通过课程改革的方式来增加青少年课内运动量。

3.加强各方面对体育活动的认识

通过各种方式让社会各级的人了解到体育活动对于青少年成长的重要性。现在进行招聘时，很多的企业比较青睐于重点大学毕业的学生。在此背景下，很多的家长把青少年考大学看做了唯一的出路。但是现在社会需要的是综合性人才，所以需要通过体育活动，让青少年的记忆力得到提升，思维模式得到改变，适应能力变强。

4.增加青少年对体育活动的兴趣

三、结语

通过许多的调查和资料可以知道，现在我国青少年的体质在不断下降，主要原因有青少年活动时间少，活动场所少，许多人没有认识到体育课的重要性等等。要想改变这一现状，可以通过在重要考试中加入体育成绩、改革学校课程、加强各方面对体育活动的认识等方法来让学生自动性或者被动性的运动，从而达到增强体质的目的。在以后的教学活动中，各位教师不仅要教会青少年文化知识，还要让他们有一个强健的体魄。

参考文献：

[1]武东海.机制设计理论下青少年体质提高保障体系建设[J].体育学刊，2013，（5）：97-100.

[2]岳保柱.构建我国青少年体质健康促进服务体系的若干思考[J].西安体育学院学报，2011，28（4）：453-457.

[3]付慧宇，张景华，刘浩等.高中体育考试改革探析——增强青少年体质的对策研究[J].天津体育学院学报，2012，27（3）：275-276.

[4]赖小玉，刘海金，刘尚礼等.我国青少年体质持续下降的原因分析及抑制措施[J].体育学刊，2007，14（5）：125-128.

[5]刘星亮，孟思进.运动干预对增强青少年体质与健康的效果[J].武汉体育学院学报，2013，47（12）：56-59.