请善待并尊重情绪使者

王艳芸

[摘 要]情绪是人的一种态度体验，一个人有各种情绪的表现是正常的，学生的情绪表现多种多样，影响情绪的因素也非常复杂，既有个体内部生理心理因素，又有家庭、学校、社会等外部因素。但是我今天想要纠正一个专业术语，那就是我们在一直称呼的“负面情绪”，我们经常把发生的一些不愉快的、不喜欢的情绪，称其为“不良情绪“，而实际上，当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。只是我们没有破解它而已，情绪没有好坏之分，只是我们没有关注，善待并尊重这种情绪。

[关键词]负面情绪；善待；尊重；心理现象一个人有各种情绪的表现是正常的，曾经看到过这样的一段话，把情绪描述的非常形象， 情绪是送信人，而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，送信人就会走了。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。因为这封信包含我们的期待渴望，包含着我们内心的重要需要。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。所以，如果你处于巨大的情绪中，那我首先要恭喜你

学生负面情绪的真正价值，作为老师，我们又能知道几面呢？下面让我们举例来说说情绪，尤其是负面情绪的价值和好意：

一、愤怒是潜力大的“马达”，请驾驭好它

有些时候学生会表现得很愤怒， 暴躁。学生对事物的情绪体验比较强烈，富于激情并“喜怒形于色”。由于学生对新事物比较敏感加上精力旺盛，虽然具有一定的理智和自我控制能力，但是他们面对一些不满意的现状时，极容易爆发，极容易愤怒。当你压抑，压抑再压抑，你很难不愤怒。愤怒里包含着力自尊自重。这种情况下，很多老师对这种愤怒加以攻击，反抗，认为是负面情绪。其实，真正会处理情绪的老师则会冷静，换另一种思维方式来处理这种愤怒。很多学生平时无力干，懒得干，不敢干的事情，当他愤怒的时候你就可以做了，而且很可能效率很高。事实证明，人类很多的作为和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出来的，但也有很多悲剧和灾祸也是因为愤怒而生的。所以，很多学生的愤怒被压抑，人不敢愤怒。愤怒中资源蕴含的是力量，怎么用这个力量是个人的选择，实际上师生关系的好与坏不是因为愤怒而生，而是因为很多老师对愤怒中的力量的偏差使用而生。有的老师用这个力量去生气去破坏，去攻击学生，去扩大化，给学生带上道德败坏的帽子，有的老师则用这力量去激将，去发展学生的潜力。怎么用真的是选择的事，而这个愤怒的力量换一个角度而言，它是宝贵的资源，就像汽车的马达，你若拥用很好的车技，这个动力十足的马达会带你驰骋疆场，如果你的车技很差，驾驭不了它，那可能在紧急关头，这个马达会让你头破血流。 尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念、界限千差万别，但是有一点不可否认，经常愤怒的学生都不会过于内在受伤，不会患忧郁症。

二、焦虑是头脑里的刻度尺，请调整好它

在教学过程中，我们总能发现一些孩子面临考试，甚至平常的测试时，总是会很紧张。紧张在心理学上是焦虑的一种表现。焦虑是不好受的，恼人的甚至是可怕的，但是今天我们要说的是它本身包含着极有价值的东西。对于大多数学生来说，考前紧张是一种很普遍也很正常的现象。也是可以承受的焦虑，这种焦虑让你认真、小心，而难以承受的焦虑，可以给你更意义深远的东西，它会告诉你哪里想错了，你哪里的界限是有问题的。在这个时候，如果老师能帮助学生深看焦虑，让学生意识到她头脑里刻度的偏差，把那个刻度调过来，学生就会安然而有效。而这是多么重要，可以避免这个学生此后多少的挫败、无望、自责、慌乱和失眠。如果你坚持回避情绪，你必将被打扰，如果你极力逃开情绪，你将被追上，而如果囚禁它，一旦你成功了，身体就会不得不说话，身体不是轻易说话的，而它一旦说话，那个话会重得多——身体说话的方式生病，绝大多数的疾病都是因为情绪，所以我祈求老师不要囚禁学生的焦虑情绪。

三、适度压抑原来是防火墙，请发挥好它

在平常的教学中，我们还发现了这样的学生群落。他们不引人注目，遇到情况时总是在逃避，默默不语。上课也从来不积极主动的回答问题，课后也不怎么和孩子们在一起玩。这就是一种压抑的表现。下面我们来谈谈隐忍，压抑。隐忍和压抑纯属于是负面情绪吗？未必！忍一忍，至少当时获得了安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。所以，对于躁动时期的少年 ，尤其是男孩子，如果能在关键时刻选择隐忍，那会减少多少不必要的校园暴力事件。所以在一定程度上，请感谢压抑，至少他让我们有效的避免了一场即将发生的冲突。所以任何事情都是要掌尺度，掌握好的方法。我们倡导的就是让学生努力的觉察和区分，过去（童年）的你不得不压抑，现在（成年）的你面临新的情境我还需不需要这样？如果我们可以且愿意承受，我们是否鼓起勇气表达自己，所以说鼓起勇气，是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。所以当我们面临学生的各种压抑情绪时，要耐心引导他，讲述她童年经历的一些事情，或许从其中就可以找到突破口，而不能简单的给孩子们定性“这个孩子太内向了，没出息之类的话”

四、“嫉妒“是一把打井电钻，请控制好它

如果是细心的老师，或者是有着丰厚教学经验的老师一定能捕捉到你班里面，有些孩子的性格外向，甚至有些霸气。他们争强好胜，方方面面想出人头地，一旦发现别人赶超自己时，就会心生嫉妒。作为老师，如果能够发现孩子的这种情绪，帮助孩子处理这种情绪，那孩子的人生会因此开阔和自由许多，尤其是当学生发现她已不是那么无助，只要愿意，可以实现很多；而没有必要一味的纠缠于和别人的争抢中，嫉妒是一个非常宝贵的资源，可以帮助学生挖掘另外的潜能，另辟途径。虽然这不是一条轻易的路，但这是一条通往爱和希望的路，而让我们难受的嫉妒，正是一把功率大的电钻， 会成功的帮你打好一口井。

五、悲伤是会疗愈的“啄木鸟“，请把握好它

通过有关调查，我们不难发现，现在的单亲家庭特别多，处于这种家庭的孩子经常是会很忧伤。有时不要去劝一个悲伤的孩子，让他把悲伤的情绪先以他自己的方式发泄出来，悲伤的尽头是接纳。我们有时不得不采用“无为而治”的思想来从事我们的工作。不是所有的事情都需要干预，也不是所有的情绪都需要立竿见影的去解决。一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择，他们会力保自己的可怜，这是一种他们错学的技巧，而这种技巧是隐蔽而强大的。所以没有必要一看到孩子悲伤，可怜，就凑上去劝说。这里说的悲伤不是指这种技巧，而是指自然地悲伤，自然地悲伤是好的，有机会接触到被我们冰冻的悲伤是好的，是一个和自己连接的机会。如果目前有一个事件让你正处于悲伤，这个悲伤是好的，悲伤包含着疗愈所以，通常来讲，不要制止和劝慰一个人悲伤的人，陪着他，倾听他，对他说，哭吧哭吧，这真的是让人难过。看着他哭个够，就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落，并开始新的生活。

六、无聊是你心中的镜子，请摆放好它

无聊甚至是珍贵的，如果你不急着把它赶走的话。不留余地的说，我们目前是用着“素质教育”的碗，盛着“应试教育”饭，比纯粹的应试教育还要累，比真正的素质教育还要乏。面临这种情况，学生感觉到学校生活没劲，无聊乏味是很正常并且也是很普遍的现象，只要你不怕这种感觉，只要不因为这种不舒服而急于摆脱他，你就有机会和内在真正的你见面，无聊或者感觉没劲，告诉你现在做的不是你要的，不是和你适合的，那么什么才是？你就可以开始寻找了，所以，我们的工作任重道远，意义深远。不是看见那个学生不对劲了。上去谈谈那么简单。我们必须要先了解清楚情绪的由来，每个学生的家庭背景，个性特点，成长历程，如此，才可以正面引导。

所以我们要说。送信的使者没有好坏之分，只是对待送信人的态度有好坏之分。在以后的教学工作中，我们要善待每一位孩子的每一种情绪，请大家和我一起记住，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

请善待并尊重情绪使者！

参考文献：

[1]郭小燕， 积极情绪与生理健康研究进展[J].陇东学院学报.2010（01） .

[2]杨丽珠，董光恒，金欣俐. 积极情绪与消极情绪的大脑反应差异研究综述.

[3]蒋长好，王一牛，郭德俊，方平，赵仑. 积极情绪与压力应对、复.2005.

[4]徐凝，田谧. 浅谈情绪与学生身心健康[J]，石家庄经济学院学报，2005，（05）.