陪婆婆练瑜伽

钟芳

两年前，我恋上了瑜伽。在一张铺地的垫子上，随着天籁般的音乐声和姐妹教练轻柔的指导语，我开始操练，神情专注，或俯卧或仰卧，或拧转或下蹲，或拉伸或挤压……配合着延长的呼吸，动作柔软优雅，自然而然地感受到每天短短60分钟练习瑜伽带来的舒适和恬静，进入身心愉悦的全新世界。

婆婆退休在家，每天散散步、养养花草、带带孙子，身体一直不错。可没想到今年春天的一个早晨，她准备外出晨练时突然昏倒，一家人急忙将她送到医院。医生说多亏送得及时，这是由于突发高血压导致的昏迷。婆婆在医院里治疗了半个多月，病情好转后，便说什么也不在医院待了，坚持要出院。

回到家后，婆婆按医嘱坚持服用降压药，吃了一段时间后，血压虽得到了控制，但还是打不起精神来。一个周末，我赤脚站在客厅的地板上练瑜伽，婆婆陪在一旁，呆呆地看着，满是羡慕的眼神。瑜伽不错，作为一项以躯体拉伸配合深呼吸的运动，不仅可以修身养性，还有调节内分泌、加速血液循环、治疗和辅助治疗心脑血管、高血压等疾病的作用，我为何不让婆婆练瑜伽呢。

“妈，从明天开始您和我一起练瑜伽，好吗？”我凑到婆婆跟前笑着问。婆婆听后，先是一愣，然后摇摇头说：“那不行，我都一大把年纪了，骨头都硬了，哪像你这年轻人？”我告诉她，瑜伽动作简单易学，适合任何人来练习，最重要的是能强健身体，对治疗和辅助治疗疾病大有好处。

在我的劝说下，婆婆想了半晌，表示愿意尝试一下。第二天，婆婆早早就换好服装，跟我一招一式地学起来。根据婆婆的身体状况，我专门设计了一套合适她的动作，从最简单的单臂风吹树功、肩旋转功、磨豆功、脚踝功等功法开始引导婆婆进入瑜伽的殿堂，并反复强调练瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，只要做动作时感觉不舒服，就要马上停下来进行调整。

刚开始婆婆虽然动作有些僵硬，但随着我的口令，她还是尽量完整地完成每一个动作。有时看她实在坚持不下去了，我就耐心地引导她：“仔细听音乐，抛开一切杂念，把身体向下放松，在这个时间，你只属于当下，属于你自己……”婆婆慢慢地、一点点地延展肢体，让身体的每一处关节、每一寸肌肤得到放松，不知不觉间体位也就水到渠成。

婆婆坚持每天练习一个小时的瑜伽。现在，我惊喜地发现，她心情越来越开朗，不仅血压稳定，感冒少，连老年人常见的那些腿脚酸麻、颈椎疼痛的毛病都没有了。小区里的老太太都说婆婆变得年轻精神了，还说要拜她为师，练习瑜伽呢。看到瑜伽让婆婆的晚年生活变得快乐、健康、充满活力，而且我们之间的婆媳关系无形中更加融洽，我心中乐开了花。