高校足球选项课对大学生体质健康标准测试结果的影响分析

梁晓东山西医科大学汾阳学院 （汾阳 032200）



高校足球选项课对大学生体质健康标准测试结果的影响分析

梁晓东
山西医科大学汾阳学院 （汾阳 032200）

摘 要随着教育改革步伐的不断加深，高校对改革进行了充分的重视，所以高校的体育课也进行了进一步的改革，具体上开设了很多的体育选项课，可以让大学生根据自己的喜好进行自主的选择。本文对足球选项课进行分析，并分析足球选项课对大学生体质健康标准测试结果的影响。

关键词高校足球选项课；大学生体质；健康标准测试

目前大学生的身体素质普遍比较差，是由于他们所进行体育锻炼比较少。高校体育选项课的产生就一定程度上的提高了大学生的身体素质。所以高校的体育教师应该在体育选项课的教学中充分的了解大学生的健康情况，有针对性的安排学生的足球教学，全方位的提高大学生的身体素质。

1 足球选项课的教学内容和要求

1.1 足球选项课的教学内容

高校的足球选项课的教学中一般会分为分解式的教学和比赛式的教学。

分解式的教学中是将足球运动中的动作分解开来对学生进行教学。其中主要的技术教学内容包括助跑、踢球脚摆动、随前动作、支撑脚落位和脚触球五个环节。体育教师对着五个技术环节进行分解式的教学，让学生学会足球的技巧。其次，教师还会训练学生的传球和射门，这两个项目是教学的重点内容，也是在足球赛场上制胜的关键，一般情况下，教师在训练射门的时候，都会让学生进行专门的练习，教师讲授射门的几种标准动作，每个学生依次进行射门。在训练运球的时候，教师都把学生分为几组，每个组之内进行传球的训练，对学生的足球技巧进行迅速的提升。除此之外教师在课堂上还会训练学生的头顶球技术、运控球技术、抢截球技术、掷界外球技术、假动作技术和守门员技术等等［1］。

教师在进行完分解的技术教学之后，就开始进行比赛式的教学，在进行比赛之前还要进行足球战术的教学，让学生理解在不同的实战中运用不同的战术。一般在一个学期的课程结束之前要进行一次或几次的足球比赛，让学生们在实战中更加掌握足球的技术。

1.2 足球选项课的教学要求

足球选项课想要让学生进行充分的锻炼，就要对体育教师的教学进行严格的要求。首先教师要有非常好的身体机能和身体素质，其次要对足球技巧十分熟练，了解带球、传球、射门和守门等技巧，要对足球的技术有很高的水准。

在进行教学的时候，教师要充分的调动学生对足球学习的积极性，并且在动作的学习生要进行实时的示范，保证学生可以更加直观的了解到每一个环节的技巧是怎样。当学生在教学中出现一些问题的时候，教师要对其问题进行及时的解决，保证学生可以在足球选项课中充分的锻炼自己的身体，达到健康体质的标准。

2 我国大学生的身体素质现状

现在普遍来讲，大学生整体的身体素质比较差，这是由于以下几个方面造成的：

一是因为大学生的饮食不够健康。首先大学生的饮食习惯就很差，很多的同学都习惯于不吃早饭，而早饭又是一天当中最重要的一餐，长时间不吃早饭会引起肥胖、胃病等危害。其次，由于大学生都比较喜欢吃快餐、油炸食品等垃圾食品，这些食品长时间的食用会造成很多疾病的产生，所以，大学生的身体素质差很大程度上都是由于饮食习惯不好造成的。

二是由于大学生的生活习惯不规律。有很多的大学生的作息时间非常不标准，由于大学的课程比较灵活，在课业少的情况下，每天课程的节数甚至为一节课，所以很多的大学生经常熬夜，或者很晚才睡。熬夜这种行为会给身体带来很严重的危害，所以这种不好的生活习惯给他们的身体带来很大的影响。

三是由于大学生缺乏运动。由于有的大学生课业比较紧张，学习压力也比较大，所以他们除了体育课的运动之外就不会进行其他的运动项目了，缺乏运动是他们身体素质差的主要原因。

由于这几方面的因素，大部分的大学生身体机能很差，所以大学的教育更应该加强大学生的身体素质，多多开展体育运动。

3 足球选项课对大学生体质健康的积极作用

总体上讲，高校所开设的体育选项课可以有效的提高大学生的体质健康。

3.1 提升了大学生的身体形态

身体形态是指大学生的身高和体重。大学生还尚处于身体体态成长的阶段，尤其是处于大一和大二的学生，他们的身高还有成长的空间，虽然足球选项课不能像篮球选项课和排球选项课一样，让学生的身高得到大幅度的增长，但是也能够在一定的程度上促进他们身高的增长。在体重的方面，足球选项课会很大程度上的减少学生的体重。一般的女同学都将瘦与美画了等号，所以为了减少体重进行节食和减肥药，这些减肥的方法都会让身体的体质受到一定程度的伤害。而进行足球选项课的运动就能够让学生用这种健康的方式减轻体重，还能通过这种方法有效的重塑身形，让自身的体质健康得到提升。

3.2 提升了大学生的身体机能

大学生在足球选项课中提高的身体机能主要是体现在肺活量的变化上，一般来说，进行比较有效的足球选项课的训练，通过足球选项课中的带球、运球跑、射门等等运动环节，都会让大学生的体力得到很大程度的提升，也会让他们在这个过程中提升自我的肺活量，从而有效的提高自身的身体机能［2］。

3.3 提升了大学生的身体素质

足球选项课对大学生的身体素质的影响主要是对他们立定跳远、体前屈、握力等方面的影响。由于足球选项课中很多的教学内容都是对学生的身体素质进行锻炼，例如在运球和射门的训练中，就充分的加强了学生下肢的力量，在头球的训练中，就有效的加强了头部的力量和弹跳方面的能力，进行守门训练的时候还能够对他们的反应力和敏捷能力进行一定的锻炼。所以通过这些项目的训练，就可以有效的提升大学生的身体素质［3］。

4 足球选项课对大学生的体质健康的影响的实例分析

4.1 对某高校大一学生足球选项课的测试分析

大学生们在进行足球选项课学习的时候，无形当中就让自己的身体素质得到了一定的提高。为了验证足球选项课对大学生体质的具体影响，抽取了一个高校大一学生的足球选项课进行分析。

首先要在进行足球选项课之前进行一次身体方面的检测，主要对大学生的体重、身高、肺活量等方面进行检测，再通过测试的办法，检测每个学生的立定跳远、体前屈和握力的成绩，并对这些检测的结果进行详细的记录。通过一个学期的教学之后，再对学生的这些身体体质方面进行一次测验，同样要将检测得到的数据进行详细的记录，分别求出男学生和女学生各项指标的平均值，将这些数据绘制成表格的形式，就可以对足球选项课教学对学生体质的影响作出直观的分析和研究。

表1列出了该校大一足球选项课男同学的体质指标的平均值变化，由表格中的数据对选项课中的男同学体质变化进行分析。

表1 足球选项课中男同学的体质平均值变化

我们首先对于男同学的体质变化进行分析，首先来看锻炼前后的体重对比，从之前平均的70.2公斤变化为69.4公斤，由于在足球选项课的训练中，体力活动比较多，所以足球选项课的教学可以有效的让大学生减轻体重，通过体重的减轻，就会让其身体更加健康。

在身高的变化上看，虽然没有体重的变化值大，但是也在一定程度上提升了平均的身高，说明足球这项运动对大学生的身高有一定的影响。

通过锻炼前与锻炼后的肺活量数据对比可知，通过足球选项课的锻炼之后，男同学的肺活量得到了很大程度的提升，从之前的3511ml上升到了3919ml，由于足球选项课中要进行运球、传球等比较多种的运动可都能够有效的提升学生的肺活量。

在对立定跳远的测试中，足球选项课的锻炼前和锻炼后也有很大的变化，由于足球选项课中头球的训练中经常会进行跳跃的练习，大学生的跳跃的技巧也在足球选项课中得到了充分的提升，所以在立定跳远的成绩上得到了很大程度的提高。

大学生一般来讲体前屈的成绩比较差，男同学的成绩还要比女同学的成绩更低。但是通过足球选项课训练之前要先进行热身的准备工作，防止运动给身体带来的伤害，所以一般都会进行强度比较高的准备活动，通过这方面的锻炼，让该校男同学的体前屈成绩得到了比较大程度的飞跃。

最后在握力的测试上，男同学普遍来讲握力成绩比较高，在通过体育选项课中的锻炼，让他们的握力又得到了比较大程度的提高。

由以上这些数据可知，该高校男同学经过了体育选项课的训练之后，成绩得到了很大程度的突破，成功的减少了体重，也一定程度的提升了肺活量、握力、体前屈和立定跳远的成绩，所以足球选项课的教学让他们的身体素质得到了很大程度的提升。

表2 足球选项课中女同学的体质平均值变化

在分析完该校男同学锻炼前后的体质变化之后，又对体育选项课中女同学的身体素质进行对比分析。

通过表2的数据对比情况可知，在体重上，在足球选项课的锻炼之后，由于大量的体力消耗，就让女同学的平均体重得到了大幅度的减少。

在身高方面与男同学相比，女同学的身高变化幅度更小，所以说明，足球运动在身高的方面不能得到大幅度的提升，只能起到一定的提升作用。

肺活量的前后对比说明了女学生通过足球运动中的各项活动成功的提升了自身的肺活量，让她们的身体素质得到了很大程度的提高。

另外，在立定跳远、体前屈和握力方面的成绩都较运动前有很大程度的提升，说明足球运动可以有效的提升学生的体质水平。

4.2 分析研究的具体结论

通过对锻炼前后的分析可以得知通过足球选项课的锻炼，可以让大学生的体质得到很大程度的提升，相比于药物和食疗等促进健康的方法，这种规律的运动对大学生整体的健康水平的提升要更加有效。

通过男同学和女同学测试结果的对比上来看，在男同学的整体健康水平要高于女同学的整体健康水平。这是由于男同学的整体身体素质本来就要高于女同学的身体素质，这是由于先天的性别区别造成的。其次进行体育选项课学习的男同学的数量要比女同学多很多，而且女同学在进行足球选项课的学习上没有男同学的学习进度快，同时学习的水平也与男同学之间有很大的差距，所以在数据的对比上可知，虽然同时进行足球选项课的学习，但是女同学在体质上的变化就没有男同学的变化程度大。所以在足球选项课当中要着重的加强对女同学体质的锻炼，才能够让她们的体质水平得到比较全面的提高。

5 结语

综上所述，文章通过对高校足球选项课对体育选项课内容和大学生体制现状的介绍，也对足球选项课对大学生体质健康标准的影响的分析，证明了高校足球选项课对大学生的体质健康起到积极的推动作用，所以应该大力的开展高校足球选项课，有效的提升大学生的体质健康。

参考文献

［1］李进华，缪仕晖.大学生体质与健康标准测试数据结果分析［J］.宁德师范学院学报（自然科学版），2011，03：254-257.

［2］朱永莉，段连丽，夏文.云南省6个少数民族大学生体质健康标准测试结果静态分析［J］.云南大学学报（自然科学版），2009，S1：406-410.

［3］张秀丽，张永荣，高谊.《国家学生体质健康标准》测试下大学生体质健康现状及其影响因素分析［J］.安徽体育科技，2011，01：64-67+76.

（责任编辑：林城）

中图分类号：G803

文献标识码：A

文章编号：1003-3319（2016）02-00077-03

基金项目：山西医科大学汾阳学院院级教学改革与教学研究项目（《国家学生体质健康标准》测试结果与体育选项课教学的相关性研究）（2000983）