“国宝”献技：正确的羽毛球握拍方式

指导专家：熊国宝 前羽毛球世界冠军

“国宝”献技：正确的羽毛球握拍方式

指导专家：熊国宝 前羽毛球世界冠军

羽毛球运动的运动量可以灵活调节，对于中老年来讲，同样是一项有益于身心的运动休闲项目。握拍是羽毛球运动的基础，正确掌握握拍要领是学习羽毛球的关键。那么，什么样的握拍方式才是正确的呢？大家跟小编一起来听听前羽毛球世界冠军熊国宝教练的指导。

规范合理的握拍，才能实现击球动作的一致性和突变性。受人体骨骼关节活动范围的限制，握拍方式和手指发力技巧在击球中就具有了重要的作用。错误的握拍，不能灵活应对球路多变性的要求。所以，握拍要有一定的科学性、合理性，以达到有利发力、有利控球、有利回击不同线路、有利击球动作的一致性和突变性的基本要求。

正手握拍的正确方法

正手握拍手型与两人面对面握手问好的方式类似，自然将拇指放在拍柄的大宽面，比食指的位置要低，掌心空、虎口空，前三指保持一定间隙，后两指并拢紧扣拍柄末端，拇指、食指控制拍面旋转的角度和方向，是控制击球球路、弧线、精准落点的关键。握拍力度，以指尖微微发白为标准。

反手握拍的正确方法

反手握拍是拇指外侧的1/3处置于内拍面一侧拍柄宽面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，中指位于中指位，无名指、小指并拢，形成强有力的底座，这种反手握拍方式更有助于在反手击球中运用上旋转力，并且增加反手击球的角度。握拍力度以指尖微微发白为标准。

常见的几种错误握拍方式

错误的握拍方式不仅起不到锻炼身体的作用，反而会增加运动损伤的概率。以下几种错误的握拍方式，中老年朋友要仔细对照，如果自身存在握拍错误，一定要及时更正。

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责任编辑：徐正驰