你不会无缘无故患上心脏病

文 田 鹤

你不会无缘无故患上心脏病

文 田 鹤

疾病的形成非“一日之寒”，除了饮食、运动和遗传因素以外，很多不良生活方式也会让人们心脏病发作的风险上升。美国“读者文摘”网站近日总结了导致心脏病发作的5个助推因素。

1.为鸡毛蒜皮的小事大动肝火。情绪过于激动会显著增加人们心脏病发作的风险。澳大利亚的研究者询问了313名曾经有过疑似心脏病发作病史的人，通过考察他们症状发作前的愤怒程度发现，在强烈的愤怒情绪（表现为非常生气、身体紧张、握紧拳头或咬紧牙关）爆发之后两个小时，他们心脏病发作的可能性上升了8.5倍。

2.大部分时间坐在电脑屏幕前。英国伦敦大学的研究者发现：每天看电视（或用电脑）4个小时或更长时间会让人们患上心血管疾病（如心脏病发作）的风险增加125%。研究人员分析，一大原因是长时间静坐会耗尽体内脂肪酶的供应量，这种酶能分解脂肪和防止动脉堵塞。如果你的工作需要整日坐在办公桌前，建议每隔20分钟就应起身散散步，或是尝试使用站立式办公桌，它比坐着办公能多燃烧30%的热量。

3.每晚睡眠不到6小时。很多成年人难以保证每晚有7～9个小时的充足睡眠，但持续达不到这个标准就会造成致命性后果。发表在《斯堪的纳维亚工作、环境与健康》杂志上的一项研究成果显示：与每晚睡眠7～8个小时的同龄人相比，每晚睡眠不到6个小时的男性，其心脏病发作的可能性要比前者高出5倍。日本自治医科大学的研究者开展的另一项研究发现：这一结论同样适合于每晚睡眠时间不到6个小时的日本女性。

4.离婚。婚姻破裂的确会造成心痛如绞的感觉。美国杜克大学医学院的研究者选取了近1.6万名年龄在45～80岁之间的男女参与者（他们都至少结过一次婚），并对他们进行了为期18年的追踪调查。研究者每隔两年就评价一次参与者的婚姻状况和总体健康情况。分析结果显示：与保持婚姻状态的女性相比，离婚女性心脏病发作的可能性要高出25%，而离婚2次或更多次的女性，心脏病发作的可能性要高出77%；对于男性来说，如果他们离婚至少2次，那么他们心脏病发作的可能性要增加30%。

5.生活在极端气温（极高或极低）的地区。

研究表明严寒和酷热都会增加人们心脏病发作的风险。英国科学家发现：在低于零下8摄氏度的环境中生活，心脏病发作的风险上升36%。另一方面，英国的研究者发现：气温达到20摄氏度后，每上升1摄氏度，人在随后的1～6个小时里心脏病发作风险就会上升2%。在酷暑季节，气温每上升1摄氏度，心脏病发作的风险就会跃升到6.5%。