心理问答

Q1如何接纳自己的不完美？

苏苏：我有一个好朋友名叫郝婉，她常常是被周围女生羡慕的对象，因为长得漂亮，又瘦，个子也是女生里比较高挑的，学习成绩在班上也一直属于中上游。可她自己总说自己一点都不优秀，她总会盯着自己不好的方面，强迫自己去改善，一定要把事情做完美。尽管在别人看来，她已经非常成功了，但是她觉得很累，一点都不开心。这到底是为什么呢？

雅言：像郝婉这样明明很优秀却不自信的人，最主要的原因是因为他们不懂得自我接纳也就是不允许自己犯错，或者允许自己在某些方面不完美。所以，雅言姐姐建议像郝婉一样的同学，首先，去了解一下他人的情况，就会发现没有人是十全十美的。其次，想想自己为什么要做到事事完美。自我接纳，并不是对自己没有要求，而是把要求变成选择，选择那些自己真正喜欢做的事全情投入，放弃那些为了获得他人、环境认可而“迫不得已”做的事，让心灵获得自由。当我们可以接纳自己不完美、允许自己犯错后，我们对其他人也会更加包容，也会接受别人按他们自己的生活方式去生活，而不是强迫对方满足我们的要求和需要。

Q2看见别人难过，到底要不要去安慰？

CHNB：我是一个泪腺十分发达的人，看到别人不开心或者流泪的时候，我都会情不自禁地跟着难过。所以，每当我看到身边有人有心事或者伤心难过的时候，我就特别愿意去开导他们，希望把自己的经验和教训告诉他们，给予他们帮助或者安慰。但有些时候，由于关系不够亲密，或者不知道对方因为什么事而难过，我会纠结是否应该过去，只能站在那里干着急。雅言姐姐，你说，看到别人难过的时候，我该不该去安慰呢？

雅言：每个人都有自己的路要去走，我们都该为自己的选择负责，遇到困难要自己面对。不必滥用同情心怜悯对方，我们能做的就是尽量用我们的爱心去帮助对方。同时，雅言姐姐要提醒你的是，第一，不必过于担心他们当时的感受是不是很痛苦，如果他们表现得不愿被人打扰，那就给他们独处的时间和空间，让他们自己消化不良情绪；第二，尽量用爱心多去关爱、体谅和帮助他们，注意沟通方式和语言。

Q3 怎样才能逃离失败的“恶性循环”

夏普拉：雅言姐姐，你好，我最近心情很低落，因为不知道为什么，我最近总是接二连三遭遇失败，参加校外比赛失利，三次模拟考也全军覆没，连跟我交往了10年的发小也跟我疏远了。为什么会这样呢？越想做好，越着急，越做不好就越频频出错。我怎样才能逃离失败的恶性循环呢？

雅言：事实上，人生本来就是由不同的色彩拼接而成的，只有经历了成功和失败、美丽和遗憾，才能凑成完整的人生。面对重大的失败时，我们往往很容易跌进惊慌失措、思维停滞的情绪里，各种消极情绪便蜂拥而至。消极情绪会给我们造成不好的影响，产生各种逃避的想法和行为，甚至让努力的行动终止。因此，我建议，在遭遇失败时，不必过度地自责，要学会分析失败，妥当应对，积极吸取教训，相信很快你就会走出失败的恶性循环了。