棠景街“中老年体育健身”系列教育指导活动设计、组织与实施

刘炳泉

（广州城市职业学院社科部， 广东 广州 510405）

棠景街“中老年体育健身”系列教育指导活动设计、组织与实施

刘炳泉

（广州城市职业学院社科部， 广东 广州 510405）

我国步入老龄化社会已多年，在社区中推广中老年人社区体育健身活动，对中老年人提高身体和心理素质、减轻社会负担都有积极的作用。本研究对广州棠景社区开展的 “中老年体育健身”教育指导活动的开展情况、困难与措施、改进方向等进行梳理总结，旨在为社区中开展同类型体育教育指导活动提供参考。

中老年；社区；体育健身

我国于1999年10月成立全国老龄工作委员会，并宣布我国进入老龄化社会。2009年，世界卫生组织公布中国人均寿命为74岁。到2020年，我国65岁以上老龄人口将达到1.67亿人，约占世界老年人口的24%。老龄化人口会不断高龄化，即高龄人口数会不断增多。人口老龄化特别是高龄化会带来一些难以避免的问题，例如，医疗、卫生保健费用的攀升等。据中国老龄科学研究中心的调査表明，我国老年人两周患病率城市为18. 7%，农村为11. 4%，高龄老年人因病卧床率约在34.30%，老年人年平均医疗费用约为425元，这些社会医疗费用的增加，考验着政府养老的能力。随着人口老龄化进程的加深，这些问题由微观问题转化为宏观问题。目前，我国步入老龄化社会已10多年，推广中老年人社区体育健身活动模式，对促进中老年人参加体育锻炼、提高身体素质、减轻社会负担都有积极的作用。

1 活动开展情况

项目组成员在棠景街社区广场举行“中老年体育保健”系列教育指导活动宣传活动。活动内容包括给社区居民发放了健身小册子、体育健身动作现场示范、解答社区居民的疑问、公布专项活动的具体时间和地点。

在棠景街家庭服务中心协助下到棠景街合益社区、百顺社区等地开展了5个专项指导活动。5个专项活动是太极拳专项指导活动、广场舞专项指导活动、哑铃健身专项指导活动、健身走专项指导活动和柔韧性练习专项指导活动。通过以上5个专项活动，使棠景街社区的中老年人掌握常用的5种中老年人体育健身方法和认识体育健身的意义、科学指导的方法，同时进一步推广中老年人体育健身活动。

活动期间，项目组成员向社区居民发放调查问卷，以此了解社区中老年人体育健身的需要。本次调查共发放问卷200份，回收问卷185份，有效问卷181份，有效率为90.5%。对调查问卷进行统计处理，结果显示，（1）棠景街社区居民对本次社区活动的主题、内容和形式都是比较满意的，对活动效果表示了肯定，对工作人员的态度也比较满意。（2）棠景街社区中老年人参加体育健身活动积极性比较高，但在日常体育活动选择上存在缺乏针对性和有效性问题，如盲目消费、体育健身健身项目单一等问题，折射出中老年人在体育健身中缺乏科学性指导的问题。（3）哪类人群适合参与哪些体育活动项目，如何锻炼有助于增强心肺功能，延缓衰老，是中老年人希望通过体育指导活动获得的首要信息。体育活动的养生保健功能是中老年人在接受体育健身指导活动时最为关注的问题。（4）棠景街社区中老年人对社区体育健身的组织管理满意度不高，期待社区能够提供更多有效的服务和丰富多彩的社区体育活动。调查还发现，有关体育服务信息宣传不足，有些居民尽管住在社区文化中心附近，但对本社区中的体育健身设施和文体活动内容知之甚少，对体育活动开展情况的信息也了解不多。（5）由于社区中老年人口的进一步增多，棠景街社区老年体育健身服务体系显示出社区体育设施不足、管理人员缺乏专业知识、活动经费不足等问题。在体育健身设施方面，种类较少、数量不足、设施陈旧构成了目前棠景街社区体育健身设施方面的主要问题。社区体育活动开展的数量与质量和活动经费有着直接的关系，社区体育活动经费不足仍是制约棠景街社区体育发展的重要因素。（6）参加调查的居民对本次的中老年人体育健身指导活动提出的主要建议有：①宣传力度还不足，有部分想参加活动的居民不清楚活动的时间；②希望类似的活动能经常开展，并形成一个长期有效的活动机制；③希望有固定的场所，并提供活动器材和配套教材用于开展中老年体育活动。

2 活动改进方向

2.1 加大宣传力度

社区活动项目开展前，项目组应提前落实活动的时间和场所，以便于加长宣传时间、扩大宣传的范围，加大宣传的力度，务求使更多的居民参加到活动中去。

2.2 进一步细化年龄分组

我国对老年人主要有2种分类，即60岁以上和65岁以上人群。国际上对中老年人的研究多采用4个年龄分组，即55～64岁、65～74岁、75～84岁、85岁以上人群。细分老年人群有利于充分考虑老年人的身心特点，把中老年人分成3组，45～60岁一组、60～70岁一组、70岁以上一组。建议在日后活动项目选择、组织、指导中针对细分老年人群体提出对策和建议。

2.3 吸引男士参与

在本次的项目开展的过程中，发现参加社区体育健身活动的以女性居多，男性较少，建议编排一些符合男性的动作套路，吸引更多的男士参加到体育健身活动中去。

2.4 增加传统项目

除常规项目以外，可以在社区中推广一些民族传统型健身活动项目，如木兰拳、木兰剑、木兰扇、八段锦等。这些民族传统健身项目动作幅度不大，节奏较舒缓，运动负荷小，激烈程度较低，符合中老年人身心特点，是中老年人喜爱的健身项目。

3 建 议

3.1 完善活动机制。学校和社区应该建立一套社区中老年人体育活动的长效管理

机制和运作机制， 推广社区体育活动模式，强化中老年人的健身意识， 引导他们运用科学的方法进行健身活动， 真正达到健身效果。

3.2 提高社区体育社会指导员专业素养。社区中有部分的中老人体育健身项目已形成固定的、以自我管理为主的群众组织，但其训练内容还不够全面，缺乏理论性指导和基本功的训练。因此，应加强对这些组织领头人的专业培训，提高其知识水平，并加强对中老年人科学健身的理论和方法的学习与培训。

3.3 开展家庭体育健身联谊活动、周边社区体育健身联谊活动，借助社区服务平台，带动更多群体成员参加体育健身运动，促进全民健身活动的开展。开展家庭体育健身联谊活动是建立家庭成员彼此情感交流的渠道，家庭成员彼此间的相互影响和共同参与是中老人参加体育活动不可缺少的助推剂。开展周边社区体育健身联谊活动，互相取经，加强沟通，有助于拓宽中老年体育健身活动的范围。

3.4 进一步完善棠景街社区中老年体育健身活动的筹资机制，打破社区经费来源单一的现状，开拓经费来源，增设融资渠道，为社区中老年体育发展提供经费支持与保障。

3.5 加强营造良好的社区体育健身氛围，改善社区老年体育活动环境、设施、场地条件。首先，在充分了解中老年人体育活动生理和心理需求的前提下，有针对性地增设本社区中老年人感兴趣、便于使用的体育健身设施，提高设施利用率。其次，定期对社区体育健身设施进行检测、维护、保洁，提高健身设施的可用率。最后，定期邀请专业体育指导员对社区中老年人进行体育活动指导，科学引导中老年人合理锻炼。

3.6 加强棠景街社区中老年体育健身活动宣传力度。建设立体式社区体育服务信息平台，充分利用网络平台使社区中老年人及时更新体育科普信息、健身指导活动信息、体育场馆开放信息等信息。

[ 1 ]田志伟.东北三省农村中老年体育健身认知观念研究[ D ].长春：吉林体育学院，2014.

[ 2 ]刘子震.开封市中老年太极拳运动开展情况的调查研究[ D ].开封：河南大学，2013.

[ 3 ]许云志.昆明主城区中老年人体育活动方式与健康体适能影响的研究[ D ]. 昆明：云南师范大学， 2015.

[ 4 ]刘生杰，郭显德.太极拳与广场舞对中老年妇女健身效果的比较研究[ J ].中国体育科技，2013（5）.

[ 5 ]刘天宇，李晖，吳然豐.韩国老年体育对我国老年体育发展的启示[ J ].沈阳体育学院学报，2014（5）.

G812.0

A

1674-151X（2016）09-138-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.18.072

投稿日期：2016-06-22

刘炳泉（1979—），讲师。研究方向：体育教学与训练。