山西省高校篮球专选学生课余专项练习现状调查——以山西大学体育学院为例

李 佳，王 舒

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

实验与调查

山西省高校篮球专选学生课余专项练习现状调查
——以山西大学体育学院为例

李 佳，王 舒

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

本文主要采用文献资料法、问卷调查法及数理统计法等研究方法，对山西大学体育学院篮球专选学生课余专项练习意识和行为的现状进行系统调查与分析，并根据这些问题提出可行性意见和建议。

篮球专选学生；课余专项练习

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以山西大学体育学院（以下简称“山大体院”）2010—2012级篮球专选学生课余专项练习现状为研究对象（包括主选与副选学生）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 搜集查看近几年来的相关课程改革、体育专业课程范畴研究的论著、期刊及篮球专选课程大纲等文献资料，广泛阅读了篮球课余活动方面的书籍，并通过文献检索、互联网等多种途径，为本研究提供了理论依据。

1.2.2 问卷调查法 根据本研究目的需要，自行设计了影响篮球专选学生课余专项练习状况的调查问卷。在发放前，对问卷进行了信度、效度检验。学生问卷80份，有效问卷77份，有效率为96.25%。

1.2.3 数理统计法 对收集到的数据材料通过Excel 2013版软件进行数据统计处理和分析。

2 结果与分析

2.1 山大体院篮球专选学生参与课余专项练习的意识现状

2.1.1 山大体院篮球专选学生对课余专项练习的态度调查 态度是自身对待人或事物的价值和心理倾向，是决定行为的前提。通常，人们对自己喜欢学的东西就会学得快，学生的学习态度很大程度会影响教学和学习质量。积极的学习态度有助于学生较快地进入学习状态，这是人生中最宝贵的财富。据调查，有68%的学生经常参与篮球课余专项练习，31%的篮球专选学生偶尔参与篮球课余专项练习，只有1%的学生从不参与课余专项练习。而任何动作技能的形成都经过泛化—分化—自动化3个阶段。俗语说：“习惯成自然”。一旦形成良好的锻炼习惯，它将从有意识的行为变成无意识的自由活动。现在的篮球课通常1周2～3节，对一些简单的技术，如运球，有可能学生1次课就能掌握；而对一些复杂的技术，如投篮，仅靠课堂练习是不够的，而需要大量的课余专项练习才能巩固和提高已学的技术。调查发现，有62%和22%的学生计划总结不系统或没有总结，只有16%的学生有计划性地总结。

2.1.2 山大体院篮球专选学生对课余专项练习的动机调查 体育动机是内部发起的鼓励学生学习体育和体育活动的心理动因，其目的是通过一系列行为来满足自身愿望的行动。通过对山大体院篮球专选学生选择课余专项练习的动机进行调查，从调查结果显示，山大体院篮球专选学生参与课余专项练习的动机有多种，其中频率高的分别为“锻炼身体”“个人兴趣爱好”“提高自身技战术能力”和“参加篮球比赛”，分别占学生总数的25%、22%、20%和11%，这几项是满足篮球专选学生提升自我技能的主要需求和目的；而“人际交往”“通过测试”“消磨时间”“从众心理”则属于消极的需求，所占比例较少。

2.2 山大体院篮球专选学生参与课余专项练习的行为现状

2.2.1 山大体院专选学生参与课余篮球练习的主要内容调查 篮球比赛是对球员的球技检验的最佳手段，而身体素质是掌握篮球球技和战术的根本。通过比赛和训练个人技术的成长与发展促进了身体素质的提高，亦可为篮球技能提供强有力保障。从调查中可以看出，每次进行篮球技术练习的专选学生占总人数的51%，进行身体素质练习的学生占总人数的32%，进行战术练习的只有17%。

2.2.2 山大体院专选学生参与课余篮球练习的频度调查 篮球课余练习是课上教学活动的延伸，学生参与课余专项练习是对课上学习的内容进行检验和体现，也是提高自身水平的关键。从调查中可见，每周进行课余篮球练习频度在2～3次的人数居多，占到52%，居首位。4～5次的人数次之，几乎不参与课余专项练习的人数只占很小一部分比例。然而，根据对态度调查的数据发现，有68%的篮球专选学生能积极进行课余专项练习，并且练习频率在52%，说明山大体院篮球专选学生积极性较高，能够积极进行课余专项练习。而每周几乎没有进行课余专项练习的学生大多数是不喜欢篮球运动的学生。数据统计中显示，有1%的专选学生缺乏从事课余专项练习的兴趣也不喜欢篮球运动。主要原因可能是因为自身篮球基本功差、缺乏专业教师的指导，或是专心于学业。而课余专项练习是需要多次、长时间的反复练习，这样才会使技、战术逐渐达到自动化的水平。

2.2.3 山大体院专选学生参与课余篮球练习的持续时间调查 《体育法》中规定，青少年每天要有1h的体育活动。教育部也宣传“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，充分说明国家对学生身心健康的重视，同时也为奠定学生终身体育建立良好的基础。从调查中看出，山大体院专选学生每次进行篮球课余专项练习时间的长短，只有3.9%的学生每次练习时间在30min以下。根据山大体院专选课程安排情况来说，每节课90min，上课时教师精讲，学生多练，每次上课练习时间在1h左右，这种课程安排让学生们养成练习时间较长的习惯。而超过1h进行课余专项练习的学生人数占70%，达到了国家关于学生课余锻炼的时间要求。说明大多数同学对练习时间的长短有一定认识。

3 结论与建议

3.1 制订合理的练习计划及自我总结

大部分学生对课余计划总结都觉得无所谓，只是或多或少去计划。这说明相当一部分学生课下没有去积极思考，只是行动上的巨人，思想上的矮子，课后总结与课上练习相脱节，没有进行课后总结并回顾课上的内容，难以取得理想的学习效果，这样只会让学习结果事倍功半。针对其突出问题应为山大体院篮球专选学生创造良好的学习氛围，带动学生学习热情和练习的积极性，坚持制订合理的练习计划并完成练习内容，使学生高度重视自我总结形成一个浓厚的学习氛围。从而促使学生从课堂后走出教室投身于体育活动中，逐渐养成坚持课余专项练习的习惯，加强身体素质，培养顽强的意志品质，为终身体育打下坚实的基础。

3.2 加强学生对运动损伤的认知，提高自我保护意识和预防损伤的能力

96%的篮球专选学生每次进行课余专项练习的时间在1h以上，然而这种练习对篮球技能的形成、训练战术的培养和形成有很大帮助，但如果没有足够的时间来对课上所学的内容练习积累，会对篮球的技、战术达到自动化造成延迟。当练习时间过长身体会处于疲劳状态，这样技术动作会容易出错甚至造成损伤。运动损伤的产生在课余运动练习过程中是不可避免的，对现在的学生来说，自身就缺乏自我保护和预防损伤的意识，如果没有保护好自己，发生运动损伤不及时治疗，轻者会影响学习和生活，重者可能会造成不可挽回的损伤，残废乃至危及生命。所以，教师要熟练掌握运动损伤相关知识，对专选学生进行课上教授相关的运动损伤理论，教给学生如何有效地控制训练负荷的量和强度，使学生课下系统的进行练习。加强专选学生对运动损伤的认知，提高学生在运动时的自我保护意识和预防损伤的能力。另外，要掌握好练习时间，适度调整自己的身体状态，让每次练习都能达到满意的效果

3.3 完善篮球比赛体系，加强技战术的配合

学生们在课余专项练习的主要内容都是基于课上所学的技术和个人身体素质为主。虽然篮球技术是组成篮球战术的基础，但并不能只重视技术练习和身体素质练习，忽视战术练习的重要性。建议完善篮球比赛体系，在练习时要注意练习内容的合理性，积极地制订课余专项练习计划，对课上的内容进行及时练习，掌握好所学的技、战术内容。定期多形式地举办高校与高校之间各种篮球竞赛，增加课余篮球竞赛的次数，给以学生创造更多的实战机会，加强战术与技术的配合，以及学生之间的了解认识，使他们更加地团结。加强练习的趣味性可以营造出良好的校园体育氛围，亦可以推动山西省内高校之间开展体育竞赛的积极性和自发性。

[ 1 ]赵峰.我校大学生课余体育活动的现状与研究对策[ J ].赤峰学院学报：哲学社会科学版，2010（1）：205-208.

[ 2 ]周玉敏，邱宏军.试论学校体育课后学习对终身体育的价值[ J ].西安体育学院学报，2005（22）：172-173.

[ 3 ]季浏，殷恒，婵颜军.运动心理学[M].北京：高等教育出版，2010.

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1674-151X（2016）11-064-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.033

投稿日期：2016-09-12

李佳（1992—），在读硕士研究生。研究方向：运动解剖学。