跪着养生也光鲜

丰志宣

一日看电视节目，知道在没有发明椅子之前古人都是“跪式坐姿”。节目完后我就有意跪坐在沙发上看书，感觉还真跟平时不一样。跪着比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短，吸氧充分，思维因而更清晰。

自此，我每天午餐后都跪着办公半个小时左右。跪立时腰板挺直，腰腹部就会不由自主地收紧，没想到，这让我工作起来更有精神！原来每次吃完中饭坐在电脑前就困得要命，要不是咖啡帮忙工作进度就得受影响，现在可好，一举两得！我和女同事们分享了我的跪式养生法，号召大家一起尝试，没想到，两周过去后，我们每个人不仅瘦了两三斤，还都一致大呼这半小时的跪式办公，工作效率特别高。现在午后半小时的跪式工作已经成为了我们办公室的一道风景。

我庆幸终于为自己找到一个既养生又瘦身的好方法，实在太适合我这样没有毅力的懒人。慢慢地，我把跪的内容又丰富了，晚饭后肚子有些胀，拿个靠垫垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视。

现在，我不但饭后跪半个小时，连做家务也开始跪着做。尤其是跪着擦地我最乐意，用拖把擦地虽省力，但地板往往擦不干净。音响旁边的碟片每隔一段时间就会很凌乱，我打开音乐，跪着把每张碟片悉心收捡归类，身心无比放松。为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间，清晨，在阳台铺上毯子，跪着给花儿浇水；有阳光的周末午后，我跪在阳台上做十字绣；朋友到访，我甚至也是跪着与好友聊天，喝茶闲聊间推广着我这个特别的养生方法。

因为经常跪地收腹，我不但身材好了，人变得挺拔，身体也跟着健康，脸色很红润。女人一旦有健康美丽打底，好像忽然有了很多底气，每天都过得心安而自信。